Содержание
Ж ш парные или нет. Звонкие и глухие согласные звуки
В любом тексте очень важно не допускать ошибок, особенно связанных с парными согласными, потому что именно по их наличию или отсутствию будут судить об уровне грамотности человека. Иногда совсем непонятно, какая буква должна стоять в тех или иных словах, в связи с чем часто допускаются ошибки в их написании. Главной причиной, по которой это происходит, является расхождение в произношении и обозначении их на письме.
Например, в слове «гриб» при произношении мы четко слышим звук «п», однако пишем обязательно «б». Для того чтобы точно быть уверенными в этом, нужно проверить ее обозначение. В этом нам помогают проверочные слова. В нашем случае мы можем просто изменить число, в результате чего получим слово «грибы», где точно слышится звонкий звук «б».
Для начала нужно сказать о том, что любой парный согласный в слове может находиться в слабой или сильной позиции. Если вслед за парным согласным стоит гласная либо сонорная согласная, среди которых Л, М, Н, Р, то можно точно утверждать, что позиция у парного согласного сильная. Если же парный согласный расположен в конце слова, либо после него идет другой парный согласный, то это значит, что он находится в слабой позиции. Совершенно понятно, что для проверки правильного написания нам придется изменить слово, чтобы привести его в сильную позицию.
Чтобы
быть
уверенным
в
верном
написании,
можно
использовать
такую
проверку
, как
изменение
числа
, как
это
было
описано
выше
. В
этом
случае
после
проверяемого
согласного
слышится
гласный
звук
. Однако
обратите
внимание
, что
если
вам
нужно
проверить
букву
в
середине
слова
, то
такой
способ
вам
не
подойдет
. К
примеру
, слово
«мороз
»: изменяем
число
и
получаем
«морозы
», в
этом
слове
мы
четко
слышим
звук
«з
». А
вот
в
слове
«рыбка
» во
множественном
числе
получаем
«рыбки
» – как
видим
ситуация
не
изменилась
, мы
по
–прежнему
слышим
«п
». Многие
по
ошибке
могут
так
и
написать
, однако
такой
способ
для
проверки
этого
слова
использовать
нельзя
.
Проверка парных согласных, расположенных в середине слова, делается по-другому. Необходимо подбирать однокоренные слова таким образом, чтобы после звука, который мы проверяем, стоял звонкий согласный звук. В слове «рыбки» для правильной проверки парной «б» подбираем однокоренное слово, например, «рыбак». Теперь можно точно быть уверенным, что здесь мы будем писать букву «б».
Если парная согласная буква находится в приставке, то её написание подчиняется несколько другим правилам. В приставках, которые оканчиваются на з или с, коими являются воз-, вз-, без-, раз-, низ- и так далее, перед глухими согласными пишется только с, во всех других случаях нужно писать з. Например: бесполезный, искусать, расценка, воспользоваться; но вздремнуть, безотказный, возбудить, износить, низвести и так далее.
Существуют слова, в которых проверка правильного написания невозможна. К ним, например, относятся «завтра», «завтрак», «вдруг». В этом случае их надо запомнить. Если же вам трудно это сделать, всегда можете воспользоваться словарем.
Из
всего
вышесказанного
можно
сделать
один
простой
вывод
: чтобы
точно
знать,
как
правильно
написать
парную
согласную
, в
которой
вы
сомневаетесь
, поставьте
ее
в
сильную
позицию
, то
есть
сделайте
так
, чтобы
после
нее
шла
гласная
либо
сонорная
согласная
. В
случае
с
приставками
всегда
учитывайте
следующий
после
парной
согласной
звук
. А
если
проверка
слова
не
представляется
возможной
, воспользуйтесь
словарем
.
Как известно, звуки речи можно разделить на гласные (произносимые только голосом) и согласные (в их произнесении участвует шум). Многие согласные можно разбить на пары по их характеристикам, но не все.
Парные и непарные согласные по глухости-звонкости
Сразу надо оговориться, что таких звуков, которые непарные по всем признакам, всего четыре. Мы поговорим о них в конце статьи. Большинство же по одному признаку входит в пару, а по другому — нет. Поэтому бессмысленно писать про согласный «непарный» – надо указать, по какому признаку.
Согласные различаются по глухости-звонкости. Это означает, что при произнесении одних из них используется больше голоса (сонорные, звонкие), а в других больше шума (глухие) или даже вообще один шум (шипящие).
Сонорные — это очень звонкие согласные, голоса в них много, а шума мало.
Два сонорных согласных — [Л] и [Р] – даже могут при некоторых обстоятельствах образовывать слог, то есть вести себя как гласные. Наверняка вы встречали ошибочное написание «театор». Оно объясняется как раз тем, что [Р] в этом слове слогообразующее. Другие примеры — слова «Александр», «смысл».
Непарные звонкие согласные звуки — это как раз сонорные. Их пять:
Иногда [Й] не относят к сонорным, но он все равно остается звонким непарным. Посмотрим на таблицу.
По ней видно, что, кроме звонких непарных, имеются и звуки, являющиеся непарными глухими. Большинство из них шипящие; к шипящим не относится только глухой непарный согласный звук [Ц].
В этой статье мы рассматриваем лишь русские звуки речи. В других языках распределение по парам может быть иным. Например, в тибетском языке имеется глухая пара к звонкому [Л].
Пары по твердости-мягкости
Кроме глухости-звонкости, русские согласные образуют пары по твердости-мягкости.
Это значит, что одни из них на слух воспринимаются как более мягкие. Тогда мы обычно как-то обозначаем это на письме: например, пишем мягкий знак или одну из гласных Е, Ё, Ю, Я.
Устная речь первична (любому понятно, что она появилась раньше письменной), поэтому неправильно говорить: «Звук [Н’] в слове КОНЬ мягкий, потому что после него стоит Ь». Напротив, мы пишем Ь, потому что Н’ мягкий.
По твердости-мягкости согласные также составляют пары. Но и в этом случае не все. В русском языке есть непарные мягкие и непарные твердые согласные звуки.
Непарные твердые согласные звуки — это, в основном, шипящие ([Ж], [Ш]) и [Ц]. Они всегда образуются у дальнего нёба.
А вот в предке нашего языка, старославянском, напротив, [Ж] и [Ш] были всегда мягкими и не имели твердой пары. Тогда мягкими не бывали [К], [Г] и [Х]. В настоящее время можно встретить (некогда единственно возможное) произношение с мягким [Ж’] [ДРОЖ’Ж’И] или [ДОЖ’] (дождь), но это теперь необязательно.
Непарные мягкие — это [Й’] и опять же шипящие [Ч’] и [Щ’].
То есть все шипящие являются или всегда твердыми, или всегда мягкими. Буква Ь после них не указывает на мягкость, она выполняет грамматическую функцию (например, даже не зная, что такое «плешь», любой сразу скажет, что это слово женского рода, ведь в мужском роде после шипящих Ь не ставится). Твердые непарные шипящие согласные звуки в слове могут иметь при себе Ь, но это не значит, что они должны смягчиться. Это значит, что перед нами существительное 3 склонения, наречие или глагол.
Непарные мягкие согласные звуки в слове вызывают желание поставить после них Ь, что часто не требуется. Поэтому есть смысл запомнить, что в сочетаниях ЧК, ЧН и т.п. Ь после Ч не нужен.
Звуки «совсем непарные»
В русском языке большинство согласных или парные по обоим признакам, или парные по одному признаку и непарные по другому. Например
, в слове [П’ЭН’] (пень) звук [П’] парный и по глухости-звонкости (П’ – Б’), и по твердости-мягкости (П’ — П), а звук [Н’] парный по твердости-мягкости (Н’ — Н), но непарный по глухости-звонкости.
Однако есть несколько звуков, непарных по обоим признакам. Это звуки [Й’] (непарный звонкий, непарный мягкий), [Ч’] (непарный мягкий, непарный глухой), [Щ’] (непарный мягкий, непарный глухой) и [Ц] (непарный твёрдый, непарный глухой). Такие звуки нередко загадывают в олимпиадах по русскому языку. Например,
«Угадайте звук по характеристике: непарный твёрдый, непарный глухой». Мы уже видим, что это [Ц].
Что мы узнали?
Из статьи про парные и непарные согласные, мы узнали, что в русском языке существуют как парные, так и непарные согласные. Парные согласные различаются по глухости-звонкости и по твердости-мягкости.
Тест по теме
Оценка статьи
Средняя оценка: 4.2
. Всего получено оценок: 130.
В русском языке обозначаются не все звуки речи, а только основные. В русском языке 43 основных звука – 6 гласных и 37 согласных, тогда как число букв – 33. Не совпадает также количество основных гласных (10 букв, но 6 звуков) и согласных (21 буква, но 37 звуков). Разница в количественном составе основных звуков и букв определяется особенностями русского письма. В русском языке твёрдый и мягкий звук обозначается одной и той же буквой, но звуки мягкий и твердый считаются разными, потому и получается согласных звуков больше, чем букв, которыми они обозначаются.
Звонкие и глухие согласные
Согласные звуки делятся на звонкие и глухие. Звонкие состоят из шума и голоса, глухие – только из шума.
Звонкие согласные звуки: [б] [б»] [в] [в»] [г] [г»] [д] [д»] [з] [з»] [ж] [л] [л»] [м] [м»] [н] [н»] [р] [р»] [й]
Глухие согласные звуки: [п] [п»] [ф] [ф»] [к] [к»] [т] [т»] [с] [с»] [ш] [х] [х»] [ч»] [щ»]
Парные и непарные согласные
Многие согласные образуют пары звонких и глухих согласных звуков:
Звонкие [б] [б»] [в] [в»] [г] [г»] [д] [д»] [з] [з»] [ж]
Глухие [п] [п»] [ф] [ф»] [к] [к»] [т] [т»] [с] [с»] [ш]
Не образуют пар следующие звонкие и глухие согласные звуки:
Звонкие [л] [л»] [м] [м»] [н] [н»] [р] [р»] [й]
Глухие [х] [х»] [ч»] [щ»]
Мягкие и твёрдые согласные
Согласные звуки делятся также на твёрдые и мягкие. Они различаются положением языка при произнесении. При произнесении мягких согласных средняя спинка языка поднята к твердому нёбу.
Большинство согласных образует пары твёрдых и мягких согласных:
Твёрдые [б] [в] [г] [д] [з] [к] [л] [м] [н] [п] [р] [с] [т] [ф] [х]
Мягкие [б»] [в»] [г»] [д»] [з»] [к»] [л»] [м»] [н»] [п»] [р»] [с»] [т»] [ф»] [х»]
Не образуют пар следующие твёрдые и мягкие согласные звуки:
Твёрдые [ж] [ш] [ц]
Мягкие [ч»] [щ»] [ й» ]
Шипящие согласные
Звуки [ж], [ш], [ч’], [щ’] называются шипящими.
[ж] [ш]
[ч»]
[щ»]
Свистящие согласные
[з] [з»] [с] [с»] [ц]
Свистящие звуки с-сь, з-зь переднеязычные, щелевые. При артикуляции твердых с-з зубы обнажены, кончик языка касается нижних зубов, спинка языка слегка выгнута, боковые края языка прижаты к верхним коренным зубам, отчего в середине образуется желобок. Воздух проходит по этому желобку создавая трением шум.
При произнесении мягких с, з артикуляция та же, но дополнительно спинка языка поднимается к твердому нёбу. При произнесении звуков з-зь связки сомкнуты и вибрируют. Нёбная занавеска поднята.
ТЕОРИЯ
Давайте вспомним парные
согласные
(по глухости-звонкости):
Парная согласная может быть в слабой и в сильной позиции.
СИЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ.
Когда после парного согласного стоит гласная или сонорная согласная Л,М,Н,Р.
СЛАБАЯ ПОЗИЦИЯ
(оглушение или озвончение): в конце слова или перед другим парным согласным.
ВЫВОД:
Чтобы правильно написать в слове парную согласную в слабой позиции, нужно изменить слово так, чтобы парная согласная стала в сильную позицию.
ПОМНИ
, что есть слова с непроверяемыми парными согласными. Например, ВДРУГ, ЗАВТРА, ЗАВТРАК… Эти слова можно найти в словаре .
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОТРАБОТКИ НАВЫКА НАПИСАНИЯ СЛОВ С ПАРНЫМИ СОГЛАСНЫМИ.
1. В каком ряду верно «закончено» правило:
«Чтобы проверить парный согласный в корне слова, надо подобрать такое проверочное слово, …
1) чтобы на гласный падало ударение
2) чтобы после парного согласного стоял гласный
3) чтобы после парного согласного стоял гласный или согласные [н, р, л, м].
4) чтобы на согласный падало ударение.
2. Спиши слова. Подчеркни в словах парные согласные, которые стоят в сильной позиции двумя линиями (на двух ножках), а которые в слабой позиции — одной линией (на одной неустойчивой ножке).
Карапуз, книга, флажки, полоска, гриб, улыбнулся, метро, сугроб, площадка, указка, просьба, переход, самолёт, матрёшка, шланг, низкий, гладить, тетрадь, круг, мяч, шоколадка, парковка.
3. В каком ряду дана неверная характеристика звуку в слове «КОРЖ»
1) к — [к] – согласный, глухой, твердый
2) о — [о] – гласный, ударный
3) р — [р] – согласный, звонкий, твердый
4) ж — [ж] – согласный, звонкий, твердый
4. В каком ряду слово требует проверки:
1) крыжовник
2) жаба
3) пружина
4) кружки
5. В каком ряду записано сначала проверочное слово, затем проверяемое:
1) ложка – ложечка
2) плюшка – плюшечка
3) прыжок – прыжки
4) клюв – клювик
6. В каком ряду допущена ошибка (найди слово, подчеркни, выпиши и докажи ошибку):
1) березка, слёзка,
замазка
2) посатка, палатка,
лопатка
3) сугроб, коробка, пробка
4) кровь, травка, булавка
7. Спиши, вставляя пропущенные буквы. В скобках пиши проверочные слова. Подчеркни парные согласные в слабой позиции.
Садово.. посадил молодые саженцы. Геоло.. открыл новое месторождение руды. Рыболо.. шёл довольный уловом. Лесору.. повалил огромное дерево. Сне., укутал верхушки деревье.. . На ветках берё.. появились серёжки. Сугро.. закрыл выход из избы.
8. Спиши, изменив в скобках слова, как надо написать по смыслу.
Спелый (плоды), овощной (огороды), коллективный (труды), огромный (города), тракторный (заводы), тяжёлый (труда), фруктовый (сады), огромный (пруды), зелёный (берега), ско¬шенный (луга), вкусный (пироги), горячий (утюги), огромные (сапоги).
9. Спиши, вставив пропущенные буквы. В скобках пиши проверочные слова.
Русский солда.. (…) не знает прегра.. (…) . Наука хлеба не просит, сама хлеб.. (…) даёт. Наро.. (…) отдаёт свой голо.. (…) за депутата. Отря.. (…) солда.. (…) собрался в похо.. (…). Зелёный наря..(…) полей радует гла.. (…).
10.Спиши, изменив слова так, чтобы они оканчивались на согласный.Подчеркни парные согласные в слабой позиции.
Флаги, пироги, платки, враги, берега, сапоги, луга, плуги, пруды, пруты, утюги, тапочки, хлеба, срубы, морозы, сторожа, лошади, труды, лесорубы
11. В каком ряду допущена ошибка:
1) б» б – п» п
2) з» з – с» с
3) ж» ж – ш» ш
4) д» д – т» т
12. Спиши, изменив слова так, чтобы они оканчивались на согласный. Подчеркни парные согласные в слабой позиции.
Работники сложили сено в большой (стога). У Волги правый (берега) крутой. Зимой (снега) глубокий — летом (хлеба) высо¬кий. На здании повесили красивый (флаги). Женщина набросила на плечи красивый (платки). У бабушки получился вкусный (пироги).
13.Спиши, вставляя пропущенную парную согласную. Проверяй слово устно.
Человек человеку бра… и дру.. . Мы с дедушкой пошли в сосновый ле.. по грибы. Моро… разри¬совал окна. Матро.. шагал по мостовой. Сегодня шёл дож…ь це¬лый день.
14.Измени данные слова, чтобы на конце был согласный. Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Уловы, шефы, львы, брови, глаза, клювы, морозы, арбузы, алмазы, посевы, коллективы, берега, рекорды, серпы, молоты, отряды, заводы, лошади, рукава, луга, сторожа.
15.Измени слова так, чтобы в слове появилась парная согласная в слабой позиции. Подчеркни эти парные согласные.
Дороженька, тетрадочка, сторожечка, чашечка, пряжечка, берёзонька, кошечка, книжечка, подруженька, скрипочка, ложечка, поварёшечка, дороженька, подушечка, фуражечка, сказочка, игрушечка, булавочка, шапочка, кружечка.
16.Спиши, вставив пропущенные буквы.
Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Коля сла… после болезни. Кошка точила ко..ти. У кота Мурзика болит ла..ка. У Кати на глазах показались слё..ки. Лё..кий ветерок пробежал по верху..кам деревьев. У Муськи мя..кая шёрс.ка. Маша надела лё..кую соломенную шля..ку. Голу..ка громко ворковала на крыше дома.
17. Спиши, вставив пропущенные буквы. Сначала напиши проверочные слова в скобках.
Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Рыбак поймал удочкой маленькую (…) ры..ку. (…) Голу..ка громко воркует. Выросла (…) ре..ка большая-пребольшая. Насте! купили меховую (…) шу..ку. Красная (…) шля..ка, белая (…)] но..ка, стоит у (…) доро..ки, постоит (…) немнс.ко, попадет! в (…) луко..ко. В лесу началась (…)ру..ка (…)дро…
18.Допиши предложения словами с противоположным значением. Вставь пропущенные буквы. Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Собака — друг человека, а волк -. .. . Железо тяжёлое, а пух…. Река широкая, а ручей…. Чеснок горький, а яблоко…. Кисель густой, а суп… . Камень тяжёлый, а известняк… . Дом высокий, а сарай…. Мальчик смелый, а девочка. Дождь частый, а гром..
19.Спиши, вставив пропущенные буквы. Напиши проверочные слова. Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Юля связала сестре варе..ки. Бра. катался на коньках по скользкому льду. Гле… упал в сугро.. . Сне.. шёл всю ночь. Дворни… разгребал сугро.. . Лёд был кре…кий. На горе рос великолепный са.. .
20. Прочитай. Найди ошибки. Исправь ошибки, напиши правильно. Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Прозрачный лёт, больной зуп, длинный клюф, острый нош, песчаный берег, сильный морос.
21.Спиши, вставь парные согласные, напиши проверочные.
Подчеркни парные согласные
в слабой позиции
.
Упражнение 17, с. 10
17.
Помогите коту и собачке собрать в одну группу буквы, которые обозначают звонкие согласные звуки, а в другую — буквы, которые обозначают глухие согласные звуки. Соедините линиями буквы каждой группы.
Глухие
→ ч → х → ш → с → т → ц → к → щ → п → ф
Звонкие
→ й → л → н → р → з → м → д → б → ж → г → в
- Произнесите звуки, которые могут быть обозначены выделенными буквами
ч
— [ч’] м
— [м], [м’], й
— [й’] т
— [т], [т’]
Упражнение 18, с. 10
18.
Прочитайте. Впишите в предложение пропущенное слово.
Такой на улице мороз
—
Я, как сосулька, весь п
ромёрз
.
Л. Яковлев
- Подчеркните в выделенном слове буквы, которыми обозначены глухие парные согласные звуки.
Упражнение 19, с. 11
19.
Прочитайте. Вставьте пропущенные слова-названия согласных звуков.
1. Глухой
согласный звук состоит из шума.
2. Звонкий
согласный звук состоит из шума и голоса
.
Упражнение 20, с. 11
20.
Впишите в «домик» пропущенные буквы, обозначающие парные по глухости-звонкости согласные звуки.
- Подберите и запишите слова, которые заканчиваются этими буквами.
Упражнение 21, с. 11
21.
Найдите в орфографическом словаре учебника слова с парным по глухости-звонкости согласным звуком на конце слова. Запишите несколько слов.
Алфавит
, вдруг
, город
, завод
, карандаш
, класс
, молоток
, мороз
, народ
, обед
, платок
, рисунок
, ученик
, язык
.
Упражнение 22, с. 12
22.
Прочитайте. О каком правиле идёт речь? Почему согласные так названы?
Парные согласные
— самые опасные!
В корне
ты их проверяй —
Рядом гласный подставляй!
Речь идёт о правиле правописания слов с парным по глухости-звонкости согласным звуком в корне слова. Такие согласные названы «опасными», потому что мы можем выбрать неправильную букву, обозначающую парный по глухости-звонкости согласный звук в корне слова перед другим парным согласным. Это «ошибкоопасные» места, или орфограмма.
Упражнение 23, с.
12
23.
Прочитайте. Вставьте пропущенные буквы.
1. Будет хлеб
, будет и обед
. 2. Был бы пирог
, найдётся и едок
. 3. Кто ленив
, тот и сонлив
. 4. Некрасив
лицом, да хорош
умом. 5. Медвед
ь неуклюж
, да дюж.
- Устно подберите проверочные слова к словам с пропущенными буквами.
Хлеб
(хлеба), обед
(обеды), пирог
(пироги), едок
(едоки), ленив
(ленивый), сонлив
(сонливый), некрасив
(некрасивый), хорош
(хороший), медвед
ь (медведи), неуклюж
(неуклюжий).
Упражнение 24, с. 12
24.
Прочитайте.
Скрипит мороз
. Сердит мороз
.
И снег
сухой и колкий.
И вяз
озяб
, и дуб
замёрз
.
Насквоз
ь продрогли ёлки.
Г. Волжина
- Выберите для каждого слова правильную букву из скобок, подчеркните её. Запишите эти слова.
Мороз
, снег
, вяз
, озяб
, дуб
, замёрз
, насквоз
ь.
Упражнение 25, с. 13
25.
Прочитайте строки из американской песенки, которую перевёл Леонид Яхнин.
Пирог
печёт старушка Фогг
На кухне у плиты,
А пёс бульдог
по кличк
е Дог
Идёт полить цветы.
Берёт пирог
старушка Фогг
И ча
ю с молоком,
А пёс бульдог
по кличк
е Дог
—
В ней рядом за столом.
- Как вы думаете, что в этих строках правда?
Правда:
Пирог печёт старушка Фогг
На кухне у плиты…
Берёт пирог старушка Фогг
И чаю с молоком…
Строчки про бульдога — небылица.
- Подчеркните в словах орфограммы на изученные правила.
Упражнение 26, с. 13
26.
Прочитайте. Запишите слова, заменяя выделенные звуки буквами.
чá[ш]ка — чáш
ка укá[с]ка — укáз
ка
лó[ш]ка — лóж
ка кá[с]ка — кáс
ка
лá[ф]ка — лáв
ка лó[к]ти — лóк
ти
кó[ф]та — кóф
та кó[к]ти — кóг
ти
шá[п]ка — шáп
ка лó[т]ка — лóд
ка
шý[п]ка — шýб
ка щё[т]ка — щёт
ка
- Подготовьтесь доказать, что вы правильно записали слова.
Чаш
ка (чашечка), лож
ка (ложечка), лав
ка (лавочка), коф
та — словарное слово, надо запомнить, шап
ка (шапочка), шуб
ка (шубы), указ
ка (указочка), кас
ка (касочка), лок
ти (локотки), ког
ти (коготки), лод
ка (лодочка), щёт
ка (щёточка).
Упражнение 27, с. 14
27.
Прочитайте. Подчеркните согласные, написание которых надо проверять.
Нóг
ти, загáд
ка, скóльз
кий, моркóвный, моркóв
ка, рóб
кий, сторóж
ка, рóбок, скользи́ть, нóготь, сторожи́ть, загáдывать.
- Найдите для каждого проверяемого слова проверочное. Запишите по образцу.
(Рóб
ок) рóб
кий, (сторож
и́ть) сторóж
ка, (загáд
ывать) загáд
ка, (нóг
оть) нóг
ти, (скольз
и́ть) скóльз
кий, (моркóв
ный) моркóв
ка.
Упражнение 28, с. 14
28
. Прочитайте. Назовите сказки.
1. З
олушк
а
, убегая из дворца, потеряла хрустальный башмачок.
2. Б
елос
нежк
а
очень подружилась с семью гномами.
- Вставьте пропущенные слова. Подчеркните в них буквы, которыми обозначены парные по глухости-звонкости согласные звуки.
Упражнение 29, с. 15
29.
Подберите к каждому слову однокоренное проверочное слово. Запишите по образцу.
Дуб
ки́ — дубы́, я́год
ка — я́годы.
Лóв
кий — лóвок, бли́з
кий — бли́зок.
Лóж
ка — лóжечка, булáв
ка — булáвочка.
Прóс
ьба — проси́ть, сторóж
ка — сторожи́ть.
Вéжлив
— вéжливый, хорóш
— хорóший.
- Подчеркните в словах буквы, написание которых вы проверяли.
Упражнение 30, с. 15
30.
Прочитайте загадку. Вставьте пропущенные буквы и слово. Нарисуйте отгадку.
Я круглый, я глад
кий
И на вкус
приятно слад
кий.
Знает каждый карапуз
,
Что зовут меня .
Упражнение 31, с. 15
31.
Прочитайте. Вставьте пропущенные буквы.
1. Сли́в
ки, голуб
цы́, пирож
ки́, водолáз
.
2. Вдруг
, блýз
ка, сапóж
ки, рубáш
ка.
Лишние слова — водолаз
, вдруг
, так как орфограмма на конце слова, а в остальных — в корне слова.
- Подчеркните лишнее слово в каждой группе слов.
Объясните свой ответ.
Упражнение 32, с. 16
32.
Прочитайте. Выберите нужную букву и вставьте её в слова.
Б? П?
Дуб
, шуруп
, ошиб
ка, кноп
ка, гиб
кий.
Г? К?
Айсберг
, цирк
, лёг
кий, юг
, мяг
кий.
В? Ф?
Остров
, жираф
, коф
та, лов
кий, клюв
.
Д? Т?
Йод
, взгляд
, клет
ка, загад
ка, крот
.
Ж? Ш?
Чиж
, вареж
ка, ёрш
, лягуш
ка, книж
ка.
З? С?
Груз
, соус
, салаз
ки, мас
ка, сказ
ка.
Упражнение 33, с. 16
33.
Прочитайте. Вставьте пропущенные буквы.
1. У каждого дерева свой плод
. По реке плывёт плот
.
2. В руках у мальчика прут
. В деревне глубокий пруд
.
3. Красив летом цветущий луг
. На грядке вырос зелёный лук
.
4. На клумбе рос
куст
алых роз
.
- Чем интересны слова с пропущенными буквами? В последнем предложении подчеркните главные члены.
В каждой паре слова произносятся одинаково, а пишутся по-разному.
Упражнение 34, с. 17
34.
Прочитайте. Выполните задания, данные в таблице.
- Объясните, как вы подбирали проверочные слова для слов с безударным гласным звуком и для слов с парным по глухости-звонкости согласным звуком в корне слов.
Мы подбирали такие проверочные слова для слов с безударным гласным звуком, чтобы безударный гласный звук в корне стал ударным. Для слова с парным по глухости-звонкости согласным звуком в корне слова мы подобрали однокоренное слово так, чтобы парный согласный звук в корне оказался перед гласным звуком.
Упражнение 35, с. 17
35.
Прочитайте загадки. Вставьте пропущенные буквы в отгадках.
1. Сам худ
, го
ло
ва с пуд
, как ударит — крепко станет. (М о л о т о
к)
2. Не снег
, не лёд
, а сере
бром де
ревья убе
рёт. (И н е
й)
- Подчеркните в словах орфограммы.
Упражнение 36, с. 18
36.
Прочитайте. Озаглавьте текст.
Январь
Я люблю тебя, Я
нварь!
Для меня ты меся
ц лучший —
Мо
ло
дой, бо
льшой, скри
пучий,
Зо
ло
тистый, как янтáрь
!
Солнце, снег
, о
гонь, мо
роз —
Пламя белое бе
рёз
!
С. Козлов
- Согласны ли вы с мнением автора? Что означает слово янтарь?
Янтарь — окаменевшая смола, жёлто-бурого или золотистого цвета.
- Какие из выделенных орфограмм вы не можете объяснить? Почему? Подчеркните эти орфограммы.
Подчёркнутые орфограммы мы не можем объяснить, потому что это безударные гласные звуки в корне, которые проверить нельзя. Правописание таких слов надо либо запоминать, либо проверять по орфографическому словарю.
Упражнение 37, с. 18
37.
Прочитайте. Вставьте пропущенные буквы.
Лёг
кий мо
роз
, бо
льшой сугроб
, сере
бристый ине
й, Сне
гурочка, сне
гопад, Дед
Мо
роз
, пуши
стые сне
жи
нки, мяг
кий снег
, ко
ньки, глад
кий лёд
, сне
говик.
- Какая тема связывает эти слова и сочетания слов?
Тема зимы связывает эти слова и сочетания слов.
- Составьте устно текст на эту тему.
На улице стоял лёгкий мороз. Вчерашний снегопад укутал город мягким снегом, крыши домов искрились от серебристого инея. Вьюга намела большие сугробы.
Дети не могли усидеть дома. Надев новые коньки, с самого утра рисовали узоры на гладком льду. Малыши играли в снежки и лепили снеговика.
Пушистые снежинки весело кружились, как дети в новогоднем хороводе с Дедом Морозом и Снегурочкой.
Звонкие и глухие согласные звуки
4.7
(94%) от 10
голосующих
Логопедическая тетрадь Парные согласные «Ж–Ш»
Карандашный диктант.
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Задание № 1. Запиши пару согласным:
ЗВОНКИЕ |
ГЛУХИЕ |
Ф | |
З | |
Г | |
Ш | |
Б | |
Т |
Задание № 2. Пальчиковая гимнастика. |
Шарик |
Лошадка у лошадки вьётся грива, Бьёт копытами игриво. |
Петушок Петушок стоит весь яркий, Гребешок он чистит лапкой. |
Задание № 3. Назови картинки. Выдели звук «Ж» или «Ш». Запиши букву. Определи место звуков «Ж» и «Ш» в словах: | |
Задание № 4.![]() |
ша-шо-шу-ши-шэ шо-шэ-ши-ша-шу ша-шо-шу-ши-шэ шо-шэ-ши-ша-шу |
жа-жу-же-жо-жи жи-же-жо-жу-же жи-жу-же-жо-жа же-жу-жи-жо-жа |
Задание № 5. Прочитай и запомни чистоговорки: | |
Жа-жа-жа — есть иголки у ежа. Ша-ша-ша — у Оли два карандаша, жи-жи-жи – в лесу живут ежи, |
|
Задание № 6. Читай слова: |
ШАГ, ШАР, ШОК, ЖУК, ШУМ, ШИК, ШОВ, ШЁЛ, ЖИЗНЬ, ШАЛЬ, ШИРЬ, ЖАРА, ШИТЬ, НОЖ, МУЖ, ЖИРАФ, ШУМ, ЗАЖИМ, ДУШ, ТУШЬ, ПОЖАР, МЫШЬ
Задание № 7. Зачеркни букву «Ш», подчеркни букву «Ж»:
Ш В О А Ж Р Н М Е Ш Ч И В К Ж Н А О Л Д Ш Н Т Ы Ж Е Ц Н Ж Я С И К Ш А Е Ч Ж В Ы Д О Щ Ш Д Т С Н Ж Ы Ф Д В Ш В Ф Р С Ж Т К Д Ж Б З В Ш Д И Е О Ш Ф Ы Ж Ь К Ш Ю Е Ж О А В Ф Ш Ы ВА Ж П Р О Ш Л Д Ж Э Я М Ч Ж И Ц
Задание № 8. Прочти зашифрованные слова:
а |
ж |
п |
р |
О |
|
а |
ш |
к |
у |
т |
|
к |
к |
о |
е |
о |
р |
ш |
4 |
3 |
1 |
5 |
2 |
5 |
1 |
4 |
2 |
3 |
1 |
7 |
2 |
4 |
6 |
3 |
5 |
Задание № 9.![]() |
|
Шапкой Сашка шишку сшиб. У ежа – ежата, у ужа – ужата. |
|
Задание № 10. Запиши прилагательные: |
Напиток из брусники – (какой?) ___________________
Пирог с яблоками – (какой?) ______________________
Кисель с клубникой – (какой?) ____________________
Сок из слив – (какой?) ___________________________
Задание № 11. Вместо точек поставь правильно буквы «Ш» или «Ж»:
. или-были старик со старухой.
Портные . или брюки.
Не нужно бояться у . ей.
У рыси кисточки на кончиках у. ей.
У насекомых по .есть пар ножек.
На крыше выложили .есть.
Лена надела на голову .аль.
Ваза разбилась – очень .аль.
Женя болеет, у него .ар.
Лера держит красный .ар.
Задание № 12. Назови новые слова по образцам:
Образец: Голова — головуШка
сторона, изба, борода.
Образец: Трус — трусиШка
заяц, волк, вор, плут.
Образец: Сапог — сапоЖок
пирог, друг, круг, долг, творог.
Задание № 13. Найди и зачеркни лишнюю картинку:
|
камы. |
|
стри. |
|
каранда. |
|
ду. |
|
ё . |
|
гара. |
|
пля. |
|
экипа. |
|
бага. |
Задание № 16. Раздели предложения на слова вертикальными палочками, запиши цифрой сколько слов в предложении:
Прошёлдождь.
СерёжаиАлёшавышлинаулицу.
Последождябольшиелужи.
Мальчикишлёпалиполужам.
Дедушкагрозилшалунам.
Задание № 17. Помоги собачке и белочке добраться до своих домиков. | |
Задание № 20. Прочти. Вычеркни предложения, которые не подходят к тексту по смыслу. |
Весна.
Пригрело весеннее солнце. На лесной полянке начал таять снег. Птицы засобирались на юг – холодно и голодно им. С пригорка побежали ручейки. Пожелтела и засохла трава. На проталинах важно расхаживают грачи. Они ковыряют крепким клювом землю – ищут червячков. На деревьях набухают почки. Опадают желтые листья. На все лады поют птицы. Природа празднует приход весны!
Проверка знаний:
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
Примеры слов с парными согласными в корне и конце слова
Согласные в середине слова и в конце могут заменяться парными звонкими или глухими звуками в зависимости от фонетической позиции. Приведем примеры слов с парными согласными в корне и в конце слов.
В русской фонетике существуют звонкие и глухие согласные, которые составляют пары между собой:
- [б], [б’] — [п], [п’]
- [в], [в’] — [ф], [ф’]
- [г], [г’] — [к], [к’]
- [д], [д’] — [т], [т’]
- [з], [з’] — [с], [с’]
- [ж] — [ш].
Примеры слов с парными согласными в корне слова
Звонкие и глухие согласные в корне могут различать слова, например:
- шар — жар;
- кол — гол;
- дом — том;
- бар — пар;
- засор — зазор;
- жалость — шалость.
В составе слова рядом могут оказаться звонкие и глухие согласные, которые взаимодействуют между собой. Когда рядом находятся звонкий и глухой согласный, то второй согласный влияет на предыдущий.
Определение
Звонкие согласные [б], [в], [г], [д], [ж], [з] и их парные мягкие звуки, оказавшись перед глухими и на конце слова, заменяются парными им глухими согласными. Эта замена называется оглушением.
Например:
- и́зредка [и з р’ и т к а]
- сыроежка [с ы р a й’ э ш к а].
Значит, в русском языке одна и та же буква может передавать разные звуки. Например, буква «д» в словах «сад», «(мимо) сада» и «садик» передает звуки [т], [д] и [д’]:
- [с а т]
- [с а д а]
- [с а д’ и к].
Знание соответствия между буквами и звуками в словах поможет правильно произносить и писать слова.
Если же за глухим согласным в слове находится звонкий, то он озвончает предыдущий звук.
Определение
Глухие согласные [к], [т], [п], [с], [ф], [ш], оказавшись перед звонкими, заменяются парными им глухими согласными. Эта замена называется озвончением.
Например:
- про́сьба [п р о з’ б а];
- вокза́л [в а г з а л].
Однако на письме оглушение и озвончение не обозначается: во всех случаях пишется одна и та же буква. Чтобы установить истинный характер согласной корня, необходимо взять такую форму слова или подобрать родственное слово, в котором проверяемая согласная находилась или перед гласной, или перед согласными «л», «м», «н», «р», «в».
Например:
[б] — [п]
- коробка — коробочка, коробейник;
- пробка — пробочка;
[в] — [ф]
- морковка — много морковок, морковный;
- ловкий, ловкость — он ловок;
- булавка — булавочка;
- травка — трава, травинка;
- канавка — канава;
[д] — [т]
- складка — складочка, складывать;
- поездка — поездить, ездок;
- грядка — гряда, грядочка;
- будка — будочка;
- лодка — лодочка;
- ягодка — ягода, ягодник;
- тетрадка — тетрадочка;
- площадка — площадочка;
[ж]- [ш]
[з] — [с]
- указка — указочка;
- салазки — нет салазок;
- сказка — сказочка, сказание;
- березка — березонька;
- обрезка — обрезать.
Обратим внимание на слова с парными согласными в корне, которые нельзя проверить.
Август, анекдот, аптека, автомат, вокзал, зигзаг, космонавт, рюкзак, сбруя, сдоба, фтор, футбол, экзамен и др.
Примеры слов с парными согласными в конце слова
- зуб — зубы;
- морковь — вкус моркови;
- много коров — корова;
- ночлег — нет ночлега;
- друг — у друга;
- монолог — запись монолога;
- тетрадь — тетради;
- жёлудь — желудёвый;
- площадь — на площади;
- холод — холодина;
- сват — сваты, сватья;
- образ — образа;
- сказ — сказитель;
- изморозь — морозить;
- изморось — моросит.
— Первое задание. В группах вам нужно будет поделить эти картинки между братьями. Как вы думаете, картинки, с какой буквой возьмет себе Шик? А Жик? (Шик возьмет картинки с буквой Ш, Жик – с буквой Ж)
— На первой картинке изображены шары. Какая буква есть этом слове Ш или Ж? (Ш)
— Кому отдадим эту картинку? (Шику)
Аналогичная работа проводится с каждой картинкой. Когда дети поделили все картинки между гномиками, учитель предлагает проверить правильность выполнения задания.
-Оцените свою работу
(8 предметов – 5 баллов
6-7 предметов- 4 балла
4-5 предметов – 3 балла
2-3 предмета – 1 балл
0-1 предметов – 0 б. )
— Теперь наши гости – гномики хотят проверить вашу фантазию. Для этого возьмите индивидуальные листы ученика, самостоятельно запишите в строчках слова с буквой Ж и слова с буквой Ш.
Оценивание работы: за каждое правильное слово – 1б)
6.Физминутка
7. Первичная проверка понимания
Работа по учебнику.
-Ребята, откройте учебник на странице 125, найдите упражнение 2.
-Послушайте как произносятся шипящие на конце слова. А как пишутся? Какой вывод можно сделать? (Звонкий Ж на конце произносится как Ш . Слабый согласный нужно проверять).
— В проверочных словах парный согласный слышится чётко! Почему? (за ним стоит гласный)
— Правильно, рядом с ним гласный звук!
8.Первичное закрепление.
-Гномики приготовили для вас очередное задание. Ваша задача вставить в слова пропущенные буквы и проверить написание букв ж или ш.
— Как вы будете проверять? (подбирать проверочное слово так, чтобы после согласного стоял гласный звук).
-Какая орфограмма встречается в задании? (жи-ши)
Оценивание работы За каждую пару слов 1 балл (максимальное количество 5 баллов)
— Ребята, для чего нужно знать эти правила? Где оно вам пригодится в жизни?
Развитие речи.
Работа в группах
-
Отгадать загадку
Ответить на вопросы
2.Чем птицы отличаются от других животных.
3. Каких птиц вы знаете?
4.Каких перелётных птиц вы знаете?
5.Почему птицы улетают в тёплые края?
Оценивание: за каждый вопрос 1 балл (максимальное количество 5 баллов )
Сегодня на втором уроке мы познакомимся с текстом Евгения Ивановича Чарушина « Журавль»
Беседа о птице журавль , что эта птица занесена в Красную книгу. Показываю энциклопедию.
9) Информация о домашнем задании.
-
Придумать 2-3 слова с парными согласными. Нарисовать журавля.
-
Найти и прочитать сказку в которой говорится о журавле.
-
Выполнить упражнение 4 на стр.125. Прочитать стр.127
10) Рефлексия (подведение итогов занятия)
-Какая тема урока была сегодня?
-Что нового узнали?
-Что повторили?
Детям предлагается подсчитать свои баллы. Каждый ребенок приклеивает свой шарик на лист, таким образом мы видим какая группа была самая внимательная и активная.
ФИ _______________________________________________
Критерии оценивания
№ задания/критерии |
Содержание задания |
Разбалловка |
Самооценка |
№ 1 Умение различать буквы и звуки в словах, находить слова с заданной буквой. |
Распредели предметы |
8 предметов – 5 баллов 6-7 предметов- 4 балла 4-5 предметов – 3 балла 2-3 предмета – 1 балл 0-1 предметов – 0 баллов |
|
№ 2 Умение составлять слова с заданными буквами |
Придумай слова |
За каждое слово 1 балл. (максимальное количество 5 баллов) |
|
№ 3 Умение различать парные согласные в слове, подбирать проверочные слова |
Вставь пропущенную букву, подбери проверочное слово |
За каждую пару слов 1 балл (максимальное количество 5 баллов) |
|
№ 4 Знать отличия птиц от животных; знать название птиц; причины перелета в теплые края. |
Загадка. Чем птицы отличаются от животных? Каких птиц вы знаете? Каких перелётных птиц вы знаете? Почему птицы улетают в тёплые края? |
За каждый вопрос – 1 балл (максимальное количество 5 баллов) |
Итого: ___________баллов
16-20 баллов — зеленый шарик
13-15 баллов- жёлтый шарик
9-12 баллов – синий шарик
Менее 8 баллов – красный шарик
Домашнее задание:
-
Придумать 2-3 слова с парными согласными.
Нарисовать журавля.
-
Найти и прочитать сказку в которой говорится о журавле.
-
Выполнить упражнение 4 на стр.125. Прочитать стр.127
Индивидуальный лист ученика
ФИ______________________________________________________________
Задание № 2.
Придумай и запиши 5 слов с буквой Ж или Ш .
1.________________________________________________________________________
2._________________________________________________________________________
3.________________________________________________________________________
4.________________________________________________________________________
5.________________________________________________________________________
Задание № 3
Вставь пропущенные буквы ж или ш. Подбери проверочное слово.
Например: Стриж— стрижи
Ё…-________________________________________________
Ёр…. — ______________________________________________
Мы…ь — ____________________________________________
Малы….-____________________________________________
Ланды…-____________________________________________
Задание № 4. Групповая работа
Отгадайте загадку
Снится ночью пауку
Чудо—юдо на суку:
Длинный клюв
И два крыла…
Прилетит — плохи дела!
А кого паук боится?
Угадали? Это… ___________________________________
Ответьте на вопросы
-Чем птицы отличаются от других животных?
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
— Какие вы знаете сказки с названием птиц? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
-Каких перелётных птиц вы знаете? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
— Почему птицы улетают в тёплые края? __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Звуки [ж] и [ш] как парные звуки по звонкости-глухости.
Буквосочетания жи и ши (с. 49) — 13-я НЕДЕЛЯ (ЧТЕНИЕ) — Прописи Мой алфавит. Ч. 2
Целевые установки урока
а) формирование представления о звуках [ж] и [ш] как парных звуках по звонкости-глухости;
б) привлечение внимания к расхождению в произношении и написании слогов “ши”, “ше”, “шё”;
в) способствование усвоению правила написания слогов “жи”, “ши”.
Ход урока
1. Повторение изученного.
— Аня и Ваня приготовили для вас вопросы. Аня просит угадать звук, который является согласным твёрдым шипящим, не имеющим парного мягкого звука. (Это звук [ш].) Ваня просит назвать другой изученный вами звук, который также является согласным твёрдым звуком, не имеющим парного мягкого звука. (Это звук [ж].)
2. Сравнение звуков [ж] и [ш].
— Произнесите звуки [ж] и [ш]. Послушайте их, понаблюдайте за работой органов речи. Чем похожи эти звуки? (При произнесении этих звуков зубы образуют преграду выдыхаемому воздуху, который выходит через узкую щель. ) Чем различаются эти звуки? (Звук [ж] произносится с участием голоса, а звук [ш] — без голоса, только с шумом.)
3. Обобщение.
— Звуки [ж] и [ш] являются парными звуками по звонкости и глухости. Какой из этих звуков является звонким? Какой глухим?
4. Работа на с. 49. Постановка проблемы.
— Найдите в “Азбуке” слоги, которые предлагается прочитать. Аня спрашивает нас, почему после буквы ш, обозначающей твёрдый звук, стоят буквы и, е, которые обычно указывают на мягкость предшествующего согласного. (Учащиеся высказывают свои суждения.)
5. Разрешение проблемы.
— Чтобы ответить на этот вопрос, Ваня предлагает вспомнить историю звука [ж].
Учащиеся рассказывают о том, что очень давно звук [ж] был мягким и для обозначения мягкости этого звука использовались буквы и, е, ё. Но постепенно звук [ж] отвердел, а люди продолжают писать после ж буквы и, е, ё. Несмотря на это, читать эти слоги следует с твёрдым произношением звука [ж].
— Точно такая же история произошла со звуком [ш]. Будучи когда-то мягким, он со временем стал твёрдым, а люди по традиции, то есть по обычаю, продолжали писать после буквы ш буквы и, е, ё.
6. Привлечение внимания учащихся к правописанию слога “ши”.
— Прочитайте правило, которое нам показывает … (“Жи” и “ши” пиши с и.) Повторите это правило.
7. Тренировочные упражнения в чтении слов с буквосочетаниями “жи” и “ши”.
— Прочитайте первую пару слов. (Шил — жил.) С какой буквой написаны слоги “жи”, “ши” и почему?
Работа продолжается по заданному образцу.
8. Составление слов из разрезной азбуки (печатание) со вставкой пропущенной буквы и: шило, шина…
Работа ведётся по вариантам: вариант 1 — первый столбик слов, вариант 2 — второй столбик слов. Взаимопроверка составленных (напечатанных) слов в парах.
9. Чтение скороговорки “Сашка шапкой шишку сшиб”.
— Сколько раз встретилась буква ш? А слог “ши”?
10. Знакомство с произведениями Эдуарда Шима.
На доске записано: Эдуард Шим.
— Сегодня вы познакомитесь с произведениями писателя, фамилия которого начинается на слог “Ши”. Прочитайте имя и фамилию писателя.
— Послушайте его рассказ “Брат и младшая сестра”.
“Санька и его младшая сестричка Варя идут по лесу.
Набрали земляники, несут в кузовках.
Моя бабушка поглядела и посмеивается:
— Что ж ты, Саня… Маленькая Варя больше тебя набрала!
— Ещё бы! — отвечает Санька. — Ей нагибаться не надо, вот и набрала больше.
Опять идут Санька и Варя по лесу, тащат корзинки с грибами-маслятами.
— Что ж ты, Саня. — говорит бабушка. — Маленькая- то больше набрала.
— Ещё бы! — отвечает Санька. — Она к земле ближе, вот и набрала.
В третий раз отправляются в лес Варя и Санька. Малину собирать. И я пошёл вместе с ними.
И вдруг вижу, как Санька, незаметно от Вари, подсыпает ягоды ей в кузовок. Варя отвернётся, а он возьмёт и подсыплет.
Идём обратно. У Вари ягод больше, у Саньки — меньше.
Встречается бабушка.
— Что ж ты, — говорит, — Саня. Малина-то высоко растёт!
— Высоко, — соглашается Санька.
— Дак тебе дотянуться легче, а Варя больше набрала!
— Ещё бы, — отвечает Санька, — Варя у нас молодец, Варя у нас работница. За ней не угонишься!”
— Понравился ли вам рассказ? А герой этого рассказа — Санька? Чем понравился?
— Если вам захочется прочитать и другие произведения этого писателя, найдите сборник его рассказов на нашей книжной полке. Не забудьте, как пишется его фамилия. (Шим — пишется с буквой и.)
11. Подведение итогов.
— О каких парных звуках по звонкости-глухости вы узнали? (О парных звуках [ж] и [ш].) Какой из этих звуков звонкий, а какой глухой? Какое правило о правописании букв, обозначающих эти звуки, вы запомнили?
Этап урока |
Цель/задача этапа |
Планируемое время |
Деятельность учителя |
Деятельность учащихся |
Запланированный результат этапа |
1. |
Проверка готовности обучающихся, их настроя на работу |
2 |
Приветствует обучающихся, проверяет их готовность к уроку. — Мы услышали звонок, Значит, начался урок! — Сегодня на уроке нас ждут интересные открытия, новые знания. -Что пригодится для успешной работы? — Какое нужно настроение, чтобы урок для вас был удачным? — Посмотрите, какая хорошая погода! Нас приветствует солнышко и дарит нам свои лучики добра, счастья, здоровья. Солнышко улыбается. Давайте и мы улыбнёмся и подарим друг другу прекрасное настроение. — Я желаю вам сохранить хорошее настроение на весь урок. |
Приветствуют учителя, проверяют свою готовность к уроку |
Учащиеся настроились на работу Формируемые УУД Личностные: личностное самоопределение через мотивацию учения |
2. |
Подведение детей к формулированию темы и постановке задач урока. Составление плана работы |
8 |
Озвучивает тему и цель урока. Уточняет понимание учащимися поставленных целей урока. — Ребята, давайте вспомним, что мы изучали на прошлом уроке? — Что вы можете рассказать о звуке [ж], [ш]? — Как вы думаете, мы все узнали об этих звуках? — Какая тема урока? — Что мы будем выполнять на уроке? — Сегодня на уроке мы повторим парные звонкие и глухие согласные ж и ш. |
Отвечают на вопросы, формулируют тему и цель урока |
Формулировка темы и цели урока Формируемые УУД Личностные: действия смыслообразования через установление учеником значения изучаемой темы Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли Регулятивные: целеполагание через постановку учебной задачи |
3. |
Формирование умения планировать, ставить цель, задачи деятельности |
3 |
Дает задания, помогает, объясняет материал. — Давайте найдем буквы на ленте букв. — Но где же они? (Слайд 1) — Вы узнали кто это? — Посмотрите у Снежной королевы снежинка в руке. Это письмо! (слайд 2) Мальчишки и девчонки! Я унесла ваши буквы в свое зимнее царство. Там холодно, морозно, кругом бело, снег по колено. Я сделаю из ваших букв новые снежинки и навечно засыплю снегом весь мир. Снежная королева — Что же теперь делать? Как спасти несчастные буквы? — Нужно обязательно отправиться спасать буквы. Если вы не боитесь испытаний, то скорее в путь! Нам поможет найти дорогу к царству Снежной королевы ум, смекалка, наши умения и конечно, карта. Но чтобы ее получить, нужно пройти первое испытание. |
Ищут буквы на ленте букв в классе, отвечают на вопросы учителя, составляют план по выходу из затруднения. — Нет, их не видно. — Снежная королева Читают письмо (читающие дети или учитель) — Нужно помочь буквам, спасти их. — Отправится к Снежной королеве |
Учащиеся составляют план по выходу из затруднения Формируемые УУД Регулятивные: планирование, составление плана и последовательности действий Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли |
4. Реализация построенного проекта |
Закрепление умения различать парные звонкие-глухие согласные [ж], [ш]; развитие умения определять количество звуков в слове, их последовательность, делить слова на слоги |
23 |
1 испытание. Звуковой анализ слов — У меня есть слова, но буквы ж и ш забрали. . УК . ЫШИ . АБА МАЛЫ . Как вы думаете, что нам нужно сделать? Как пройти испытание? — Поработайте в парах с карточками (приложение 1) и попробуйте догадаться, что это за слова. — Кто догадался, какое первое слово? — Сколько в этом слове слогов? Докажите. — Сосчитайте сколько звуков, букв? — Выложите с помощью карточек схему этого слова. (аналогично жаба, мыши) — К слову малыши уже составлена схема, давайте ее проверим. Проверяем. — Вы справились с первым испытанием, вот и карта. Пора в путь. 2 испытание. Словообразование — Что вы видите? (слайд 3,4) Правильно, перед нами сказочные ворота, но они закрыты. Что же делать? Для того, чтобы их открыть нужно произнести слово-ключ. Но, к сожалению, снег засыпал слово, которое написано на воротах. Осталась только его небольшая часть. — Давайте, восстановим это слово с помощью подсказки, которая лежит у каждого на парте. (приложение 2 ) Дорисуйте каждый элемент так, чтобы получились изученные нами буквы. — Какое же слово написано на воротах? — Но это не все слово, это только его часть. Придумайте слова с этой частью. — Молодцы! Ворота мы окрыли. (слайд 5) — Скоро мы доберемся до замка Снежной королевы. Нужно поторопиться. Но перед дорогой необходимо немного отдохнуть. Выпал беленький снежок Соберемся все в кружок И потопаем, И потопаем. Будем весело играть, Будем ручки согревать И похлопаем, И похлопаем. Если холодно стоять, Мы похлопаем опять По коленочкам, По коленочкам. Чтобы стало нам теплей, Будем прыгать веселей. Словно белочки, Словно белочки. [2] 3 испытание. Парные звонкие и глухие согласные в середине и в конце слова. — Очередное испытание мы прошли, как же нам добраться до замка? Что делать дальше? — Чтобы добраться до замка, нужно пройти по тонкому льду озера. А это очень опасно. Нам помогут перейти озеро слова, в которых есть буквы ж и ш. Прочитайте стихотворение. (слайд 6) После ливня много луш. Греет бок на солнце уш. Вырос гриб на тонкой ношке. Прячет в дом улитка рошки. Это вовсе не мираш. Это лес чудесный наш. — Ребята, что необычного вы заметили? Как нам пройти испытание? Какие знания нам понадобятся? — Что мы знаем о согласных на конце слова? — Правильно, согласные на конце слова в слабой позиции и поэтому их нужно проверить, для этого мы изменяем слово как один-много или зовем слова ласково. — Давайте это выполним. Работая в группах по четыре человека, проверьте каждое слово (приложение 3). — Какая группа представит свое решение задания? — Молодцы! Вы справились с этим трудным испытанием. 4 испытание. Чтение слов с изученными буквами (слайд 7) — А вот и замок! Для того, чтобы убедить Снежную королеву отдать буквы, нужно доказать ей, что буквы ж и ш нам действительно нужны. — Для этого давайте покажем, как мы умеем красиво, правильно, выразительно читать слова с буквами ж и ш. Откроем нашу Азбуку и прочитаем стихотворение по цепочке. Каждый читает по строчке, громко, четко. Пока один читает остальные внимательно следят и слушают. — Как вы думаете, справились с заданием? Как вы читали? — Я считаю, что своим чтением вы доказали Снежной королеве, что буквы нам очень нужны. Поэтому она решила возвратить буквы, так ей понравилось ваше чтение. |
Работаю в парах, выполняют задание по работе с буквами ж и ш, формулирую задание, планируют свою деятельность. Работаю над звуко-буквенным составом слова — жук -3 звука, 3 буквы Используя звуковые карточки, выкладывают схему слова жук Отвечают на вопросы учителя, планируют свою деятельность Дорисовывают элементы букв, получают часть слова, составляют с данной частью слова Выполняют физминутку Читаю текст, планируют свою деятельность, формулируют цель, работают со словами, с парными звонкими и глухими согласными на конце, повторяют правила проверки таких слов. Работают в группах, презентуют решение проблемы Читаю вслух текст учебника по цепочке, оценивают свою деятельность |
Учащиеся различаю парные звонкие-глухие согласные, находят их в словах Формируемые УУД Познавательные: общеучебные через выбор наиболее эффективных способов решения задач, знаково-символические действия, моделирование схем, контроль и оценка процесса и результата деятельности, восприятие текста художественного стиля; логические через анализ объектов и выделения признаков, достраивание ряда по выявленному правилу, анализ, сравнение объектов, применение правила. Регулятивные: составление плана и последовательности действий, контроль, волевая саморегуляция. Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли, владение формами речи. |
5. Самостоятельная работа с самопроверкой |
Осознание каждым обучающимся степени овладения темой |
5 |
— Для того, чтобы вернуться обратно в класс необходимо выполнить последнее испытание. Возьмите конверт, попробуйте применить полученные сегодня знания и выполнить самостоятельно задание. («посели» слова в свой домик: жираф, шило, шапка, мишка, ложка, кошка, жаба, Женя). Проверьте.(приложение 4) |
Выполняют самостоятельно задание на карточке, используя полученные знания, соединяют стрелками слова и домик с буквой |
Дифференцируют звуки и буквы ш и ж Формируемые УУД Познавательные: общеучебные через выбор наиболее эффективных способов решения задач, контроль и оценка процесса и результата деятельности, логические через анализ объектов и выделения признаков, сравнение объектов, применение правила. |
6. Включение в систему знаний и повторение |
Соотнесение поставленных задач с достигнутым результатом, фиксация нового знания, постановка дальнейших целей |
2 |
— Над какой темой работали на уроке? — Верните буквы обратно на ленту букв. — Назовите звуки, которые обозначаются этими буквами. Дайте им характеристику. — Назовите слова со звуком [ж], [ш] |
Отвечаю на вопросы учителя, дают характеристику изученным звукам, приводят примеры слов |
Закрепление полученных знаний Формируемые УУД Регулятивные: составление плана и последовательности действий, контроль, оценка. |
7. Рефлексия учебной деятельности на уроке |
Оценивание деятельности на уроке, определение места полученных знаний в собственной системе знаний о буквах и звуках |
2 |
— Что нового вы узнали на уроке? — Какие задания вы выполняли? Какие вам понравились? — На следующих уроках нам предстоит включить свои знания в работу. — Сегодня мы путешествовали в сказку, дома по желанию, попробуйте совместно с родителями придумать сказку про буквы ш и ж. А на следующем уроке нам будет интересно послушать. — Оцените свою работу на уроке. Как вы поработали, как проходили испытания? Экран представляет собой снежную полянку, на которую дети, с помощью магнитов, прикрепляют снежинку определенного цвета, соответствующего его работе на уроке. Красная– «мне все удалось» Голубая– «были небольшие затруднения»(приложение 5) Синяя – «нужно еще повторить» Завершается урок. (слайд 8) Он пошел ребятам впрок. Вы постарались все понять. Учились тайны открывать. Ответы полные давали. И на уроке вы не зевали? Спасибо всем за урок |
Проговаривают по плану новые знания, высказывают свои впечатления от урока, делают предположения |
Выполнение рефлексивной деятельности Формируемые УУД Регулятивные: оценка Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли, владение формами речи. Личностные: действия смыслообразования через установление учеником значения изучаемой темы |
Книга Парные звонкие — глухие согласные Ж-Ш
Цена
62 Р
В корзину
Под заказ. Будет готов через 6 дней после оформления заказа
Издательство
ГНОМ
Год издания
2019
Обложка
Мягкая обложка
Размеры
235x165x5 мм.
ISBN
978-5-91928-939-5, 978-5-296-01151-0
Пособие носит чисто практический характер (оно основано на опыте работы по предупреждению и коррекции дисграфии с детьми 6-9 лет) и состоит из графических, фонематических и лексико-грамматических упражнений на различение звуков Ж — Ш на слух ив произношении и букв Ж — Ш на письме.
Пособие направлено на решение следующих задач: развитие фонематического восприятия , количественное и качественное обогащение словаря, закрепление различных способов словоизменения и словообразования, практическое усвоение правописания слов с парными согласными Ж — Ш.
Предназначено преимущественно для индивидуальной работы с ребенком или небольшой группой детей (2-3 человека) и может использоваться как педагогами (логопедами, учителями, гувернерами), так и родителями.
Вместе с этим товаром покупают:
Мазанова Елена Витальевна
81 Р
Коноваленко Вилена Васильевна, Коноваленко Светлана Владимировна
62 Р
Коноваленко Вилена Васильевна, Коноваленко Светлана Владимировна
62 Р
Коноваленко Вилена Васильевна, Коноваленко Светлана Владимировна
63 Р
Коноваленко Вилена Васильевна, Коноваленко Светлана Владимировна
62 Р
Коноваленко Вилена Васильевна, Коноваленко Светлана Владимировна
62 Р
Мазанова Елена Витальевна
108 Р
Соломникова Людимила Николаевна
81 Р
Мазанова Елена Витальевна
82 Р
Мазанова Елена Витальевна
108 Р
Как синхронизировать фитнес-устройство для автоматического отслеживания активности в приложении WW
Награды за физическую активность? Огромный. Это может не только привести к потере веса до 20% в сочетании с улучшенным питанием, но также может повысить самооценку и настроение, помочь вам справиться со стрессом, снизить риск депрессии и даже улучшить сон. А на WW есть еще один способ, которым движение вознаграждает вас: FitPoints®!
Лучший способ отслеживать (и получать вознаграждение) все свои заслуженные очки FitPoints — это синхронизировать трекер активности.Если ваше устройство не подключено или вы не уверены, правильно ли оно синхронизировано, выполните следующие простые действия. Не паникуйте, если вы сразу не увидите свои данные! Иногда на получение данных с вашего устройства или приложения может уйти до двух часов.
Синхронизируйте трекер активности
Выполните следующие действия, чтобы легко и быстро подключить устройство.
Если вы отслеживаете активность с помощью Apple Health или Apple Watch:
-
Откройте приложение WW.
-
Коснитесь значка человека в правом верхнем углу.
-
Коснитесь значка шестеренки в правом верхнем углу.
-
Нажмите «Настройки активности».
-
Нажмите «Apple Health».
-
Нажмите «Подключиться к Apple Health», затем нажмите «Включить все категории» для синхронизации.
Если вы отслеживаете активность с помощью Fitbit, Google Fit, Withings, Misfit, Garmin, MapMyRun или Daily Burn:
-
Откройте приложение WW.
-
Коснитесь страницы активности My Day, затем прокрутите страницу вниз.
-
Нажмите «Подключите свое устройство или приложение».
-
Нажмите «Устройство».
-
Выберите устройство в меню для синхронизации.
СВЯЗАННЫЕ С: Как синхронизировать ваше устройство для отслеживания сна
Теперь, когда ваше устройство подключено, вы можете начать зарабатывать очки FitPoints.
Помните: нет правильного или неправильного способа стать активным. WW поощряет вас двигаться так, как вам нравится, в удобном для вас темпе. Гуляйте, плавайте, катайтесь на скейтборде, убирайте в доме — все это имеет значение!
Хотите вдохновения? Узнайте, как другие участники #movemore в Connect, попробуйте новую тренировку FitOn или воспользуйтесь аудиопрограммами с инструкциями Aaptiv, которые можно найти в разделе «Мой день» приложения WW.
Весонаблюдатели синхронизируются с Fitbit и другими приложениями для занятий спортом
ВЕСОМОТОРЫ СИНХРОНИЗИРУЮТ С РЯДОМ МОНИТОРОВ НАИЛУЧШЕЙ АКТИВНОСТИ, ВКЛЮЧАЯ FITBIT ДЛЯ СОПРЯЖЕНИЯ ЭКСПЕРТИЗЫ ПОХУДЕНИЯ С ОТСЛЕЖИВАНИЕМ АКТИВНОСТИ
Одной физической активности недостаточно для достижения целей по снижению веса; Интеграция новых технологий объединяет отслеживание активности с инструментами Weight Watchers и поддержкой, чтобы сделать правильный выбор продуктов питания
НЬЮ-ЙОРК, Нью-Йорк (11 сентября 2014 г.) — Weight Watchers International, Inc.(NYSE: WTW) объявляет сегодня о бесшовной синхронизации с популярными мониторами активности и приложениями, предоставляя миллионам носимых фитнес-пользователей возможность более полного и интегрированного процесса похудения.
Внесение изменений в прием пищи и увеличение физической активности может привести к большей потере веса, чем одна только физическая активность. Фактически, многочисленные исследования показывают, что люди теряют в среднем в три раза больше веса за счет сочетания диеты и упражнений, чем только за счет упражнений1.Обладая более чем 50-летним опытом управления весом, никто не может лучше, чем Weight Watchers, возглавить экосистему похудания, здоровья и фитнеса.
Интеграция позволит автоматически преобразовывать активность, отслеживаемую с ведущих устройств, в значения активности PointsPlus ® и обновлять их в приложении для подписчиков Weight Watchers. В сочетании с базой данных Weight Watchers, содержащей более 200000 отслеживаемых продуктов питания (со значениями PointsPlus , подтвержденными диетологом), участники теперь могут иметь полное и точное представление об обеих сторонах уравнения энергии — потребляемой еде и сожженной энергии.
«Похудение и поддержание его в норме лучше всего достигается сосредоточением внимания как на еде, так и на физической активности, и большинству из нас необходимы навыки и поддержка, чтобы делать и то, и другое», — сказал Гэри Фостер, доктор философии, главный научный сотрудник компании Weight Watchers. «Weight Watchers помогает людям принимать более правильные решения о питании, а устройства и приложения отслеживают активность. Их интеграция может предоставить людям идеальное сочетание ресурсов для достижения их целей ».
Интеграция с Fitbit® и Jawbone® — важный шаг для Weight Watchers в сторону интеграции со сторонними открытыми API-интерфейсами, и вскоре последуют более популярные устройства и приложения.
Кэтрин Ульрих, директор по продукту Weight Watchers, добавила: «Weight Watchers понимают, что поддержка и жизнеспособность имеют решающее значение для похудания. Помогая нашим участникам синхронизироваться с любым трекером активности или приложением, которое они выбирают, мы делаем нашу программу более гибкой и персонализированной. Мы знаем, что некоторые из наших участников уже используют такие мониторы, как Fitbit и Jawbone, и они будут признательны за возможность беспрепятственно отслеживать свою активность в приложении Weight Watchers.Мы также с нетерпением ждем возможности приветствовать более широкое сообщество пользователей Weight Watchers, где они смогут получить доступ к полному набору поддержки, советов и инструментов для достижения своих целей по снижению веса ».
# # #
О компании Weight Watchers International, Inc.
Weight Watchers International, Inc. — ведущий мировой поставщик услуг по управлению весом, работающий по всему миру через сеть собственных и франчайзинговых операций.Weight Watchers проводит более 40 000 встреч каждую неделю, на которых участники получают поддержку группы и узнают о здоровом питании, изменении поведения и физической активности. WeightWatchers.com предоставляет инновационные продукты для управления весом по подписке через Интернет и является ведущим интернет-поставщиком этих продуктов в мире. Кроме того, Weight Watchers предлагает широкий выбор продуктов, публикаций и программ для тех, кто интересуется похуданием и контролем веса.
НОВЫЙ myWW +: ознакомьтесь с программой WW
Если вы новичок в WW , вам предложат подходящий для вас план питания — зеленый, синий или фиолетовый — а также список Продукты ZeroPoint ™ — те, которые вам не нужно взвешивать или считать (подумайте о фруктах, овощах, чечевице, лососе, курице и картофеле, в зависимости от вашего цвета).Планируете, что больше не работает для вашего образа жизни? Просто переключись!
Если вы уже являетесь участником программы , myWW + предоставит вам новые способы и новые инструменты, призванные облегчить вам путь к снижению веса. Мы взяли программу, которую вы знаете и любите, и сделали ее еще более индивидуальной.
- НОВИНКА Планировщик питания «Что у вас в холодильнике» , который предлагает блюда, используя то, что у вас есть под рукой
- НОВЫЙ подробный отчет о проделанной работе и еженедельная проверка в , которая измеряет ваши еженедельные успехи как на тренировке, так и вне ее. scale
- НОВАЯ обновленная панель мониторинга активности с новым способом просмотра ваших баллов FitPoints, который помогает вам больше двигаться и находить тренировки, которые вам нравятся
- НОВИНКА! Инструмент 5-минутного коучинга , который предлагает простые методы изменения поведения для вашей занятой жизни
- НОВИНКА! Персонализированные рецепты с идеями, основанными на том, что вы любите есть и сколько очков SmartPoints® у вас осталось
- НОВЫЕ научно обоснованные инструменты для сна помогут вам хорошо выспаться каждую ночь
Как мне взять
myWW + персональная оценка?
Ответив на подробные вопросы о ваших привычках, образе жизни и целях, мы дадим вам представление о вашем общем самочувствии и индивидуальную отправную точку для вашего оздоровительного путешествия.
Чтобы пройти личную оценку WW, щелкните здесь. Если вы уже являетесь участником WW, вы тоже можете это сделать!
Какие исследования проводились в myWW + ?
Программа myWW + разрабатывалась почти три года. Мы взяли знакомую и любимую вами программу myWW и добавили новые инструменты, призванные облегчить похудание. Делая программу еще более персонализированной, myWW + обеспечивает большую подотчетность и большую поддержку, чем когда-либо прежде.
Как работает план питания myWW +?
Каждый цвет имеет уникальный баланс продуктов SmartPoints и ZeroPoint ™:
Зеленый имеет значительный бюджет SmartPoints и 100+ продуктов ZeroPoint (фрукты и некрахмалистые овощи).
Blue имеет умеренный бюджет SmartPoints и 200+ продуктов ZeroPoint (фрукты, овощи и нежирные белки).
Purple имеет скромный бюджет SmartPoints и 300+ продуктов ZeroPoint (фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые).
Что мне есть?
Много! Объединив свой бюджет SmartPoints с продуктами ZeroPoint, у вас всегда будет масса вариантов. Хотите, чтобы начать работу с идеями еды? У нас есть 20 любимых рецептов наших участников прямо здесь.
Какой подход поможет мне похудеть больше всего?
Все. Нет, правда.
После двух с лишним лет исследований и обширных испытаний с участием более 20 000 участников по всему миру мы узнали, что участники Зеленого, Синего и Пурпурного цветов достигли равной и постоянной потери веса.
Нет цвета лучше другого — они просто гибкие по-разному.
Некоторым людям больше всего подходит длинный список продуктов ZeroPoint.Другие предпочли бы потратить больше SmartPoints. Лучше всего тот, который дает вам максимальную гибкость, потому что он будет для вас наиболее комфортным.
Могу ли я переключать цвета, если хочу?
Совершенно верно! Но мы рекомендуем подождать две недели до внесения изменений. Вот сколько времени нужно, чтобы привыкнуть к совершенно новому образу питания и понять, соответствует ли ваш цвет вашему образу жизни и поможет ли он достичь ваших целей.Если вы решите, что переключение — это то, что вам нужно, вы можете сделать это в любое время прямо в приложении. Перейдите на главный экран и нажмите значок профиля в правом верхнем углу. Затем нажмите значок настроек (верхний правый угол) и выберите «Настройки питания», а затем «План питания».
Здоровая еда и напитки
Еда и напитки — естественные друзья. Сухой совиньон каберне предназначен как раз для большого сочного стейка. А хрустящее белое вино помогает сбалансировать насыщенный сливочный соус.Сочетания еды и напитков также могут превзойти вино — кто не любит холодное пиво с гамбургером или сладкую и терпкую маргариту, чтобы сбалансировать соленый гуакамоле и чипсы?
Но когда вы переходите на более свежие и легкие продукты, как вы соответственно подбираете пары для возлияния? Мы поговорили с Анушкой Персо, диетологом и шеф-поваром Red Seal, которая управляет компанией по кейтерингу Leaf and Bone из Торонто. Персо и ее муж-сомелье Людовик Гарнье также проводят по всему городу мероприятия, посвященные здоровому питанию и вину.
Вино
Вино — самый известный напиток, который сочетается с едой. Большинство из нас знает, что белые вина подходят к более легким блюдам, а красные — к более тяжелым блюдам из мяса. Но помимо этого, как сочетать вино с более здоровыми летними блюдами? К счастью, у Персо есть множество идей для белого и розового.
Салаты из капусты
Независимо от того, едите ли вы салат из листовой капусты, натертой цитрусовыми (что так актуально сейчас), или приготовленную на пару, слегка приправленную капусту, Персо хочет, чтобы вы «думали о зеленом»! Винью верде, португальское вино, известное как «зеленое вино», идеально сочетается с любым салатом из темных листьев.Как и Sancerre, французское вино, легкое и хрустящее (по вкусу немного напоминающее совинон блан).
Песто и лапша
В наши дни все без ума от лапши из кабачков. Когда лапша из кабачков покрыта свежим соусом песто с травами, вы едва ли сможете сказать, что не едите макароны. Персо рекомендует покрывать лапшу из кабачков, также известную как «зудл», песто из базилика, семян подсолнечника, сыра пекорино и даже капусты. Соедините это с испанским альбариньо.«Это сухое вино с ореховыми нотками прекрасно сочетается с этим блюдом», — говорит Персо. Если вы не можете найти Альбариньо, попробуйте итальянское вино Пекорино.
Барбекю
Блюдо из слегка замаринованных и приготовленных на гриле креветок, рыбы и спаржи становится еще более особенным в сочетании с модным летом розовым вином. Персо особенно любит Альянико, южно-итальянское розовое вино. «Это красивое летнее вино красивого темно-розового цвета», — говорит она.
Пиво
Если вы любитель пива, у вас могут получиться красивые сочетания со здоровой пищей — речь идет не только о пиве и гамбургерах. Хорошее пиво может стать дополнением к здоровому блюду, если оно правильно сочетается », — говорит Персо.
Салаты
Свежий, живой зеленый салат прекрасно сбалансирован простым, легким и легким для питья лагером. Хотя лагеры обычно не сильно поднимают настроение, они не мешают вкусу.Пусть лагер дополнит свежий простой зеленый салат (желательно с зеленью, выращенной в вашем саду!) Или остудит острый азиатский салат.
Цыпленок гриль
Пшеничное пиво идеально сочетается с маринованной курицей-гриль. Персо рекомендует замариновать курицу с апельсином, лимоном и большим количеством свежих трав, таких как мята и кинза, и сочетать его с Hoegaarden, бельгийским пшеничным медведем с оттенками апельсина и кориандра.
Пряная, землистая пища
Карри, острые блюда, мясо на гриле, корейские говяжьи ребрышки и салатные обертки — все это лучше всего с помощью индийского светлого эля.Это пиво, также известное как IPA, имеет темный, хмелевой, минеральный и насыщенный оттенок. «Более светлый светлый эль темнее, насыщеннее и вкуснее. Они помогут улучшить качество еды, сбалансировав любые землистые или пряные вкусы », — говорит Персо. «И если вы хотите, чтобы идеальное пиво сочеталось с гамбургером, то это то, что вам нужно».
Духи
Духи могут дополнять большие ароматы, и многие духи являются естественными друзьями с едой. Когда вы думаете о чипсах и гуакамоле, как можно не думать о маргарите? Но есть и менее известные, но все же вкусные сочетания, которые стоит попробовать.
Гравлакс
Гравлакс, также известный как «лох», — это консервированный лосось, который мы обычно сочетаем с белым вином. Но Персо рекомендует попробовать гравлакс с джин-тоником. Это сочетание станет еще более вкусным, если вы наслаждаетесь лохом на ломтике огурца, который также дополняется джином. Если вы пытаетесь приготовить лох самостоятельно, попробуйте натереть рыбу примерно чайной ложкой джина, прежде чем засыпать ее солью и сахаром, чтобы усилить ее травяной вкус.
Креветки
Креветки-пашот прекрасно сочетаются с национальным напитком Канады Цезарь.Персо рекомендует приготовить этот напиток и приготовить креветки в качестве закуски — просто подайте гостям половину этого канадского напитка с гарниром из креветок-пашот. Необычно и вкусно!
Жареные овощи или овощи, приготовленные на гриле
Дымность овощей, приготовленных на гриле, идеально сочетается с дымно-сладким бурбоном. Для идеального сочетания салата и бурбона карамелизируйте лук-порей, лук, чесночные стебли, семейную морковь и свеклу и подавайте с салатом с шевром. «Дымчатость и шевр — лучшие друзья, — говорит Персо.
А что насчет десерта?
Персо рекомендует выбрать приятный односолодовый виски с торфяным вкусом и кусочек темного шоколада.
Тренеры WW в приложении WW | Чего ожидать при разговоре с тренером, следящим за фигурой, в приложении WW
Независимо от того, работаете ли вы над достижением цели по снижению веса или находитесь в режиме обслуживания, вопросы о плане WW, которому вы следуете, могут возникнуть в любое время дня. Независимо от того, что вам интересно, легко общаться с тренером 24/7 онлайн на WW.ru или в приложении WW и быстро получите нужную информацию. Как будто лучший совет у тебя на ладони!
Что спросить у тренера WW
Никаких вопросов нет — спрашивайте! Например, вы можете начать чат с тренером, если хотите узнать больше о…
-
Программа WW
Тренер всегда готов объяснить, как работают еженедельные SmartPoints и пролонгации, и расскажет о вашем пути.
-
Что поесть
Допустим, вы собираетесь поужинать в итальянском ресторане, но не знаете, что заказать: пасту или пиццу? Вы можете использовать свое приложение, чтобы попросить тренера предложить варианты с низким уровнем SmartPoints.
-
Решение личных проблем
Вы достигли плато потери веса или потеряли из виду свою мотивацию? Тренер может помочь вам выбраться из колеи или сгладить неровный участок.
-
Вопросы по SmartPoints
Ваш чат-тренер может сказать вам, сколько SmartPoints содержится в вашем фруктовом смузи или где найти полный список продуктов ZeroPoint для вашего плана.
-
Советы и уловки
Вы уже поужинали и все еще хотите перекусить? Спросите своего чат-тренера о том, как дольше чувствовать себя сытым или какие продукты ZeroPoint подходят для перекусов.
-
Идеи для поддержания мотивации
Нужны слова поддержки? Думайте о 24/7 Live Coaching как о своей активной группе поддержки.
24/7 Коучинг и Коучинг + План членства в цифровом формате
Все участники WW имеют доступ к Coaches на ww.com и в приложении WW. Каждый раз, когда вы начинаете новый разговор, вас обычно сопровождает новый тренер.
Хотите еще более персонализированный опыт и дополнительную ответственность? Членство в Coaching + Digital свяжет вас с тренером, который вас знает — партнером в вашем оздоровительном путешествии, который может предоставить конкретные советы, рекомендации и отзывы. Участники этого плана могут получить столько поддержки, сколько им нужно, через неограниченное количество телефонных звонков и сообщений. Еще лучше: ваш тренер составляет индивидуальный план действий, соответствующий вашему образу жизни и расписанию.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о членстве в WW’s Coaching + Digital!
Как подключиться к круглосуточному тренеру
Готовы общаться? Следуйте этим инструкциям, чтобы связаться с тренером.
На WW.com
-
Откройте свою домашнюю страницу
-
Щелкните зеленую панель «24/7 Live Coaching» в правом нижнем углу, задайте свой вопрос, и вы будете приветствует следующий доступный тренер.
В приложении WW при использовании мобильного телефона Apple iOS:
-
Нажмите на значок профиля в правом верхнем углу приложения WW.
-
Найдите синий пузырек чата над графиком веса.
-
Нажмите «Обсудить сейчас» и спросите! Тренер WW будет готов ответить на любые ваши вопросы.
В приложении WW при использовании мобильного телефона Android:
Вы также можете получить личный инструктаж!
Если онлайн-чат не для вас, вы всегда можете зайти в WW Studio, чтобы лично поговорить с тренером.Независимо от того, как вы свяжетесь с вами, вы найдете тренера, который поможет вам в достижении ваших целей!
Прерывистое голодание: что это такое и безопасно ли?
Периодическое голодание может показаться недавней тенденцией, но на самом деле люди на протяжении тысячелетий периодически воздерживались от еды по множеству причин: верьте или нет, врачи прошлого предписывали голодание для лечения множества болезней, в то время как древние философы настаивали на своем. тарелки в попытках повысить ясность ума.Пост также был формой политического протеста — подумайте: голодовки Махатмы Ганди, ирландских республиканских заключенных в 1980-х годах или британских и американских суфражисток в начале 1900-х годов.
По сей день отказ от еды является неотъемлемой частью многих религий. Традиционно мусульмане отказываются от еды и напитков в дневное время в течение Рамадана; Евреи не едят и не пьют в Йом Кипур; а индусы и буддисты постятся еженедельно.
Теперь голодание становится все более популярным из-за освещения в средствах массовой информации утверждений, что прерывистое голодание не только приводит к потере веса и ускоряет метаболизм, но также может снизить риск рака и даже продлить жизнь.
Но является ли периодическое голодание, практика, которая одновременно и древняя, и только что модная, столь же эффективна, как утверждают некоторые? Ниже мы рассмотрим подробнее.
Что такое прерывистое голодание? Полное руководство
Прерывистое голодание, получившее название «ЕСЛИ», — это подход к питанию, который требует от вас частично или полностью воздерживаться от пищи и калорийных напитков в течение контролируемых периодов. Некоторые люди практикуют IF, потому что они чувствуют, что один или несколько дней без еды лучше соответствует тому, как ели наши пещерные предки — и, следовательно, как наши тела «созданы» для еды.Между тем, другие рассматривают подход к питанию как способ дать пищеварительной системе «отдохнуть и восстановить». Некоторые сторонники даже считают, что IF может замедлить старение и рост опухоли из-за изменений клеточных процессов, вызванных короткими периодами голодания (хотя это не научно доказано). Но часто люди, которые едят с перерывами, стремятся похудеть.
«Вызывая стрессовую реакцию в организме, которая вызывает мобилизацию ресурсов, необходимых для выживания, считается, что голодание (в течение длительного периода) увеличивает выработку гормонов, которые, как известно, ускоряют метаболизм и способствуют росту мышц», — говорит д-р.Стивен Гандри, доктор медицины, автор книги Парадокс долголетия: как умереть молодым в зрелом возрасте и медицинский директор Центра восстановительной медицины Международного института сердца и легких в Палм-Спрингс, Калифорния.
Теоретически этот процесс может усилить способность некоторых клеток противостоять дополнительным стрессорам, что объясняет потенциальную связь между ПФ и замедленным старением, а также снижает риск рака. Но преимущества еще предстоит доказать.
Также считается, что прерывистое голодание влияет на метаболизм, регулируя уровень сахара в крови и уровень инсулина. «В отсутствие поступающих питательных веществ уровень сахара в крови и уровень инсулина падают», — говорит Ванкувер, канадский диетолог Меган Вонг, доктор медицинских наук. Исследования показывают, что 30-дневное голодание от рассвета до заката (с использованием исламской духовной практики Рамадана ) может вызвать повышение уровня белков, называемых тропомиозинами, которые помогают нашим клеткам лучше использовать доступный уровень сахара в крови (также как и повышать чувствительность к инсулину).Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять потенциальные преимущества и последствия как этого подхода, так и альтернативных вариантов.
Различные виды прерывистого голодания
IF — это родительская категория для нескольких протоколов голодания. Вот самые популярные из них:
16/8 голодание:
Также известный как метод Леангейна (придуманный консультантом по питанию Мартином Беркханом), голодание 16/8 (или 16: 8) ограничивает прием пищи восьмичасовым окном каждый день с последующим 16-часовым голоданием.Обычно это означает пропуск завтрака. Но это также может означать отказ от ужина, что может понравиться любителям завтрака.
В 2018 году исследователи проверили этот метод в небольшом пилотном исследовании, предложив 23 участникам с ожирением есть все, что они хотят, с 10:00 до 18:00, а затем отказаться от еды и калорийных напитков в течение 16 часов. В среднем участники потеряли 3% веса и значительно снизили кровяное давление в течение 12 недель. Тем не менее, этот подход к IF был изучен только в нескольких исследованиях на людях, поэтому вопрос о том, принесет ли он вам пользу, пока неясно.
5: 2 диета:
Популяризованная журналистами Майклом Мосли и Кейт Харрисон, диета 5: 2 включает в себя нормальное питание в течение пяти дней в неделю и ограничение потребления калорий до 500 калорий для женщин и 600 калорий для мужчин на оставшиеся два дня. Приверженцы обычно едят два больших приема пищи или три меньших приема пищи в «разгрузочные» дни.
Подход 5: 2 также был протестирован в некоторых исследованиях: когда более 100 женщин с лишним весом голодали два из пяти дней в неделю в течение шести месяцев, они теряли в среднем 13 фунтов и сохраняли его в течение года. исследование 2011 года.Тем не менее, это исследование также рассматривало людей, сидящих на диете, которые постоянно ограничивали потребление калорий: исследователи обнаружили, что они потеряли примерно столько же веса, что и периодические голодания, а это означает, что наиболее эффективный подход к снижению веса включает в себя поведение, которое работает на вас, а никто не пробовал -ИСТИННЫЙ метод. Просто имейте в виду, что недостаточно исследований, чтобы считать метод 5: 2 стопроцентно безопасным способом похудеть и сохранить его в долгосрочной перспективе.
Альтернативное дневное голодание (ADF):
Стандартный подход ADF предполагает есть все, что вы хотите в один день (хотя рекомендуется следовать рекомендациям по здоровому питанию), а затем полностью голодать (без калорийных напитков и даже закусок) на следующий день.Модифицированная версия позволяет употреблять до 500 калорий в «разгрузочные» дни.
Небольшое пилотное исследование 2019 года показало, что ADF уменьшил жир на животе у 57 взрослых в среднем на 14,5 процента в течение 4 недель и снизил маркеры воспаления. Но в других исследованиях возникает вопрос, является ли ADF устойчивым: когда альтернативное дневное голодание сравнивалось с ежедневным ограничением калорий в исследовании 2017 года, потеря веса участников была одинаковой, независимо от их стратегии. Тем не менее, на 10% больше тех, кто голодал через день, отказались от диеты в течение года по сравнению с ежедневными ограничителями калорий.
Диета Eat-Stop-Eat:
Популяризованная бодибилдером, ставшим исследователем Брэдом Пилоном, диета Eat-Stop-Eat рекомендует есть все, что вы хотите, в течение пяти дней, а затем полностью голодать (даже без небольших приемов пищи) в течение двух дней в неделю, не следующих подряд.
Когда небольшая группа малазийских мужчин с избыточным весом применила этот подход в пилотном исследовании 2011 года, они увидели в среднем 3-процентное сокращение жировых отложений и сообщили об улучшении настроения.Тем не менее, мужчины также были склонны ограничивать потребление калорий и в не голодные дни, поэтому результаты нельзя отнести исключительно к голоданию.
Очевидно, что у всех этих подходов есть одна общая черта: каждый разработан, чтобы вести к ограничению энергии. Если человек, сидящий на диете, следует определенной программе в течение длительного времени, это может со временем привести к потере веса. Но выдержать это может быть настолько сложно, что устойчивое похудение — непростая задача.
Продукты, которые следует есть и которых следует избегать при прерывистом голодании
Во время голодания приверженцам рекомендуется полностью избегать еды, если их план не предусматривает ограниченное количество калорий.Вода, несладкий чай или кофе, сельтерская вода и другие некалорийные напитки разрешены, но без молока или заменителей молока, говорит Гандри. По словам Вонга, большинство подходов к IF не запрещают какие-либо продукты питания в не голодные дни, хотя многие рекомендуют есть продукты, богатые клетчаткой, ненасыщенными жирами, овощами и нежирным белком.
Для тех подходов IF, которые имеют неограниченные дни, неясно, может ли это привести к перееданию, потреблению менее здоровой пищи между голоданиями или к снижению потребления энергии в не голодные дни (и потенциальному дефициту питательных веществ).
Прерывистое голодание для похудания и других потенциальных преимуществ для здоровья
Хотя периодическое голодание может привести к потере веса, исследования показывают, что это во многом связано с сокращением потребления калорий. Обзор 40 исследований прерывистого голодания в 2015 году показал, что в среднем люди с ИФ теряют в среднем от 7 до 11 фунтов за 10 недель — аналогично среднему значению, которое сбрасывают люди, ограничивающие калории, не соблюдающие голодание.
Прерывистое голодание исследуется на предмет других преимуществ для здоровья, таких как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия и диабета, которые являются одними из них.Некоторые теории также предполагают, что IF также может помочь улучшить когнитивные функции, например, думать о нескольких концепциях одновременно или плавно переходить между задачами или мыслями.
Хотя существует мало исследований о влиянии IF на психическое здоровье, исследователи заинтересованы в изучении воздействия на настроение. «Считается, что он изменяет уровни гормонов и нейротрансмиттеров, которые регулируют настроение и мотивацию», — говорит диетолог из Вашингтона Даниэль Шауб, MSPH, RD, сравнивая подход контролируемого питания с периодами голодания.
Все это говорит о том, что заявления о многих преимуществах ИФ, как правило, основаны на исследованиях, проведенных на мышах, крысах, червях, бактериях и дрожжах, а не на людях. Таким образом, хотя некоторые исследования на животных показали, что прерывистое голодание может продлить продолжительность жизни и уменьшить рост опухоли, неясно, запускает ли ПФ эти процессы у людей, которые намного сложнее.
Возможные побочные эффекты и риски для здоровья прерывистого голодания
Побочные эффекты IF могут быть слишком неудобными для некоторых, особенно если у вас есть основное медицинское или психологическое состояние, которое усиливает ваши симптомы.(Вот почему вам всегда следует говорить со своим врачом, если вы рассматриваете ИФ.) Вот основные недостатки:
- Легкомысленность . «Головокружение может быть вызвано низким уровнем сахара в крови или низким содержанием натрия или калия», — говорит Эллисон Чилдресс, доктор философии, RDN, главный клинический диетолог Института питания и метаболического здоровья Техасского технологического института.
- Проблемы с концентрацией внимания. «Умственная затуманенность — также частый краткосрочный побочный эффект голодания», — говорит Чилдресс.
- Головные боли . Часто сообщаемый побочный эффект голодания — головные боли. Обезвоживание и отказ от кофеина могут сыграть свою роль.
- Запор . По словам Вонга, без достаточного количества клетчатки (или пищи, которая даже может перевариваться) некоторые люди испытывают запор во время или после голодания.
- Обморок . Некоторые периодические голодания сообщают об обмороке. По словам Шауб, это, вероятно, связано с отсутствием адекватной гидратации, более низким кровяным давлением или низким уровнем сахара в крови, либо с основным заболеванием.
- Бессонница . «Многие люди замечают, что во время голодания им не нужно столько спать, — говорит Гандри.
- Усталость и слабость . «Меньше калорий означает меньше поступающего топлива, что может привести к тому, что люди — особенно те, кто не привык голодать, — будут чувствовать себя менее энергичными, — говорит Чилдресс.
- Обезвоживание . «Люди, которые не заботятся об увеличении потребления жидкости во время голодания, могут страдать от обезвоживания», — говорит Чилдресс.Тем более, что они не едят продукты, богатые водой.
- Раздражительность и гнев. Поскольку низкий уровень сахара в крови может заставить вас чувствовать себя более агрессивным, а гормоны стресса, выделяемые во время голодания, могут вас раздражать, голодание может разозлить вас.
- Повышенная чувствительность к алкоголю. Отказ от еды может повысить вашу чувствительность к алкоголю, если вы нарушите голодание, выпив, — говорит Чилдресс.
Безопасно ли прерывистое голодание?
В настоящее время недостаточно человеческих данных о прерывистом голодании, чтобы окончательно считать его безопасным (или нет).Людям с диабетом 1 или 2 типа или лицам, принимающим лекарства от диабета, не следует пытаться голодать, если это не рекомендовано врачом. По словам Чилдресса, то же самое касается людей, страдающих расстройством пищевого поведения, депрессии или алкоголизма, а также беременных или кормящих грудью женщин. Детям и подросткам в возрасте до 18 лет следует избегать IF, а также людям, принимающим лекарства, которые необходимо принимать во время еды каждый день в одно и то же время. По словам Шауба, из-за частых головных болей, которые голодные могут испытывать при отказе от еды, люди с мигренью в анамнезе также не могут быть лучшими кандидатами, как и те, кто принимает лекарства, снижающие их кровяное давление.
Другие недостатки прерывистого голодания
Ограничение приема пищи определенными временными интервалами может нарушить вашу социальную жизнь и лишить вас способности участвовать в важных мероприятиях и рабочих функциях. Головные боли и повышенная раздражительность, которые вы часто испытываете во время голодания, плюс умственный туман, головокружение и головокружение, о которых сообщают некоторые, также могут мешать отношениям и ухудшать успеваемость или учебу.
Могу ли я тренироваться во время прерывистого голодания?
«Да», — говорит Чилдресс.Но упражнения на пустой желудок могут вызвать у вас головокружение, шаткость или слабость, поэтому упражнения на выносливость и голодание плохо сочетаются. «Доказано, что прием пищи перед более продолжительными аэробными упражнениями увеличивает производительность», — говорит Чилдресс.
Результат: работает ли прерывистое голодание?
Прерывистое голодание может способствовать похуданию. Но исследования на людях, подтверждающие эти утверждения, ограничены, а другие потенциальные преимущества — увеличение продолжительности жизни, снижение риска рака — на людях не доказаны.
Как отмечают Национальные институты здоровья, исследователи только начали понимать, как разные пищевые привычки влияют на то, как мы функционируем. Плюс: возраст, вес, генетика, гормональный баланс, образ жизни и окружающая среда — все это опосредует эффекты любых диетических изменений, которые вы вносите, поэтому ни один режим питания не повлияет на всех одинаково.
Конечно, потеря веса — не единственный критерий эффективности диеты. То, что и как вы едите, должно способствовать вашему общему самочувствию — не только вашему внешнему виду, но и вашему физическому и психическому здоровью.Прерывистое голодание может быть слишком экстремальным для некоторых людей и может представлять потенциальный риск для здоровья.
Тем не менее, с одобрения вашего врача некоторые из столпов IF могут быть полезны в применении к другим программам похудания, таким как WW: уменьшение количества перекусов, меньшее количество еды ночью и внимание к потреблению калорий в определенные дни являются важными компонентами программы. здоровый образ жизни, который можно поддерживать дольше, чем несколько дней или недель.
Вот почему применение некоторых принципов IF на WW может быть полезно при работе над целью похудания или здоровья.«Мы не рекомендуем какой-либо излишне ограничительный подход к питанию, но для некоторых участников ограничение приема пищи определенным временем дня может быть полезной поведенческой стратегией», — говорит глобальный директор по питанию WW Зои Гриффитс из Великобритании. зарегистрированный диетолог. «Но когда дело доходит до принятия более здорового образа питания, не существует универсального подхода для всех. Что важно, так это найти продукты, которые вам нравятся, и установить режим питания, по которому вы сможете жить в долгосрочной перспективе, — такой, который не оставляет желать лучшего. вы чувствуете чрезмерный голод, что может привести к перееданию и непосильному чувству ограничения », — добавляет она.WW предлагает гибкость, чтобы насладиться любимой едой; вам решать, как и когда их есть.
—
Кэтрин Шрайбер, MFA, MSW, соавтор Правда о зависимости от физических упражнений : Понимание темной стороны истощения , социальный работник и писатель-фрилансер из Нью-Йорка. Она специализируется на работе со взрослыми с тяжелыми и стойкими психическими заболеваниями, такими как расстройства шизофренического спектра.Ее работы были представлены журналами Psychology Today, Cosmopolitan, Shape и TIME.
Отзыв Зои Гриффитс, Р. Д., октябрь 2019 г.
Лучшие фитнес-трекеры | Весонаблюдатели
Фитнес-трекеры
— это идеальный способ следить за своей активностью, здоровьем и самочувствием, следуя плану Weight Watchers.
В этом списке из более чем 15 лучших фитнес-трекеров, доступных в 2019 году, описаны основные функции трекеров и обсуждается их совместимость с приложением WW.
Список включает в себя более крупные бренды фитнес-трекеров, такие как Apple, Fitbit и Garmin, но также включает некоторые из менее известных трекеров, таких как Moov Now и Amazfit Bip.
Итак, что такое фитнес-трекеры?
В этом посте я объединил фитнес-браслеты и смарт-часы под общим термином «фитнес-трекеры». Но есть отличия!
- Фитнес-браслеты — это устройства, которые записывают сделанные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и т. Д.Некоторые также отслеживают частоту сердечных сокращений и режим сна. Фитнес-браслет используется и используется специально для отслеживания вашей повседневной активности. Как правило, фитнес-браслеты будут дешевле умных часов.
- Умные часы универсальны в своем использовании. Помимо того, что они являются часами, они отслеживают пройденные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и т. Д. И будут подключаться к смартфону, чтобы вы могли просматривать и отвечать на звонки, сообщения и многое другое. Как правило, они дороже фитнес-браслетов.
Какие фитнес-трекеры совместимы с Weight Watchers
Список может измениться, но в настоящее время вы можете синхронизировать Apple Health, FitBit, Garmin, Withings и Misfit с приложением WW.
Если вы хотите получить более подробную информацию о подключении Apple Health к приложению WW, загляните на эту полезную страницу веб-сайта Weight Watchers.
Здесь также есть более общая информация и советы по синхронизации с приложением WW.
Могут существовать обходные пути для синхронизации некоторых других фитнес-трекеров с приложением Weight Watchers.Я бы посоветовал вам связаться со службой поддержки WW или поспрашивать на форумах WW перед покупкой.
Сколько стоят фитнес-трекеры?
Вы можете рассчитывать заплатить от 50 до более чем 1000 долларов за фитнес-браслет / смарт-часы.
Вы можете приобрести базовый фитнес-трекер, который будет отслеживать шаги, отслеживать пройденное расстояние и подсчитывать калории, менее чем за 60 долларов.
Некоторые умные часы способны на столько, что стоят довольно дорого!
Я перечислил фитнес-трекеры с обеих сторон шкалы, а также ряд очень популярных трекеров среднего уровня.
Надеюсь, это вам пригодится!
Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Посетите эту страницу, чтобы узнать, что это значит.
Фото:
www.amazon.com
Fitbit Versa отслеживает шаги и активность, а также сожженные калории. У него есть несколько действительно интересных дополнительных функций, таких как отслеживание сна, тренировки на экране и отслеживание сердечного ритма 24/7.Он защищен от плавания и имеет хорошее время автономной работы. С совместимыми телефонами он будет уведомлять вас о входящих звонках, полученных текстовых сообщениях и предстоящих встречах в календаре. Fitbit Versa выпускается в нескольких цветах. Он легко синхронизируется с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Fitbit Versa Lite, как следует из названия, является «облегченной» версией популярного Fitbit Versa.Он отслеживает шаги и активность, сожженные калории и легко подключается к приложению WW. Он также имеет несколько замечательных дополнительных функций, включая напоминания о перемещении, отслеживание сна и отслеживание сердечного ритма 24/7. Он бывает разных цветов.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Fitbit Ionic отслеживает шаги, активность, частоту сердечных сокращений, сон и т. Д., Но предлагает гораздо больше, чем это.Он будет создавать персональные тренировки с инструкциями на экране и имеет встроенный GPS, позволяющий отслеживать темп, расстояние и маршруты. Fitbit Ionic позволяет хранить и воспроизводить более 300 песен и позволяет совершать бесконтактные платежи, пока вы находитесь вне дома. Он легко синхронизируется с приложением WW и поставляется в трех различных цветовых комбинациях.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Fitbit Charge — один из самых дешевых фитнес-трекеров в линейке Fitbit. Он отслеживает шаги, активность, сожженные калории, пройденные этажи и т. Д. И хорошо синхронизируется с приложением WW. Его можно запрограммировать так, чтобы он уведомлял вас о звонках, текстах на ваш телефон и т. Д., Но не предлагает никаких экранных тренировок или доступа к музыке. Он бывает разных цветов.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Fitbit Inspire HR и Fitbit Inspire (без отслеживания пульса) — самые дешевые фитнес-трекеры Fitbit. Inspire HR отслеживает шаги, активность и сожженные калории. Он распознает тип упражнений, которые вы выполняете, и будет отправлять вам напоминания о необходимости двигаться, если вы какое-то время бездействовали. Его также можно настроить, чтобы уведомлять вас о звонках, смс и т. Д. На ваш смартфон. Он может быть одним из самых простых в линейке Fitbit, но он по-прежнему выполняет свою работу! Он бывает разных цветов и легко синхронизируется с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Garmin Vivomove HR будет отслеживать и отображать шаги, калории, частоту сердечных сокращений, пройденное расстояние и т. Д. Он также включает ряд инструментов для мониторинга состояния здоровья, включая монитор сна. Часы имеют сенсорный дисплей и будут отправлять вам уведомления о входящих звонках, текстовых сообщениях и т. Д.Время автономной работы хорошее (до 5 дней в интеллектуальном режиме, больше в режиме часов), и он поставляется в нескольких очень стильных стилях. Цены варьируются в зависимости от корпуса и ленты.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Garmin Vivoactive 3 имеет обычное отслеживание шагов, активности, калорий, пройденных этажей, пройденного расстояния и т. Д., Но он также делает гораздо больше.Он имеет ряд функций измерения пульса, тренажерный зал и фитнес-тренировки. Если вам нравится гольф, он включает в себя некоторые функции для игры в гольф, в том числе цифровую систему показателей и счетчик статистики. Он будет уведомлять вас о входящих звонках, текстовых сообщениях и т. Д. И предлагает решение для бесконтактных платежей. Вы можете синхронизировать Garmin Vivoactive с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Garmin Vivofit 4 — самый дешевый из фитнес-трекеров Garmin. Он отслеживает шаги, пройденное расстояние и сожженные калории, но не отслеживает частоту сердечных сокращений. Он безопасен для плавания и принятия душа, а срок службы батареи составляет 1 год. Он доступен в нескольких цветах и размерах и может быть синхронизирован с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Samsung Galaxy Watch Active будет отслеживать шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Он имеет встроенный монитор сердечного ритма, отслеживает сон, а также утверждает, что обнаруживает уровень стресса. Вы можете синхронизировать его с некоторыми телефонами для потоковой передачи музыки и уведомлений о звонках, текстах и т. Д. Он тонкий и легкий, он бывает разных цветов. На момент написания этого поста люди не могли синхронизировать эти часы с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Apple Watch Series 4 отслеживает количество пройденных шагов, пройденное расстояние и сожженные калории. Он оснащен встроенным пульсометром, который уведомляет вас, если ваша частота пульса резко падает или увеличивается. Он автоматически определяет конкретную тренировку, которую вы выполняете, например, бег, йогу и т. Д., И устанавливает для вас персональные тренировки и задачи. Эти часы делают гораздо больше, чем можно подробно описать здесь! Он поставляется в нескольких цветах и стилях и легко синхронизируется с приложением WW с подробной инструкцией на веб-сайте WW о том, как это сделать.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Apple Watch Series 3 отслеживает сделанные шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и т. Д. Они отслеживают популярные упражнения, такие как бег и йога, а также могут использоваться вместе с некоторыми популярными тренажерами. Он отслеживает частоту сердечных сокращений и предупредит вас, если ваш пульс слишком низкий или слишком высокий.Как и в случае с другими часами Apple Watch, у этих часов слишком много функций, чтобы описывать их здесь. Он имеет несколько разных стилей и легко синхронизируется с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Misfit Shine 2 отслеживает шаги, пройденное расстояние и сожженные калории, а также отслеживает сон. Он защищен от плавания и имеет сменную батарею, срок службы которой составляет около 6 месяцев.Его можно запрограммировать так, чтобы он предупреждал вас о звонках, текстах и т. Д. На веб-сайте WW есть инструкции о том, как синхронизировать фитнес-трекер Misfit с приложением WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Misfit Ray автоматически отслеживает шаги, пройденное расстояние, сожженные калории и сон. Он будет вибрировать, уведомляя о звонках и текстовых сообщениях, и имеет интеллектуальную кнопку, которую можно запрограммировать для управления подключенными бытовыми устройствами.Он защищен от плавания и имеет заменяемую не заряжаемую батарею, которая прослужит до 6 месяцев. Инструкции по синхронизации с приложением WW доступны на сайте WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Умные часы Fossil Women’s Gen 4 Venture будут отслеживать сделанные шаги, пройденное расстояние и сожженные калории, а также частоту сердечных сокращений.Его можно настроить так, чтобы он уведомлял вас о звонках, текстах, электронных письмах и т. Д., А также он совместим с Google Pay. Часы бывают разных цветов и стилей. Пока неясно, будут ли эти часы синхронизироваться с часами WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Гибридные умные часы Withings Steel HR с автоматическим отслеживанием пройденного расстояния и калорий.Он распознает более 30 различных видов деятельности, а также отслеживает частоту сердечных сокращений. Его можно запрограммировать так, чтобы он уведомлял вас о звонках, текстах и т. Д. На ваш смартфон. Доступен в нескольких стильных цветах. Эти умные часы можно связать с приложением WW, инструкции доступны на веб-сайте WW.
Купить на Amazon
Фото:
www.amazon.com
Amazfit Bip — один из самых дешевых фитнес-трекеров, перечисленных здесь.Он точно отслеживает шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Также есть монитор сна. Его можно запрограммировать на уведомление о входящих телефонных звонках, текстовых сообщениях и уведомлениях приложений. Поставляется в трех различных цветовых комбинациях. Неясно, можете ли вы синхронизировать фитнес-трекер Amazfit Bip с приложением WW.
Продолжить чтение
Фото:
www.amazon.com
Фитнес-трекер Moov Now — самый дешевый трекер в этом списке. Это особенно хороший трекер плавания, но он также отслеживает сделанные шаги, пройденное расстояние и сожженные калории. Он может отслеживать вашу частоту сердечных сокращений и сообщать о вашем режиме сна.