Картинки детские день утро вечер ночь: Векторная графика D1 83 d1 82 d1 80 d0 be d0 b4 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 b2 d0 b5 d1 87 d0 b5 d1 80 d0 bd d0 be d1 87 d1 8c: картинки, рисунки

Содержание

Распорядок дня в картинках для детей

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

  1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
  2. днем он обедает и спит;
  3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
  4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

  • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их  признакам в природе.
  • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
  • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

  1. что происходит на небе ночью,
  2. как наступает утро,
  3. почему становится светло,
  4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка.Плакат: Режим дня школьника.Распорядок дня дошкольника.Распорядок дня дошкольника.

 

 

Раскраски по теме

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:

Утро:

День

Вечер

Ночь

Распорядок дня школьника картинки для детей

Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

Основные правила

Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

  1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
  2. днем он обедает и спит;
  3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
  4. ночью он должен спать.

Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

  • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
  • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
  • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

Обсуждаем картинки с ребенком

После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

Попросите малыша сказать:

  1. что происходит на небе ночью,
  2. как наступает утро,
  3. почему становится светло,
  4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

Подборка бесплатных материалов

Режим дня ребенка

Раскраски по теме

«Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:

Чтобы ребенку было намного легче адаптироваться к детскому саду создают оптимальный режим дня, по которому малыш будет лучше приучаться к правильно распорядку дня. В данной подборке картинок мы собрали интересные и красивые изображения на тему «Режим дня для детского сада». Здесь вы найдете сборку картинок, которые можно легко скачать и распечатать.

Для того, чтобы скачать картинку, нужно нажать на неё ПКМ и выбрать пункт меню «Сохранить как…»

Затем при помощи дата-кабеля, Bluetooth или инфракрасного порта загрузите её себе на телефон.

утро, день, вечер, ночь. Принципы организации распорядка дня школьника

В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только из-за стараний детей, но и от полноценного отдыха, дневного и ночного. Под режимом дня подразумевается оптимальное распределение времени на определенные работы и отдыха, в течение дня.

Режим дня школьника начальных классов имеет элементы:

  • занятия в школе и дома;
  • регулярный отдых на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • крепкий, здоровый сон;
  • самостоятельные увлечения и занятия на свой выбор.

У ребенка младших классов сон должен составлять не менее 11 часов. Если ребенок, посещая школу, часто переносит заболевания, ему рекомендуется сон днем, после учебных занятий. Он во время сна наберется силами и энергией, что поможет для выполнения домашнего задания.

Спать лучше ложиться в 10 или 11 вечера, чтобы он успел выспаться, а утром собраться в школу. Нельзя на детей кричать, ругаться перед сном, иначе он расстроится, возбудится нервная система, и он не сможет спокойно уснуть.

Необходимо расспросить о прошедшем дне, обсудить имеющиеся проблемы, похвалить за его успехи. Родителям необходимо обеспечить утренний сбор ребенка в школу без спешки и суеты.

Он заключается:

  1. Глажка одежды и сбор портфеля должен осуществляться вечером.
  2. Все вещи, одежда, обувь должны лежать на постоянном месте, чтобы перед занятиями не пришлось их искать.
  3. Обязательно проделывать утреннюю зарядку вместе с детьми, что даст им бодрости, сил, энергии на целый день.
  4. Завтраком кормить лучше всего после зарядки, за 5 минут перед походом в школу.

Нужно заранее распланировать и рассчитать, сколько понадобится времени на сборы в школу. В начальных классах родители всегда обязаны провожать ребенка в школу. Нужно распределить время, чтобы идти спокойным шагом и при этом не опоздать на занятия.

  1. По выбранному маршруту объяснить ребенку значения дорожных знаков, встретившихся на пути.
  2. Смотреть за другими участниками движения, рассказывать малышу об ошибках, которые они допускают при движении.
  3. Рассказать ребенку, как правильно переходить улицу, пользоваться светофором.

Важно знать!
Объяснить малышу, что даже при разрешающем зеленом свете светофора прежде чем переходить дорогу, нужно посмотреть по сторонам.

Расписание школьника

Для того, чтобы облегчить соблюдение режима ребенка, можно составить самостоятельно образец расписания на учебную неделю.

Можно своими руками нарисовать расписание своему ребенку, для этого может помочь таблица, и повесить на видное место. А можно купить специальный бланк и заполнить его. Но есть занятия, которые проходят во вторую смену, где дети учатся с обеда. Им сложнее адаптироваться и привыкать к такому режиму.

Нужно составить правильный график дня, чтобы малыш успевал делать уроки, играть, отдыхать. Состояние здоровья, положительные оценки в школе, физическое развитие напрямую зависит от грамотно составленного распорядка дня.

Каждому ученику требуется специально отведенное место, чтобы выполнять уроки, задаваемые на дом. Рабочий стол должен быть удобным, чтобы на нем могли поместиться рабочие учебники и тетради.

Размеры стола и стула должны соответствовать росту ребенка. Если они не подходят, может возникнуть искривление позвоночника, малыш быстро устанет и не сможет грамотно сделать домашнее задание.

Режим дня во время экзаменов

Экзамены представляют собой умственную нагрузку на организм учащихся. В этот период следует внимательно отнестись к режиму дня, периодически менять занятия и отдых. Во время сдачи экзаменов нужно строго следить за благоприятной атмосферой и обстановкой в семье.

Нельзя нарушать время покоя и сна, чтобы продлить умственную нагрузку. Это может серьезно отразиться на нервной системе и на физическом состоянии школьника в целом. В выходные и праздничные дни график дня должен отличаться от учебной недели.

В эти дни следует как можно дольше проводить на свежем воздухе, ходить по театрам, магазинам, кино. Во время каникул детям полезно отдыхать в оздоровительных лагерях и санаториях. На лето также необходимо составить распорядок дня, чтобы ребенок смог восстановиться к новому учебному году.

Распорядок для старших классов

Распорядок дня для старших классов. Как и для младших классов, для старшеклассников важен правильный распорядок дня. Они имеют отличия между собой. Взрослым детям разрешается не спать в обеденный перерыв.

Старшеклассникам также будут полезны прогулки на улице, оздоровительные занятия спортом, для нервной системы, и опорно-двигательного аппарата.

Благоприятным временем для выполнения домашнего задания служат часы с 16-00 до 19-00, после чего начинается переутомление организма, головные боли, ухудшение памяти.

Не следует отвлекать внимание детей, во время выполнения домашних занятий, они могут сбиться с мыслей и сложно будет вспомнить главную мысль. Успеваемость и хорошие оценки зависят во многом от родителей.

Нужно им помогать выполнять режим дня, приготавливать вещи, чтобы он был аккуратным и приучен к порядку.

Если ученику не выполнять правильный режим дня, то занятия в школе могут негативно отразиться на его здоровье:

  • неправильная поза за партой вызывает искривление позвоночника;
  • слабеет мышечная система;
  • нарушается кровообращение мышц и головного мозга;
  • частые стрессы могут вызвать нервные срывы;
  • к концу учебных занятий у ребенка возникает утомляемость, сонливость;
  • могут возникнуть расстройства желудка из-за неправильного питания;
  • падает зрение.

Если своими детьми не заниматься, то школа может отрицательно повлиять на его физическое и умственное развитие.

Полезное видео

    Похожие записи

Все мы любим своих детишек. Сами радуемся как дети их первым шажкам, первым словам. Переживаем за их здоровьем. Стараемся, чтобы они выросли нормальными, здоровыми, порядочными людьми. Но само по себе такое не сделается. надо их направлять в нужное русло. С детства приучать к дисциплине, распорядку своего дня, правильному распределению личного времени. Самым простым способом будет составить такой распорядок и повесить его на стенку возле кровати.

Просыпаясь каждое утро ребёнок может посмотреть и быстренько вспомнить, что ему необходимо сделать в первую очередь. А если это будет не просто от руки написано, а в цвете, да ещё и со смешными зверюшками, то ему всё это будет вдвойне приятно. Да и нам родителям, будет гораздо удобней следить за их действиями. держать всё под своим контролем.

Составляется такой график с учётом всех возможных действий. Утренний туалет, зарядка, завтрак, собирание в школу и т.д. Можно также не забыть о всевозможных секциях, кружках. Не забываем про игры на свежем воздухе. Свежие фрукты, овощи – это всё можно не включать в распорядок. Никоим образом не забываем про отдых. Слишком большая сразу получается нагрузка на организм. Может надо включить дневной сон. В любом случае всё это сугубо индивидуально.

Предлагаем Вашему вниманию небольшое видео на тему “Распорядок дня ПЕРВЫЙ КЛАСС для школьников \ Воспитание ребенка 6 лет”:

Немного о воспитании первоклашки

Очень важное значение в развитии любого ребёнка, является привычка есть в один и тот же час. желательно, чтобы врач тоже дал некоторые советы. Он хорошо знает все возможности организма малыша. Не стоит требовать от него слишком многого. Дети эмоциональны, нервная система ещё в стадии развития. Всегда возможны истерики, скандалы. Решить их нужно мягко. Только не ремнём и не криками.

Самый главный залог гармоничного развития и хорошего самочувствия ребёнка – это хороший режим дня. А если он ещё толково, грамотно организован, то успех гарантирован. Дети устают очень быстро, поэтому полноценный отдых крайне необходим. Пусть немного поиграется с любимой куклой, паровозиком, наберётся сил, немного расслабиться. Поменьше ТВ, всяких мультиков только портящих зрение. Побольше активных действий. особенно во время летних каникул.

Все мы работаем, устаём, нервничаем, но своему чаду нужно уделять побольше времени. И чем больше, тем лучше. Всё это воздастся сторицей со временем.

Учёные давно уже доказали, что наш человеческий организм – это особая система, которая подчиняется различным ритмам. В раннем детстве на него возложена огромная нагрузка. Всё растёт физически, морально. Сердце, кости, мозг очень быстро набирают вес, массу, объём. Желательно не допускать всевозможных стрессов, созданий конфликтных ситуаций., переутомлений.

Некоторые особенности распорядка, которые подойдут любому малышу:

  • утренняя зарядка или гимнастика;
  • приём пищи. Правильный приём пищи в строго запланированное время поможет нормализовать работу кишечно-желудочного тракта;
  • после возвращения со школы необходимо дать отдых часов 5. Знакомства со школой, учителями, одноклассниками – влияют на нервную систему. Человечек впервые начинает осознавать, что необходимо подчиняться строим правилам, которые необходимо выполнять. Независимо от того нравятся они тебе или нет;
  • после ужина желательно немного прогуляться, подышать свежим воздухом.

Предлагаем Вам воспользоваться нашими готовыми шаблонами для составления личного распорядка дня. Лучше всего распечатывать их на цветном принтере.

Скачать распорядок дня, разные смешные картинки, список уроков и прочие вещи, Вы сможете пройдясь по этой ссылке:

Желаем Вам и Вашему потомству побольше здоровья, удачи, любви!!!

Чтобы младший школьник 6-8 лет правильно развивался и физически, и интеллектуально, и эмоционально, необходимо приучить его делать все по распорядку дня. Верно подобранный алгоритм действий и деятельности поможет укрепить нервную систему, повысить работоспособность, правильно распределить нагрузку во все время суток.

От того насколько ребенок придерживается распорядка дня, во многом зависит и настроение, и работа внутренних органов, и психофизическое состояние. При этом соблюдение режима дня должно неукоснительно соблюдаться всеми членами семьи.

Определение режима дня

Родителям следует помнить, что именно они являются непререкаемым авторитетом для своих детей. По их примеру они будут строить свою жизнь. И требуя выполнения режима дня от маленького человека, родитель и сам должен ему следовать.


Распорядок дня и праздники

Не нужно делать послаблений в выходные, праздничные, и каникулярные дни. Конечно, в эти дни детям предоставляется больше свободного времени для удовольствий и прогулок с друзьями, в эти дни следует придумать занимательные экскурсии и проводить больше времени совместно, но режим сна, приема пищи, и выполнение физических упражнений должны быть в одно и то же время.

В праздник режим дня нарушать не стоит

Если в семье для детей существует правильно подобранный регламент, то это поможет ему и в школьной деятельности.

Хорошо отдохнувший, бодрый ученик может с первого урока включиться в умственную работу. Если же ребенок с 5-6 лет не приучен вовремя ложиться и вовремя вставать, то с первого урока он будет вялым, сонным, скучным.

Правильная организация занятий и отдыха

Пробудившись ото сна, нужно сделать тонизирующую утреннюю гимнастику. Это помогает стать бодрым и активным. Продолжительность и интенсивность упражнений подбирается строго индивидуально в зависимости от физического состояния и здоровья. Школьник 6-8 лет уже должен хорошо знать правила гигиены, без напоминаний умываться, чистить зубы и т.д.

Режим дня для дошкольника в картинках

Утром детей обязательно должен ждать горячий полноценный завтрак. Во время еды ничто не должно их отвлекать. Нельзя за столом играть, баловаться с едой, смотреть телевизор, читать книжку. Во-первых, это может привести к расстройству пищеварения, во-вторых, попусту уходит такое ценное утреннее время, и в-третьих, перед серьезными занятиями в школе нужно сосредоточиться.

Чтобы с детства приучать ребенка к временным рамкам, можно поставить на стол часы с крупным циферблатом и показать ему, сколько времени можно потратить на еду, а сколько останется на сборы в школу.

Составляя режим дня, распределите время так, чтобы его хватило на четырехразовое питание, достаточный сон, прогулки и физические упражнения, выполнение домашних заданий и обязательно на помощь по дому. Некоторые родители полностью освобождают ребенка от работы в доме, мотивируя это большой загруженностью в школе. Но это в корне неверно. С 5-6 лет любой человек должен уметь обслуживать себя: стелить постель, мыть посуду, подметать пол и т.д. Если младший школьник будет убирать свои вещи и игрушки, стелить постель, убирать со стола и выполнять еще какие-то несложные обязанности, это приучит его к дисциплине и воспитает чувство долга и ответственности перед семьей.

Прием пищи должен быть в одно и то же время

Браться за уроки сразу же после школьных занятий нецелесообразно. Ученик устал, ему необходим отдых, непродолжительная прогулка на свежем воздухе, иногда требуется отвлечься от умственной деятельности при помощи любимого занятия: рисования, лепки, выжигания и т.д.

Ученикам начальной школы в возрасте 6-7 лет необходим непродолжительный (1-1,5 часа) дневной сон. Он хорошо освежает и восстанавливает силы. Весной, когда многие дети страдают авитаминозом и устали в течение полугода интенсивных занятий, дневной сон компенсирует физические и умственные энергетические затраты.

Если неуклонно придерживаться выполнения распорядка дня, он войдет в привычку, организм сам будет выдавать команды, и споров по поводу, когда кушать, а когда ложиться спать возникать не будет.

Для каждого возраста свой распорядок дня

Распланированный день позволит ребенку планомерно развиваться, не попадать в стрессовые ситуации, меньше уставать и успевать делать все вовремя, что очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

Примерный распорядок дня для учащегося 6-9 лет

7-00- подъем, физ. зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели и т.д.

7-30-7-40-завтрак

Время дороги до школы должно регулироваться в зависимости от обстоятельств: как далеко расположена школа от дома, возят ли детей в школу или они добираются сами.

Распорядок дня до 3-х лет

Время учебных занятий также корректируется в зависимости от количества уроков каждый день.

ПОМНИТЕ: в школе ребенок должен получить второй завтрак, который также в зависимости от обстоятельств он покупает в столовой или берет из дома.

Не менее 2-х часов в день школьник должен проводить на свежем воздухе. Лучше если он это время проведет в активных играх или спортивных занятиях.

Выполнение домашней работы младшим школьником не должно занимать более 1,5 часов.

Примерный режим дня школьника
У ребенка должны быть часы с крупным циферблатом

21-00 подготовка ко сну

ПОМНИТЕ: каким бы насыщенным не был день вашего ребенка, обязательно выполняйте три правила: спать не меньше девяти часов, гулять не менее двух часов, три раза в день получать горячую полноценную пищу, богатую белками, углеводами и витаминами.

Распорядок дня обучающихся во вторую смену

В некоторых школах еще сохранилась традиция занятий учащихся с 14-00. Это обусловлено перегруженностью некоторых школ, особенно в сельской местности или густонаселенных районах. Несомненно, для ребенка 6-8 лет в этом случае существует ряд неудобств, которые нужно преодолеть совместно с родителями, составив оптимальный вариант режима.

Игры с компьютером надо ограничивать по времени

В этом случае все занятия: прогулка, выполнение домашней работы, кружки переносятся на утро и выполняются до обеда. После уроков можно совершить небольшую вечернюю прогулку, выделить время для спокойных игр. Но время отхода ко сну детей нельзя переносить на более поздний час.

ВАЖНО: распорядок дня следует подвергать коррекции, если ребенок чувствует себя некомфортно. Главное, чтобы привыкание шло постепенно, но систематически, тогда режим дня станет необходимость и залогом будущих успехов.

другие презентации на тему «Режим дня школьника»

«Политический режим» — Революция Военное поражение Внутренние противоречия Навязывания извне. Форма и роль государства. Задания для второй группы. Избиратель ная система. Абсолютный Жёсткий Карательный унижающий. Изложите своё отношение по поводу поднятой проблемы. Определите признак, по которому объединены изображения. Подчинять Контролировать Преследовать Уничтожать Запрещать репрессировать.

«Питьевой режим» — Снижение калорийности рациона. День. Сбалансированное питание. Зеленый чай. Ночь. Контроль веса. В день нужно: 6-11 порций разнообразных зерновых. Здоровые привычки питания. Обед. Режим питания. Обед 45-50%. Газированные напитки. Кофе, черный чай. Что такое биологически активные добавки? Здоровый образ жизни.

«Тоталитарный режим» — Государством устанавливается централизованное, плановое управление экономикой. Разделение населения на «наших» и «ненаших». Культ личности. Тоталитарный режим со временем разлагается изнутри. Возникновение тоталитаризма в России. Государство вмешивается даже в личную жизнь человека.

«Режим школьника» — I. Проведение микроисследования (анкетирование учащихся «Мой режим дня») II. Сохраняет здоровье. Личная гигиена. Как правильно организовать режим дня? Развитию утомления и переутомления. Игровая деятельность по интересам. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Создает интерес к творческой деятельности.

«Режим дня» — Взялся за дело – не отвлекайся. Режим – распорядок дел, действий. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Режим дня. Гигиена человека. И долгий час на чтенье книг! Режим дня: Кончил дело – гуляй смело. И на потеху – сладкий миг. Скучен день до вечера, коли делать нечего. «Тайна времени».

«Урок режим дня» — Чтобы всё успевать. Умывание. Для чего нужно соблюдать режим дня? Ужин. Зарядка. Научить детей составлять режим дня. Школа. Застелить постель. Зубной порошок. Помни твердо, что режим Людям всем необходим! Мыло. Свободное время. Подъем. Уроки. Прогулка. Завтрак. Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:

  1. Полноценный сон
  2. Регулярное качественное питание
  3. Активный отдых на свежем воздухе
  4. Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий
каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

Что готовить первокласснику на завтрак?

Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

Режим дня первоклассника после школы

После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы
, но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок
, чтобы адаптация прошла успешнее.

И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

Успешного учебного года!

Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке:

«Ориентация во времени. Части суток: утро, день, вечер, ночь» | Методическая разработка по математике (старшая группа) на тему:

Конспект занятия в старшей группе «Ориентация во времени. Части суток: утро, день, вечер, ночь»

Виды детской деятельности: игровая, коммуникативная, двигательная, познавательно-исследовательская, восприятие художественной литературы.

Цели: Закрепить знание частей суток, формировать понятие о времени;

Развивать логическое мышление, память;

Воспитывать умение слушать других;

Учить выражать свои мысли, используя сложноподчиненные предложения.

Материал: иллюстрации «утро», «день», «вечер», «ночь».

Схемы рассказов (картинки на каждое действие):

Утро — встаю, делаю зарядку, умываюсь, одеваюсь, завтракаю;

День – занимаемся, играем, идем на прогулку, обедаем, спим;

Вечер – играем, отдыхаем, читаем книги, смотрим телевизор, ужинаем, готовимся ко сну;

Ночь – спим.

Символы, обозначающие части суток. Часы, глобус.

Содержание ОД

В сутках 24 часа (показ. на часах). За это время планета Земля совершает один полный оборот вокруг своей оси (показ. на глобусе). На той части нашей планеты, которая не освещена солнечными лучами, царит ночь, а на освещенной части Земли сияет светлый день. Земля вращается непрерывно, поэтому день и ночь сменяют друг друга.

На доске иллюстрации: утро, день, вечер, ночь.

— Как вы думаете, какое время суток изображено на 1 картинке? (утро)

— Почему вы так думаете?

— Кто пойдет к доске, выберет картинки и расскажет нам, что делают люди утром? (2ч.)

— Кто вспомнит и расскажет стихи об утре?

Доброе утро! Птицы запели.

Добрые люди вставайте с постели.

Прячется вся темнота по углам.

Солнце встает и идет по следам.

— Скажите, какое это стихотворение по характеру? (доброе, веселое, радостное)

— Я вам открою один секрет: чтобы весь день у вас было хорошее настроение, утро надо начинать с улыбки.

-Мы с вами знаем весёлую физкультминутку про утро. Отдохнем.

Физкультминутка

Каждый раз по утрам делаем зарядку.

Очень нравиться нам все делать по порядку:

Весело шагать, руки поднимать, руки опускать,

Приседать, вставать, прыгать и скакать.

2. –А сейчас, отгадайте, о чем будем говорить дальше:

С зарей родился чем больше рос, тем меньше становился (день).

-Посмотрите на наш плакат. Что изображено на следующей картинке? (ответы детей)

-Кто пойдет и выберет картинки, действия на которых происходят днем? Разложите по порядку и расскажите, почему вы так думаете.

(Люди днём делают самые важные дела- дети находятся в детском саду: они занимаются, играют, гуляют, обедают, спят и т. д. ; школьники учатся, взрослые работают).

-А что делаете днем вы?

-Молодцы!

Физкультминутка

Быстро встаньте, улыбнитесь,

Выше, выше подтянитесь.

Ну-ка, плечи распрямите,

Поднимите, опустите.

Влево, вправо повернулись,

Руками коленей коснулись.

Сели-встали, сели-встали

И на месте побежали.

3.-Кто мне скажет, о каком времени суток мы будем говорить дальше? (о вечере)

-Снова обратимся к нашему плакату. Что изображено на этой картинке?

-Ребята, кто вспомнит стихотворение о вечере и расскажет его.

Солнце на гору садится,

Звезды зажигаются,

На траву роса ложится-

Вечер начинается.

-Молодцы!

— Какое по характеру стихотворение? (спокойное)

-Что люди делают вечером? Кто пойдет, выберет картинки и расскажет (возвращаются домой с работы, детского сада, учебы, ужинают, отдыхают: смотрят телевизор, играют, чистят зубы, ложатся спать)

-Кто еще расскажет, что люди делают вечером?

4.-Какое время суток идет далее? Посмотрим на плакат. Что изображено на нем? (ночь)

-А что ночью делаете вы?

5. Игра «Верно — неверно»

Правила — если я говорю правильно, то вы хлопаете ладошками, если неправильно — не хлопаете.

Утром солнышко встает +

По утрам нужно делать зарядку +

Утром люди ужинают-

Нельзя умываться по утрам-

День наступает всегда за утром +

Днем в небе ярко светит луна-

Днем люди обедают +

Днем на улицах светят фонари-

Заканчивается день и наступает утро-

Вечером всегда темно- +

Вечером дети идут в детский сад-

Ночью люди обедают-

Ночью все спят +

-Молодцы! Всё верно!

— Кто еще раз напомнит из каких частей состоят сутки?

5. – А теперь еще одна задачка для вас. У меня есть 4 символа частей суток. Вы должны расположить их по порядку так, чтобы они соответствовали частям суток и при этом объяснили, что обозначает каждый символ и почему вы расположили их именно в таком порядке.

(Желтое солнце с маленькими лучами, желтое солнце с большими лучами, оранжевое солнце, заходящее за красную тучку, на черном облаке месяц и звезды)

Молодцы! Итак, утро, день, вечер, ночь -как одним словом назвать?

6. Игра «Какое время суток пропущено?»

Детям предлагаются картинки, и они рассказывают какое время суток пропущено.

7. Рефлексия.

-На какие 4 части можно разделить сутки?

-Какое время суток самое светлое?

-Какое время суток самое темное?

-Молодцы!

-В заключении я хочу прочитать вам стихотворение

Утро, день, вечер, ночь-

Убежали сутки прочь.

Чтоб о сутках не жалеть,

Нужно каждый час беречь,

Чтоб успеть потанцевать,

Почитать, порисовать,

Поиграть с друзьями

И помочь маме.

Тема занятия «Утро, день, вечер, ночь»

Тема занятия: Утро, день, вечер, ночь.

Цель: систематизировать имеющиеся у детей представления о частях суток, их характерных особенностях и последовательности.

Задачи:

Образовательные задачи:

  • формирование представления о понятиях утро, день, вечер, ночь.

  • Закрепление знаний о цифрах и числах (1, 2, 3, 4,5). 

Развивающие задачи:

  • Развивать связную речь.

  • Развивать умение высказывать свое мнение;

  • Развитие логического мышления, памяти, внимания.

Воспитательные задачи:

Тип занятия: Комбинированное.

Вид занятия: Практическое занятие.

Форма работы: Групповая, индивидуальная.

Элементы технологии: личностно-ориентированного, игрового, дифференцированного обучения, здоровьесберегающей, информационно-коммуникационной.

Оборудование и ТСО: картинки для аппликации, подготовленные фоны для аппликации, картинка с изображением паровозика, презентация, музыка.

План занятия:

  1. Организационный момент.

  1. Приветствие.

  2. Проверка готовности обучающихся к занятию.

  1. Основная часть.

  1. Вступительная беседа.

  1. Знакомство с новым материалом.

  1. Практическая часть занятия.

  1. Закрепление нового материала.

  1. Заключительная часть.

• Подведение итогов.

• Оценка работы детей.

Ход занятия. 
I. Организационный момент. 

  1. Приветствие.

  2. Проверка готовности обучающихся к занятию.

(Звучит музыка «Веселые цифры»)

Педагог: Сегодня  мы продолжим путешествие
В мир удивительный и увлекательный –
В  мир чисел, в мир математики

II. Основная часть.

  1. Вступительная беседа.

Педагог: Ребята,  когда я сегодня шла на работу мне ворона рассказала такую необычную историю! Хотите послушать? (Дети: Да) – Вчера,  в зимнем лесу, один зайчонок проснулся, умылся, почистил зубки и пришёл в детский сад. На небе сияли звёзды и луна, летала и ухала сова, но дверь в детский сад была закрыта, и в окошках не горел свет. Как вы думаете, почему? (Дети: на улице была ночь) Действительно, зайчонок перепутал утро и ночь. А что нужно, чтобы с вами не произошла такая история?  Конечно, вам нужно научиться отличать утро, день, вечер и ночь друг от друга. Вы хотите научиться различать части суток? Тогда мы с вами отправляемся в волшебную страну Время. Итак, в путь.

Педагог: А чтобы выбрать машиниста, нужно цифры считать.

Счет прямой и обратный.

— Какое число стоит перед числом 2,3?

— Назовите соседей числа 5.

Педагог: А поедем мы с вами на паровозе. Машинистом будет ….. Машинист давай сигнал и поехали. Музыка паровозик. Внимание, остановка, прошу всех выйти из вагонов и сесть.

  1. Знакомство с новым материалом.

Педагог: Солнце яркое встаёт,

Петушок в саду поёт,

Наши детки просыпаются,

В детский садик собираются.

Когда это бывает?

Дети: утром.

— Давайте посмотрим на картинку. (В сопровождении песни «Утро начинается» из м/ф «Чучело-мяучело»)

— Итак, что делает солнышко утром? (Дети: встаёт, просыпается, поднимается). — Да, оно ещё не высоко в небе, а только начинает подниматься.

 — Сколько грибов? А шишек? (Дети считают. Находят нужные цифры в кассе цифр).

 — Чего больше? Чего меньше? (Используется приём приложения).

 — Что надо сделать, чтобы шишек и грибов стало поровну? (Решают добавить  ещё один гриб).

— Сколько стало грибов? Как получилось 3?

— Сколько теперь шишек и грибов? (3 и 3 – поровну).

— А что мы с вами делаем утром? (Дети: просыпаемся, завтракаем, делаем зарядку, умываемся) – Действительно, мы с вами просыпаемся (картинка 2), умываемся и чистим зубы (картинка 3), делаем зарядку (картинка 4), завтракаем (картинка 5) и идём в детский сад.

А теперь снова в путь. Паровозик, готов? Машинист,  подавай сигнал. Музыка паровозик. Остановка, садитесь, пожалуйста.

Солнце в небе ярко светит,

На прогулку пошли дети.

— За утром к нам приходит день. (в сопровождении песни «Какой чудесный день» из м/ф «Песенка Мышонка» слова: Карганова Е., музыка: Флярковский А.)

— Ребята, что солнышко делает днём? (Дети: светит в небе) – Правильно, оно высоко на небе, ярко светит, поэтому на улице днём светло. (картинка 1)

Полон день забот, хлопот,

Быстро времечко идёт.

Надо только захотеть,

Сможешь многое успеть.

 — Что же мы с вами можем успеть сделать днём? (Дети: поиграть, погулять, почитать, поспать и др.)

 — Действительно, днём мы можем рисовать (картинка 2), читать (картинка 3), гулять (картинка 4), играть (картинка 5), обедать ( картинка 6) .

А хотите поиграть? Хорошо, я буду говорить вам что-то. Если это происходит утром вы, поднимаете ручки вверх, если днём —  хлопаете в ладоши. Ну что, начнём:

— Солнышко высоко в небе.

— Девочка делает зарядку.

— Мальчик идёт гулять.

— Дети умываются.

           — Солнышко просыпается, встаёт.

— Дети обедают.

Молодцы. А теперь снова в путь. Машинист, поехали. Новая остановка, прошу всех выйти из поезда.

Как наступит вечер, солнышко садится,

Засыпают травы, замолкают птицы.

— Следом за днём приходит вечер (в сопровождении музыки С. Прокофьева «Вечер»).

— Что же делает солнышко вечером? (Дети: оно садится, опускается)

— Конечно, солнышко садится, оно уже не светит так ярко, как днём, поэтому становится всё темнее. И чем ниже опускается солнышко, тем темнее на улице. (картинка 1)

Уже за окошком темнеет,

И вечер зевнул на ходу.

Из детского сада спешу я скорее,

Я к маме любимой иду. (М. Садовский)

 — Что вы делаете вечером? (Дети: играем, смотрим телевизор, едим, рисуем, читаем)

— Да, вечером вы дома можете посмотреть немного телевизор (картинка 2), порисовать (картинка 3) или поиграть в спокойные игры (картинка 4), поужинать (картинка 5), почитать с мамой или папой ( картинка 6) или помыться в ванной ( картинка 7).

Ребята, наш поезд устал и отправляется на свою последнюю остановку. В путь. Приехали прошу всех сесть.

В небе звёздочки горят,

Птицы спят и рыбы спят,

Спят цветы в саду на грядках,

Ну а мы в своих кроватках.

— Когда это бывает? (Дети: ночью)

— Правильно, следом за вечером приходит ночь. (в сопровождении песни колыбельной медведицы из м/ф «Умка»)

— Что солнышко делает ночью? (Дети: его нет, оно спит, оно село)

— Правильно, оно село, его не видно. А что мы можем увидеть на небе ночью? (Дети: луну и звёзды) – Да (картинка 1)

 — А что люди, животные и птицы делают ночью? (Дети: спят) – Правильно, спят (картинка 2)

А теперь нам нужно разделиться на две команды и поможет нам в этом волшебный цветок. Сейчас каждый из вас оторвёт по одному лепесточку. У кого красные лепестки садятся за справа, на котором красная корзинка, а у кого жёлтые — слева, на котором жёлтая корзинка. На столе лежит лист бумаги, разделённый на две части, одна его половина – голубая, а другая – чёрная. Как вы думаете, что это значит? В корзиночках лежат картинки с изображением людей и животных, все они что-то делают: играют, спят и т. д. Как вы думаете, что мы будем с вами делать? Да, ребята, вам нужно правильно разделить картинки, то, что можно делать днём – на светлую половину, а что ночью – на тёмную. Всё понятно? Тогда приступайте.

Давайте посмотрим, что у нас получилось. Всё ли здесь правильно? А здесь?

Молодцы, садитесь, пожалуйста на стульчики.

— Но есть птица, которая не спит ночью.

Угадайте, что за птица

Света яркого боится.

Днём спит, ночью летает

Ухает и всех пугает.

Дети: сова

 — Правильно.

— Давайте все встанем и расскажем стихотворение про сову.

Совушка-сова,                                  дети машут руками, изображая крылья

Большая голова                                 рисуют в воздухе руками большой круг

На суку сидит,                                   присели

Головой вертит                                повороты головой влево — вправо

Во все стороны глядит

Да вдруг как полетит.                 дети встали, побежали, при этом машут

                                                     руками, как крыльями.

  1. Практическая часть занятия.

  1. Закрепление нового материала.

Педагог: Ребята, давайте вспомним, что нового мы сегодня узнали, а помогут нам вот эти картинки. Части суток всегда наступают в определённом порядке, они не могут поменяться местами.  …, подойди ко мне, давай с тобой подумаем, какую картинку нужно повесить первой. Девочка проснулась. Почему? Да, потому, что это утро. Что ёще можно делать утром? Садись, умница. Иди ко мне …. Какая картинка будет следующей? Девочка играет. Когда это происходит? Днём. Что ещё можно делать днём? Отлично. Теперь подойти, пожалуйста,….. к доске. Что будет дальше? Девочка читает. Какое это время суток? Вечер. Правильно, что ещё можно делать вечером? Садись, молодец. Ну и осталась последняя картинка. Подойди ко мне ….. Давай с тобой повесим эту картинку. Что на ней изображено?

III. Заключительная часть.

Утро день вечер ночь по часам. Занятие в старшей группе «Части суток: утро, день, вечер, ночь

Во сколько часов начинается утро, день, вечер, ночь? и получил лучший ответ

Ответ от Катеринка[активный]
Ну, это зависит от конкретного человека. А вообще-то, всё очень просто: утро с 4-00, день с 12-00, вечер с 18-00, ночь с 24-00. Во всяком случае меня так в школе учили. Может сейчас какие-то новые правила?
Сергей

Ответ от сергей сергеев
[новичек]
УТРО В 6 ДЕНЬ В 12 ВЕЧЕР 18 НОЧЬ 24

Ответ от Евгений Копачев
[новичек]
Ну что за маразм?
Как можно ночь сделать короче остального времени суток?
24/4=6 Шееесть!
Шесть часов, на каждое время суток, а именно:
начало суток с 00:00 до 06:00(ночь)
С 06:00 до 12:00(утро)
С 12:00 до 18:00(день)
С18:00 до 00:00(вечер)
Ведь всё логично, почему даже по тв могут сказать фразу типа; «время три утра»?
Остепенитесь)

Ответ от Николай Стрельцов
[новичек]
утро-с 4:00, день- c 12:00, Вечер- с 17:00, ночь- у каждого по разному.

Ответ от Елена Красовицкая
[новичек]
Утро с 4-00 до 12-00, день с 13-00 до 16-00, вечер с 17-00 до 23-00, ночь с 24-00 до 03-00.
Это 100%!!! и не практически зависит от времени года и часового пояса
Вспомните, воина началась в 4 УТРА! УТРА…, а не ночи.
Стандартный рабочий день заканчивается в 17-00 или 18-00, а это уже Вечер! Мы же не говорим, что наш рабочий день начинается в 8 (или 9) утра и длится до 17 (или 18) дня…

Ответ от Анжела
[новичек]
утро с 6 до 12

Ответ от сергей шевченко
[новичек]
я думаю-в сутках 24 часа значит всё по 6. утро 6-12. день 12-18. вечер 18-00. ночь 00-6.

Ответ от Lelik
[эксперт]
Как всем минус поставить? Ну не верные все ответы.

Ответ от Полина Капелько
[новичек]
Утро 4:00,День 12:00,Вечер 18:00, Ночь 00:00

Ответ от Briskent
[активный]
в сутках 4 времени. Утро день вечер ночь
24:4 = 6
12 полдень, значит с 9 до 12 с 12 до 15 это день
[с 15 до 21 это вечер]
12 полночь, значит с 21 до 24 с 00 до 3 это ночь
[с 3 до 9 это утро]
PROFIT

Ответ от Елена Леонова
[гуру]
Вообще утро -после трех считается, день — с12 начинается, вечер -после 16,а ночь -с 11 до3ночи.

Ответ от Ётанислав Баранников
[новичек]
Утро начинается в 04:00.
День начинается в 08:00
Обед в 12:00
Вечер в 16:00
Ночь в 20:00

Ответ от Ѐаиса Ильницкая
[гуру]
Наверное, Вы хотели спросить:» в котором часу»? В том месте, где Вы живете — про утро и ночь — ответ можно найти в календаре. А день?? ? Думаю, у каждого человека день начинается в разное время. И тут уж дело не в календаре. Ведь день — это активная жизнедеятельность человека, верно? Мой день — это часть ночи, когда работаю, часть вечера, когда работаю, и время, когда весело поют птички. А птички, как известно веселее всего поют на рассвете, как раз в то время, которое называется утром.

Ответ от Марина Карпухина (Масько)
[гуру]
А вот интересно, за Полярным кругом, где полгода — день, а полгода — ночь, когда утро и вечер начинаются?
Так что, когда решите тогда и начинаются. Кроме того, есть еще «совы» и «жаворонки».У них точно в разное время утро с вечером начинаются. …: -)

Ответ от Ѓля ***
[гуру]
У всех по-разному… У меня утро начинается в4.50,а у моей соседки около 12…

Ответ от Mikhail ozerov
[гуру]
утро с 5 до 12 день с 12 до 17 вечер с 17 до 24 ночь с 00 до 5 утра

Ответ от Жаконя
[гуру]
..всё от твоих биоритмов зависит исходя из этого ты и принимаешь решения как поступать что делать—САМ.. ненадо утра с 6 до 12..дня с 12 до 18..вечера с 18 до 24 ночи с 24 до 6 утра… АМЁБАМ ЭТО БЫЛО надо..

Ответ от Ѝго
[гуру]
Наверное, у всех по-разному. А вообще — утро — с 3 до 9, день с 9 до 15, вечер с 15 до 21 и дальше ночь)

Ответ от Пользователь удален
[новичек]
Утро, думаю в 4. День в 12. Ночь в 00.

Здравствуйте!
У меня несколько вопросов объединенных одной темой.
Церковный день начинается с вечера. По одним источникам в 17ч. по другим в 18ч., «бабушки» вообще говорят после захода солнца, как же правильно? Исходя из этого помогите, пожалуйста, как правильно исчислять дни постов и праздников. Например:
1) Пост среды — с вечера до вечера или с 00ч. до 24ч. среды или с вечера вторника до 24ч. среды?
2) Многодневные посты заканчиваются вечером накануне или в 24ч.?
3) Как исчислять Воскресные и праздничные дни, что бы читать тропари. Вечером(накануне) + утром или ещё раз вечером?
3) Седмица начинается с воскресенья она же «неделя», если я правильно понимаю, или с понедельника. т.е. если есть указание читать молитвы всю седмицу, то это до вечера субботы или воскресенья?
За ранее спасибо за ответ! Владимир.

Отвечает протоиерей Александр Ильяшенко:

Здравствуйте, Владимир!

Действительно, церковный день начинается с вечера, точнее, с вечернего богослужения, которое относится уже к следующему дню. Точного «часа» в данном случае нет, потому что в одних храмах вечернее богослужение начинается с 17 часов, в других храмах — с 18, в третьих — с 16… При этом все посты начинаются с 00.00 часов и заканчиваются в 24.00 часа. То есть постимся мы не с вечера вторника, а с 00. 00 часов среды. Многодневные посты заканчиваются в 24.00 часа. Однако многодневные посты заканчиваются праздничной Литургией, и к трапезе принято приступать только по окончании Литургии, даже если Вы в этот день по каким-то причинам не причащаетесь.
Тропари можно читать начиная с вечера накануне праздника — ведь они уже читаются и поются в храме во время вечернего богослужения.
Седмица начинается с понедельника. Так, первая седмица Великого поста начинается не в прощенное воскресенье, а в понедельник после него. Что касается молитв, то тут могут быть варианты — так, покаянная молитва Ефрема Сирина, добавляемая к утренним и вечерним молитвам Великим постом, читается с вечера воскресенья и до утра пятницы (в субботу по уставу поклоны не совершаются, и поэтому эта молитва не читается), а пасхальные часы вместо утренних и вечерних молитв мы читаем с дня Пасхи (воскресенья) и до утра субботы Светлой Седмицы. Если Вы не уверены в том, как читать ту или иную конкретную молитву, задайте вопрос священнику.

С уважением, протоиерей Александр Ильяшенко.

Время суток для детей, для взрослых и для всей растительной и живой природы состоит из четырех отрезков времени: утро, день, вечер и ночь. Каждый временной промежуток отличается друг от друга положением солнца, расположением стрелок на часах, нашими делами и занятиями.

Так, утром мы просыпаемся, чистим зубы, завтракаем и готовимся ко дню. Днем ходим на занятия, обедаем, делаем уроки и посещаем кружки. Вечером играем, отдыхаем, ужинаем и готовимся ко сну. А ночью мы сладко спим.

(Некоторые картинки, на которых появляется курсор-ручка, можно скачать в большом размере. Для этого нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

Презентация для детей: время суток

УТРО

В деревнях с самого раннего утра, как только встает солнышко всю округу будит петушок своим громким «Ку-Ка-Ре-Ку»! А в городе рано утром звенит будильник, сообщая, что пора вставать.

Время суток, когда солнце показывается над горизонтом, называется утро, которое наступает с рассветом. Солнышко только поднимается над горизонтом, поднимается над деревьями и крышами домов все выше и выше, дарит нам свои яркие лучи и солнечную улыбку.

Зимой утро начинается позже, а летом раньше. И еще летом, на траве бывает утренняя роса. Это когда на трава мокрая, как будто прошел дождь, а на самом деле никакого дождика не было, просто за ночь воздух остыл и превратился в маленькие капельки воды, которые осели на листочках и травинках.

Утро начинается с пробуждения. Просыпаются растения, раскрывая свои бутоны, просыпаются животные и птицы, вылезая из своих норок и вылетая из своих гнезд. Утром надо встать с постели, аккуратно застелить ее. Затем пойти умыться, почистить зубы, сделать зарядку и собраться в детский сад или школу. А тем временем на кухне утром нас уже ждет завтрак, который приготовила мама.

ДЕНЬ

Днем человек бодрствует. Дети играют во дворе дома или детского сада, школьники учатся и после уроков возвращаются домой, а взрослые тем временем работают. Маленьким детям днем положено немного поспать после обеда, а школьникам постарше сделать уроки, чтобы до вечера можно было заняться любимыми делами и пойти погулять.

Днем солнце поднимается высоко в небо и совершает движение с востока на запад по небосклону, постепенно опускаясь после обеда к горизонту. Летом солнце высоко поднимается над горизонтом, а зимой невысоко и быстро садится.

В дневное время суток для детей проходят занятия в детском саду и в школе, после чего наступает обеденное время. Обед состоит из перового, второго и третьего, после чего нужно немного отдохнуть, а для детей помладше предусмотрен «тихий час».

Ближе к вечеру наступает время полдничать. Полдник это небольшой ужин, который состоит из булки с чаем или фруктов с соком, после чего можно пойти гулять.

ВЕЧЕР

Вечером солнышко опускается все ниже и ниже и садится за горизонт. Это время суток называется вечер. А когда солнце исчезает за горизонтом можно наблюдать красивый закат. Он может быть ярким в желто-красных лучах. Зимой вечер наступает рано и солнышко садится быстро, а летом вечереет долго и солнце садится медленно.

Растения, животные и птицы готовятся ко сну. Цветы закрывают свои бутоны, животные забираются к себе в норки, муравейник в лесу закрывается, а птицы поют колыбельные возле своих гнезд.

Вечер это время, когда дети приходят с прогулки, а взрослые с работы. Это время ужина, после которого можно немного поиграть, посмотреть телевизор или почитать интересную книгу.

С вечера нужно подготовиться к завтрашнему дню, собрать одежду, книги в школу, почистить зубы и ложится спать. После вечера наступает самое темное время суток — ночь.

НОЧЬ

Ночью все люди, животные и растения отдыхают, чтобы набрать сил на следующий день. Люди спят в своих кроватях под теплым одеялом, собачки и кошки сворачиваются калачиком на своих уютных местах, птицы прячутся в ветвях деревьев, а у растений закрыты бутоны. Некоторые животные, такие, как совы, которые спят днем, ночью бодрствуют, но большинство животных ночью спят в своих гнездах и норках. Ночь это время тишины, отдыха и сладких снов.

Солнце прячется далеко за горизонтом и вокруг очень темно. Зато теперь на небе можно разглядеть звезды и на какое-то время выходит месяц. Днем звезды и луну невидно из-за яркого солнечного света, зато ночью в полной темноте они выступают во всей своей красе.

Ночью на небе появляется месяц. Это луна — наша спутница планеты Земля. Месяц бывает полным — называют полнолуние. Бывает в форме растущего или убывающего полумесяца. А может и совсем не быть — называется новолуние. В то время пока у нас длится ночь, на другой части земного шара светит солнце и вовсю идет день.

Задания-игры для детей про время суток

Картинка часы для детей. Распечатай и вырежи картинку часы-будильник. Аккуратно вырежи стрелки, сделай посередине циферблата отверстие и закрепи стрелки на часах ниточкой. Теперь можно показать, который сейчас час! И что сейчас: утро, день или вечер?

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка для скачивания)

А здесь уже готовые часы со стрелками в формате PSD для программы PhotoShop — скачать часы со стрелками (файл в архиве clock.rar 518Kb)

Часы с картинками времени суток

(Нажмите мышкой на рисунок, чтобы открылась большая картинка)

День – понятие неоднозначное. «День» может пониматься, как утро следующего дня или же, как обеденное время, то есть полдень. В привычном понимании полдень начинается в 12 часов и заканчивается в 17, в это время даже не рекомендуется загорать в жаркие дни. А вот начало нового дня у всех варьируется в разных пределах.

Во сколько вы любите начинать свой день? В рабочие дни от вашего желания мало что зависит, потому что, если нужно встать в 6, невзирая на сонливость, вы это сделаете. А как в выходные? Тут, скорее всего, день начинается в разное время, в зависимости от того, когда вы проснетесь.

На самом деле подъем в 6-8 утра является одним из самых оптимальных вариантов начала дня. По мнению врачей, люди, встающие в это время, чувствуют максимальный прилив сил и энергии, что влияет, прежде всего, на эффективность предстоящего дня и на здоровье всего организма. Но важно также учитывать, что сон в идеале должен длиться не менее 8 часов, поэтому и ложиться придется, гораздо раньше. Поэтому, если вы не можете встать раньше 9 утра, то не стоит огорчаться, потому что в этом тоже есть свои плюсы. Например, вы ложитесь спать в районе 12 часов ночи, а значит, успеваете сделать немало важных дел вечером, ведь большинство грандиозных идей приходит к некоторым людям именно в это время суток.

В наше время вставать, особенно в выходные дни, в определенное время довольно трудно, тем более, нельзя забывать, что существуют люди, относящиеся к совам, которые могут засыпать исключительно после 12 часов ночи. Суета, большое количество дел, тенденция к ненормируемому рабочему дню, неустойчивая погода – все это приводит к тому, что мы не всегда можем управлять началом собственного дня. Безусловно, лучше всего взять за правило не просыпаться позже 11-12 часов, так как медики утверждают, что шансов вести здоровый и активный образ жизни при таком режиме значительно меньше. Есть много методик, позволяющих стабилизировать время начала своего дня. Например, вы можете приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, поначалу, при помощи будильника.

Довольно актуальным вопросом в данной теме является «А как лучше всего начинать свой день?» В первую очередь хочется отметить, что, несмотря на все правила, начинать свой день лучше всего выспавшись, потому что это самое главное для успешного осуществления дальнейших дел. Поэтому, если ради этого нужно пожертвовать вечерним делами, не сомневайтесь в том, что это того стоит. Также неотъемлемым компонентом удачного дня является утренняя зарядка. Если у вас есть возможность с утра совершить пробежку, то вы наполните свой организм еще большим количеством энергии и бодрствования.

Начинать свой день необходимо с позитивных эмоций, ведь, как известно, мы сами моделируем свою реальность. Вот только сделать это не так-то просто, как может показаться на первый взгляд. Мы все люди, и нам свойственно засыпать с многочисленными переживаниями по поводу той или иной ситуации, а если еще присутствует депрессивное состояние, то с утра можно вообще проснуться с «тяжелой головой». А проснешься в плохом настроении, то считай, весь день пойдет «наперекосяк». Существует уникальный способ, помогающий настроиться на хороший лад и поспособствовать благоприятному проведению своего дня. Во – первых перед тем, как отправиться в постель, постарайтесь обдумать накопившиеся за день проблемы и дела, чтобы лечь, как говориться, с «пустой головой». Закрыв глаза, представьте в мельчайших подробностях свой завтрашний день таким, каким бы вы хотели, чтобы он был. И все, после этого можете засыпать. С первого раза эта методика не всегда работает, очень важно эмоционально настроиться в момент визуализации.

Напоследок, хочу привести пример из личного опыта. Раньше я с трудом просыпалась на выходных в районе часов 11-12, а бывало и позже. С недавних пор стала приучать себя вставать не позже 10, регулярно делаю зарядку и стараюсь встретить начало дня в хорошем расположении духа. Удивительно, но сил и желания что-либо сделать появилось намного больше. Удачных вам дней!

«Встретимся завтра утром», «созвонимся с утра»… Мы довольно часто употребляем такие фразы, вот только потом часто выясняется, что у всех утро начинается и заканчивается в разное время. Какой промежуток времени действительно можно считать утром?

На самом деле, однозначно сказать, когда начинается утро, тяжело. Существует масса определений — народные, астрономические, официальные — и каждое из них по-своему определяет границы между временами суток. Некоторые люди вообще пользуются простым принципом «Когда проснулся — тогда и утро»
, вот и получается, что для кого-то утро — это пять часов вечера.

Пока человек не начал пользоваться искусственным освещением, утро начиналось с восходом солнца, а вечер — с закатом
. Продолжительность светового дня определяла продолжительность дня «рабочего». Кое-кто и сейчас использует такое разграничение, но ведь время рассвета и заката смещается в зависимости от времени года — разделение времени суток получается слишком нечетким. К тому же, непонятно, как провести границу между вечером и ночью, утром и днем. То есть ясно, когда утро начинается, но нельзя объективно определить, когда оно заканчивается и наступает день.

Кроме того, в каждом языке существуют свои устойчивые выражения, связанные с временем суток
. Например, в русском языке говорят «два часа ночи», но в большинстве случаев — «четыре часа утра», то есть четыре часа — это уже утро, хотя зимой за окном в это время может быть еще темным темном. Но, к сожалению, такие описательные конструкции не помогают четко разграничить утро и день, вечер и ночь: бывает так, что кто-то привык говорить «три часа ночи», а кто-то — «три часа утра».

А во многих англоязычных (и не только) странах вообще принято использовать 12-часовой формат времени
, и разделять сутки всего на два периода — до полудня (a.m., ante meridiem) и после полудня (p.m., post meridiem). У них не принято использовать описательные конструкции (хотя это не означает, что они не употребляют их вообще), так что проблема разделения времени суток остается.

Вот и получается, что в каждой стране, и даже у каждого человека свое субъективное восприятие времени суток
, связанное с обычаями страны и собственным распорядком дня. Например, большинства офисных работников утро ассоциируется с началом рабочего дня, день — с обеденным перерывом, а вечер — с окончанием рабочего дня.

Но все-таки — можно ли как-то привести это в единую систему
, и разграничить времена суток, чтобы четко понять, когда начинается и заканчивается утро? Так можно было бы избежать множества недоразумений!

В большинстве европейских стран принято единое разделение суток. Согласно этому разделению сутки делятся на четыре равных промежутка по шесть часов каждый
. Получается, что времена суток распределяются следующим образом:

  • с 0 до 6 часов — ночь
  • с 6 до 12 часов — утро
  • с 12 до 18 часов — день
  • с 18 до 24 часов — вечер

Такую систему разумно использовать, к примеру, при деловом общении, когда необходимо быть на 100% уверенным, что утро у заказчика и исполнителя совпадает: бывает так, что исполнитель уверен, будто бы выслал заказчику работу утром, как договаривались, а у заказчика в это время уже день. И как тут поймешь, кто прав, а кто виноват, если каждый судит по своим критериям? Для этого и нужна общеевропейская система — чтобы не задаваться вопросом «А когда заканчивается утро и начинается день?»

Открытки с пожеланиями спокойной ночи

Открытки с пожеланием спокойной ночи: фантастически красивые фото закатов, милые спящие или зевающие домашние животные и рисованные персонажи напоминающие о том, что пора «на бочок». Заглядывайте на нашу страницу по вечерам каждый раз, когда хотите порадовать свою половинку доброй открыткой на сон грядущий и намекнуть ей или ему, чтобы не засиживался допоздна. Вы можете либо просто скопировать картинку и отправить ее по email или отправить на стену, либо отправить в виде виртуальной открытки. Кстати, у нас есть возможность отложенной отправки так что вам не придется дожидаться вечера а назначить любое нужное время отсылки поздравления.

В тему: открытки с добрым утром.

И еще: красивые слова пожеланий на ночь любимой или любимому.

Прикольный спящий пушистый кот

Ты спишь? 🙂

Всем спокойной ночи!

Прикольные мишки смотрят на луну в ночном небе

Спокойной ночи — анимационная картинка

Я тоже был бы жаворонком, если бы утро начиналось в 12

Глазки закрывай, баю бай!

Картинка со стихотворением на ночь любимому или любимой

Спокойной ночки! Новая гифка с падающими ночными звездочками.

Красивые слова пожелания спокойной ночи

Засыпаю в мыслях о тебе и желаю сладких снов!

Открытка на ночь с рисунком игрушечного плюшевого далматинца

Филя желает доброй ночи

Прикольная картинка Спокойной ночи с Хрюшей )

Спокойной ночи, милый!

Стильная открытка спокойной ночи

Прикольный спящий кот из мульта про попугая Кешу

С приходом ночи мир становится особенным

Чувствую запах ночи. Сладких снов!

Ночи созданы для раздумий и тоски

День удался! Спокойной ночи!

Уж ночь на дворе, пора и баиньки. Приятных снов!

Утро вечера мудренее!

Спокойной ночки!

Ты спишь? Прикольная гифка спокойной ночи.

Спокойной ночки, сладких снов!

Любимый, сладких снов!

Любимая, сладких снов!

Вероятность дождя увеличивается днем ​​и вечером

Вероятность дождя увеличивается днем ​​и вечером

В воскресенье мы начинаем пасмурно, с того дня и до середины утра идут точечные ливни. По мере того, как мы переходим к дневным и вечерним часам, вероятность дождя будет возрастать по мере прохождения более сильных ливней.Часть осадков будет временами сильной, а некоторые грозы будут временами сильными. Обязательно следите за погодой в течение дня.

В начале рабочей недели мы увидим отдельные ливни по утрам, но к середине дня они уйдут. Облачность сохранится в вечерние часы, а высокие температуры в понедельник будут в середине 80-х.

Еще одна фронтальная система переходит в нашу шею во вторник.Эта система также будет производить некоторые осадки, которые временами могут быть сильными, и некоторые грозы, которые будут временами от сильного до сильного. По мере приближения к концу недели высокие температуры будут снижаться, и вероятность дождя будет сохраняться большую часть недели.

Откройте эту ссылку, чтобы смотреть прямую трансляцию на WTVA 9 News.

Просмотр активных предупреждений о погоде.

Следите за погодой WTVA в социальных сетях — Следуйте в Twitter | Подписаться на Facebook

Загрузите приложение WTVA Weather iOS версии | Версия Android

Зарегистрироваться в WeatherCall Открыть ссылку

Список штормовых укрытий — Открыть ссылку

В чем разница между часами торнадо и предупреждением о торнадо? — Открыть ссылку

Безопасные и небезопасные места в суровую погоду — Перейдите по ссылке

12 работающих мам делятся своими утренними распорядками

Как многие из вас уже знают, Пайпер пойдет в школу завтра.Я беспокоюсь и нервничаю по поводу этого большого изменения, но также беспокоюсь о том, как мне удастся собрать всех троих (скоро !!) из нас и выйти из дома к 8:20 утра 3 дня в неделю! Поэтому я попросил 12 работающих мам поделиться своими утренними распорядками, и мне понравилось читать все их советы и расписания. Это длинный пост, но его стоит прочитать!

Мы также поделились 20 советами, как вывести детей за дверь утром здесь

Имя: Меган Элизабет из искусства Меган
Расположение: Нью-Йорк
Дети + Возраст: дочь, 6 лет

Во сколько вы встаете? 6:30 и немного подремать.
В какое время вам нужно выйти на улицу? должен быть в школе к 8 утра.

Как выглядит ваш утренний распорядок:

Сначала оденься, а потом помоги маленькой леди разобраться с ее модными проблемами. 🙂 Для меня обычно легко одеться, потому что у меня есть «малярная форма» из одежды, которую я могу испачкать, работая в студии. В дни встреч или более ярких мероприятий я обязательно принимаю душ накануне, чтобы ограничить утренние дела.

Затем погуляйте и покормите собаку (Фрэнк, бигль), а маленькая леди может иногда позавтракать на прогулке.

В других случаях сначала поешьте, затем выгуливайте собаку, а затем подготовьте все школьное снаряжение, чтобы пойти и покинуть квартиру. Сядьте на поезд в школу, сойдите, мама пьет кофе или едет поездом / идет домой или в студию — и начинается день!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Поп-тарт, но я хочу. У нас почти всегда есть смузи или хлопья с миндальным молоком.Это быстро, просто и не займет много времени на подготовку.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Сделайте ВСЕ накануне…

Пакетный обед накануне вечером. Разложите одежду накануне вечером. К дверям положите обувь, рюкзак и записку, напоминающую о чем-то особенном или уникальном. Составьте утренний контрольный список для детей старшего возраста!

Имя: Даниэль
Расположение: Сан-Прери, Висконсин
Дети и возраст: Мейсон, 13; Рейд, 3

Во сколько вы встаете? С 4:00 до 4:30 а.м. в течение учебного года (да, ложусь спать рано — в идеале к 21:00 или 21:30)

В какое время вам нужно выйти на улицу? В течение учебного года, 7:15

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Я занимаюсь спортом рано утром с тех пор, как Мейсон, мой старший сын, был младенцем. Я разлучена с мужем и переживаю развод, поэтому сейчас я живу в квартире, и мы разделяем опеку над нашими детьми 50/50.Если утром у меня нет мальчиков, я хожу в клуб и использую тренажерный зал — обычно со свободными весами или кардио. Если у меня есть мальчики, я тренируюсь в своей спальне. У меня есть гиря, эспандеры и стабилизирующий мяч. Я прикрепила кучу упражнений на Pinterest, так что мне никогда не бывает скучно! Я прыгаю в душ около 5:30. В 17:45 я разбудил Мэйсона. Несмотря на то, что ему не НУЖНО вставать так рано, он ребенок, которому нужно время, чтобы собираться утром — он не любит спешить.После душа он сам готовит себе завтрак. Затем он готовит себе обед и проверяет готовность своего рюкзака.

После того, как я разбудил Мэйсона, я продолжаю готовиться (макияж, прическа). Мейсон обычно будит Рида между 6:00 и 6:30. Раньше мы ждали до 6:45, но этого времени для него просто не хватало. Как и Мейсону, ему нужно немного времени, чтобы проснуться и двигаться в своем собственном темпе. Так будет лучше для всех. 🙂 Мы находимся в самом конце приучения к горшку, поэтому я обычно сразу же отправляю Рида в туалет.Затем он либо прижимается к моей кровати, пока я заканчиваю готовиться, либо играет в гостиной, либо тусуется со своим братом.

В 7:00 я помогаю Риду одеться, и мальчики вместе чистят зубы в ванной (Рид сопротивлялся чистке зубов, но если он видит, что это делает старший брат, он тоже хочет это сделать). Пока они это делают, я наливаю кофе, наливаю воду в бутылку и убеждаюсь, что сумка Рида готова для дошкольного образования. Мейсон также отлично помогает Риду надеть обувь — они «бегают», чтобы увидеть, смогут ли они надеть обувь, прежде чем я закончу свои обязанности с кофе и бутылкой воды.Это помогает Риду оставаться мотивированным, чтобы выйти за дверь! Нам нужно уехать в 7:15, чтобы я могла отвезти Мэйсона в среднюю школу и Рида в детский сад, прежде чем я пойду на работу.

Это, очевидно, идеальный день, и иногда мы побеждаем во всех категориях. В другие дни Рид капризничает, Мейсон взбесился, или что-то просто идет не так. Мы разбираемся с этим по мере поступления.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Я люблю зеленые смузи. Я делаю одну накануне вечером и пью после тренировки, пока готовлюсь.Мои любимые — шпинат, несладкое миндальное молоко, банан, 1/4 авокадо, 1/8 стакана овсяных хлопьев, клубника и свежий ананас. Мейсон не любит завтракать в традиционном стиле. Иногда он ест йогурт, но часто делает себе бутерброд с арахисовым маслом или миску Easy Mac. Иногда он даже съедает кусочки индейки с сыром. Рид завтракает в детском саду. Он любит выпить чашку молока сразу после того, как встает. Если он действительно голоден, по дороге в детский сад он закусит в машине кусочком сыра или крекерами.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Я знаю, это звучит странно, но лучший способ сэкономить время — ДАРАТЬ время мальчикам. Они оба теряют рассудок, если чувствуют себя торопливыми. Я понял, что им нужно начинать свой день по собственному усмотрению, а это означает, что им нужно немного расслабиться. Конечно, это означает, что для них важнее вовремя ложиться спать накануне вечером, но оно того стоит. В противном случае у нас бывают капризы и срывы, и это просто мешает нам выбраться за дверь.К тому же я могу проводить с ними больше времени.

Имя: Кэти Сантанелло
Расположение: Южная Калифорния
Дети и возраст: Олив Сантанелло (22 месяца) и еще одна девочка, родившаяся 4 декабря.

Мне не нужно «готовить» новорожденного к школе, но, как вы знаете, беременность определенно может усложнить обычный распорядок дня.

Во сколько вы встаете? 6:45
Во сколько вам нужно выйти на улицу? 8:00

Как выглядит ваш утренний распорядок?

У меня есть два разных утренних распорядка, которые меняются в зависимости от недели и требований моей работы.Я либо работаю в дополнительном офисе недалеко от дома, либо еду в Лос-Анджелес на поезде, что занимает час. Оба они похожи, за исключением того, что я могу сделать макияж и прическу в поезде, что позволяет мне поспать еще 20 минут… Ага!

Моя «утренняя рутина» фактически начинается накануне вечером. Накануне вечером я готовлю свою рабочую одежду (вплоть до нижнего белья, украшений, «городской обуви» и каблуков, упакованных в сумку), собираю свои рабочие сумки (ноутбук, телефон, значок, сухие закуски) и выкладываю ключи от машины, которые ВСЕГДА кажется, что по утрам прячется.Я кладу свой обед и завтрак в холодильник. Накануне вечером я раскладываю одежду дочери в ее комнате, пакую ее школьную сумку, готовлю всю еду и раскладываю ей аксессуары для волос в столовой.

  • Просыпаться в 6:45
  • 6: 45-6: 55 Идите прямо в ванную и приступайте к работе. Чистить зубы, умываться, увлажнять и одеваться
  • 6: 55-7: 15 Нанесите макияж, который состоит из консилера, тонированного увлажняющего крема Organic Wear, румян, туши, карандаша для губ и простых теней для век.Я накрашиваюсь в машине, добавляю еще теней и заливаю брови на рабочей стоянке, если у меня есть время. Я люблю заплетать волосы, и делаю это с тех пор, как мне было около 9 лет, поэтому я очень эффективен в создании милого плетеного стиля (тонны быстрых простых образов на YouTube, которые экономят время). Или, если мне удавалось найти время, чтобы высушить волосы феном, я кладу их в пучок для носков на ночь и использую щипцы для завивки, чтобы быстро подправить волосы утром.
  • 7:15 Иди на кухню и начни заваривать мне чай и разложить продукты для завтрака моей дочери.Также установите ей аксессуары для волос и зубную щетку. Упакуйте машину моими мешками.
  • 7:25 Разбуди Олив. Немедленно смени ей подгузник, начни рассказывать о предстоящем волнующем дне и надень одежду на этот день.
  • 7:35 Олив сидит в детском стульчике, завтракает, а я укладываю ей волосы
  • 7:45 Я убираю продукты для завтрака, пока она заканчивает есть
  • 7:50 Вытри ее и молись, чтобы она не пролила еду на школьную одежду
  • 7:55 Почистите ей зубы на своем высоком стульчике и наденьте обувь (также в ее высокий стульчик … малыша нужно держать на одном месте J)
  • 7:57 возьмите школьную сумку и еду из холодильника и загрузите ее в машину
  • И выезжаем с подъездной дорожки к 8:00 !!!
  • У нас довольно сжатые сроки по утрам, но мне нравится как можно больше выспаться, а также позволять Оливии спать как можно дольше.Такой график сводит моего мужа с ума. Просыпается и неторопливо пьет кофе утром!?! Я бы предпочел поспать лишние десять минут.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Мой завтрак обычно включает в себя батончиков мюсли и йогурт в сумочке, чтобы поесть за столом. Я также готовлю черный чай с обезжиренным молоком, специями для тыквенного пирога, медом и ванилью, чтобы пить на работе. Завтрак Olive обычно состоит из пшеничных хлопьев (ее любимые хлопья Natures Path, Flax Plus Flakes) с молоком и фруктами или пшеничных тостов с миндальным маслом и фруктами.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Подготовьте все возможное заранее. Несмотря на то, что мы с мужем устаем в конце каждого рабочего дня и хотим вырваться из строя и перекусить сразу после того, как уложили Олив спать ночью, мы заставляем себя подготовить все к следующему дню. Это делает утро более расслабляющим для всех. Одна из моих целей — начать больше заниматься еженедельной подготовкой, например, собрать всю одежду на неделю и основные продукты питания по воскресеньям, чтобы сделать подготовку после работы более минимальной.

Еще один отличный совет — найдите для себя несколько простых и быстрых причесок, которые вы сможете выполнить утром менее чем за 10 минут. Их так много на YouTube и Instagram, и действительно нужно немного практики, чтобы стать эффективными.

Имя: Конни Вонг
Расположение: SF Bay Area, CA
Дети и возрасты: Кейт, 2 года


Во сколько вы встаете? Обычно я встаю с постели не позднее 7:10 или когда просыпается Кейт, в зависимости от того, что наступит раньше.
В какое время вам нужно выйти на улицу? 7:50 (если месяц высадки)

Как выглядит ваш утренний распорядок?

7:00 утра — я чутко сплю, поэтому обычно просыпаюсь, когда мой муж встает около 6:45 утра, но не встаю с постели до 7 (если только Кейт не просыпается рано). Я не жаворонок.

, 7:10. Если Кейт еще не вбежала в нашу комнату, я встаю и одеваюсь. Если Кейт уже встала, мы обычно говорим «доброе утро», возможно, прижимаемся к себе (если она проснулась до 7 утра), а затем возвращаемся в свою комнату, чтобы выбрать наряд на день.(Она начинает выбирать себе одежду, то есть пачки, поэтому вместо этого я дам ей несколько вариантов.) Мой муж к этому моменту обычно заканчивает подготовку и берет на себя ее одевание и чистку зубов. В это время я спущусь вниз, чтобы собрать ее обед и положить его в машину вместе с сумочкой; тогда я оденусь и начну готовиться. После того, как он закончит, я вернусь, чтобы причесаться и сделать ей прическу в течение дня. Обычно это время, когда мы даем ей немного времени на экране iPad в течение дня просто потому, что это ускоряет процесс подготовки.

7:30 — Мой муж уходит на работу, а я обычно только заканчиваю наносить макияж.

, 7:35 — К этому времени мы спустимся вниз, чтобы приготовить Кейт завтрак. Еще я завариваю кофе и либо 1) бросаю его в дорожную кружку, либо 2) возвращаюсь домой, чтобы выпить его после того, как отвезу ее. (Мне повезло в том, что я работаю на себя, так что кофе + завтрак можно подождать до тех пор, пока она не будет доставлена, если необходимо.) Ее завтрак идет в контейнере, и она съест его, когда придет.

7:40 AM — Я стремлюсь надеть обувь примерно в это время и обычно позволяю Кейт выбирать туфли на день.Я узнал, что обычно быстрее приносит ей запасную пару обуви, чтобы она могла переодеться позже, если она выбирает что-то, что не подходит для игр (например, балетки и т. Д.). Усаживание ее в автокресло происходит либо 1) очень плавно, либо 2) очень медленно (т.е. она хочет все делать сама или вообще не хочет сидеть в нем). В последнем случае я обычно сообщаю ей, что чем раньше мы уходим, тем раньше она завтракает со своей лучшей подругой, что работает примерно в 50% случаев (я возьму это!).

7:50 — Выходим из дома и едем!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Кофе для меня. Блины, яйца или вафли обычно для Кейт.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Соберите все необходимое накануне вечером. Я кладу в машину все нескоропортящиеся вещи (например, дополнительную одежду, подгузники и т. Д.). Я беру ее ланч-бокс (у нас есть Pack-It, который мне нравится, потому что это, по сути, ледяной пакет + ланч-бокс в одном) и беру ее стопку обедов или коробку для бенто.

Имя: Джессика Халс Диллон

Расположение: Александрия, Вирджиния
Дети: Люси, 2,5

Во сколько вы встаете? Между 6:30 и 7:15 (в зависимости от того, работаю ли я в этот день из дома, мое время в пути становится дополнительным временем для сна) Люси встает между 5:30 и 7:15 (обычно встает раньше, если это день, когда я могу поспать)

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Наша няня делит отряд (няня и другая семья приезжают в 8.Люси обычно немного прижимается к постели, а затем готова к работе. Она начинает свой день со своих рассказов, независимо от того, что является ее любимым шоу в то время в течение 45 минут, в то время как она каждое утро произносит одно и то же «батончик из хлопьев и большая девочка в воде с трубочкой». Пока она делает это с отцом, я встаю, принимаю душ и готовлюсь, так как мне нужно выйти на улицу к 7:15, когда я хожу в офис, и к 8 дням, когда работаю из дома. Если я буду готова вовремя, мой муж соберется и снова возьмет на себя ответственность, когда я уйду.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Я беру свой завтрак на работу, он обычно состоит из греческого йогурта с ложкой черничного джема и заправлен гранолой из квиона в офисе, и большой банкой холодного пива, которое я пью все утро. Люси и ее приятель-няня завтракают, когда приходит няня. Я обнаружил, что приготовление яичных фриттат на неделю в чашках для маффинов вместе с замороженными блинами обеспечивает их завтрак.Иногда няня удивляет их, делая банановые маффины или арепы. Зимой я сделаю партию овсянки в мультиварке, которая затем разогреется. Готовый завтрак делает утро гораздо менее напряженным.

Имя: Лиза

Расположение: Парк Северна, Мэриленд
Дети + Возраст: 2 мальчика — 1 и 4 года

Во сколько вы встаете? Между 5:30 и 6:30
Во сколько вам нужно выходить на улицу? Между 7:30 и 7:45

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мои мальчики рано встают, поэтому я очень редко встаю раньше них.Я обычно одеваю годовалого ребенка и играю со своим четырехлетним ребенком, который может одеться быстрее! Он любит забегать в свою комнату и одеваться раньше своего брата.

Я также не спорю со своим 4-летним мальчиком по поводу его нарядов. Он очень независимый. Пока будет подходящая погода, он волен выбрать себе наряд на день!

Почисти зубы, а потом они могут пойти посмотреть несколько минут мультфильмов в мою кровать!

Когда оба мальчика одеты, я наливаю им молока и укладываю их в мою кровать с нарисованным на них рисунком, пока собираюсь.Обычно я принимаю душ и сушу волосы на ночь, поэтому утром мне не нужно много времени. Обычно мне нужно максимум 10 минут! Мой муж обычно работает утром, поэтому он обычно возвращается к тому времени, когда мы втроем спускаемся вниз.

Мы спускаемся вниз — я быстро завтракаю — смузи / тосты с миндальным маслом и готовлю кофе, а затем я упаковываю завтрак для мальчиков, чтобы отнести их в детский сад — обычно что-то легкое: фрукты с замороженными блинами, йогуртом и сыром.Мы делаем это очень просто!

Мальчики хранят свою обувь в ящике возле двери, поэтому они достают обувь, пока я готовлю завтрак. Мой четырехлетний ребенок сам надевает туфли, и я подойду и надену туфли своего малыша прямо перед тем, как мы выйдем за дверь.

Прямо перед выходом я наношу их солнцезащитный крем (летом) и вперед!

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Сделайте это просто и быстро! Мой выбор на завтрак: смузи или тост с миндальным маслом.Детям: Фрукты с замороженными блинами, Йогурт Если будет время! Яйца с сырной палочкой и фруктами

# 1 совет по экономии времени на утро:

Позвольте вашим детям помогать и быть независимыми! Мое утро было бы гораздо более напряженным, если бы я спорил со своим 4-летним ребенком из-за одежды! Держите это весело! Слушайте музыку — обычно наша Алекса воспроизводит музыку, пока мы готовимся — это поддерживает оптимизм!

Имя: Эшли Риддл

Расположение: Балтимор, Мэриленд
Дети и возрасты: Брук, 8 — Брианна, 6 — Камден 2

Во сколько вы встаете? Я встаю в 6:30.
Во сколько вам нужно выйти на улицу? 8:00

Как выглядит ваш утренний распорядок?

6:30 — 6:45 — Просыпайтесь и сварите чашку кофе.Я настроил все это накануне вечером, поэтому мне просто нужно нажать на него.

6:55 — Выведи собаку на небольшую прогулку (это мое время перед хаосом)

7:10 утра — Приготовьте завтрак, добавьте последние штрихи к упакованным обедам, выполните быструю проверку электронной почты.

7:20 утра — Разбуди детей, смени им подгузники, принеси завтрак (сделай еще кофе), уберись, одень детей (почисти зубы, умой лицо, сделай модные прически). Мои девочки могут самостоятельно одеваться и чистить зубы.Я помогаю им с прической, и это обычно безумная просьба ~ коса сбоку с небрежным пучком, две косички, похожие на косы рыбий хвост, вершина хвоста и т. Д. Я баловала их по утрам забавными прическами! Пока девушки одеваются, я переодеваюсь, делаю пятиминутный макияж (накануне вечером принимаю душ) и одеваюсь. Затем я одену своего сына.

7:50 — Берите обеды, рюкзаки, рабочие предметы и вперед! Иногда посадить всех в машину (и попросить детей 100018487983 раз надеть обувь) занимает больше всего времени!

Сходи завтракать:

Яичница с клубникой, Cheerios / молоком или замороженные вафли с сиропом.

# 1 Совет:

Соберите все накануне вечером ~ выложите витамины, упакуйте обеды (просто нужно добавить холодные продукты и пакеты со льдом), расставьте одежду для всех (включая меня), поставьте все пакеты у двери. Я стараюсь делать все возможное вечером, чтобы уменьшить утренний хаос.

Имя: Эмма Эллисон
Местоположение: Большой Торонто (Канада)
Дети и возрасты: Руби, 3 года; ребенок №2 появится в любой день.

Во сколько вы встаете? 6: 30-6: 45 в зависимости от того, насколько я хочу выпрямить волосы (и как долго я пролистываю Instagram)
Во сколько вам нужно выходить на улицу? 8:15 самое позднее, 8 идеально

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мне повезло, что моя дочь спит позже меня, так что у меня есть время сначала подготовиться. Я вроде как девушка, которая принимает душ по ночам, поэтому по утрам уходит только на то, чтобы поправить прическу, нанести макияж и одеться.Я стараюсь сделать это к семи, а потом разбужу Руби.

Руби не жаворонок, поэтому ей нужен целый час, чтобы «проснуться», прежде чем мы выйдем из дома. Я провожу ее вниз, и она прижимается к дивану, пока я готовлю кофе и пакую обед. Все это время я спрашиваю ее (несколько раз), что она хочет на завтрак.

Пока я пью свой кофе к 7:15, а она что-то ест / пьет в это же время, мы на правильном пути.

Вот лучшая (веселая / нетрадиционная) часть.Одеваем Руби. Прежде всего, она сама выбирает себе одежду, и этим занималась в течение последнего года или около того. Сначала мне пришлось пережить это (девочка выбирает несколько действительно забавных комбинаций), но теперь я просто отшучиваюсь и наслаждаюсь тем, что не думаю об этом много. Во-вторых, для Руби пижама и одежда взаимозаменяемы, поэтому в большинстве случаев она хочет продолжать носить то, в чем спала. Опять же, пришлось пройти через это, потому что раньше я посылал ей восхитительные наряды, и теперь это так случайно, но это работает для нас. Так что все, что мне нужно сделать, это надеть на нее чистое нижнее белье, и мы в порядке.

Я обычно накрываю свой завтрак, пока она медленно работает над своим. Затем я чищу зубы, давая ей 10-минутное предупреждение (затем 5-минутное предупреждение). Я не забываю вовлекать ее в процесс выбора обуви и любой приятной игрушки, которую она берет в школу в тот день. Затем я хватаю наши сумки, и мы выходим за дверь.

Наихудший сценарий — у нее тяжелое утро и она не движется достаточно быстро — пара мармеладных мишек мгновенно уложит ее в машину (и, честно говоря, мне не нужно использовать это каждый день).

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Ме — крупа. Не могу избавиться от этой привычки.

Ruby — с малышами все идет. Пока она ест, я счастлив. Я обычно предлагаю сначала йогурт или ягоды, но если она в конечном итоге просит сыр и крекеры, я не против. В худшем случае, если она находится в детском саду к 8:30, у них там есть утренний перекус (еда для завтрака), так что это немного облегчает мое беспокойство.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Разрешение Руби выбирать одежду сэкономило безумное количество времени.Оглядываясь назад, это был такой спектакль, который пытался заставить ее носить то, что я хотел.

Имя: Мелисса Нуньес

Расположение: Окленд, Калифорния
Дети + Возраст: один сын, Амори (22 месяца)

Во сколько вы встаете? Иногда мы слышим нашего сына уже в 6 лет, а иногда нам приходится будить его за несколько минут до 7, но, как правило, мы не идем в его спальню до 6:45.

В какое время вам нужно выйти на улицу? Наша цель (а иногда этого и не происходит) — выйти за дверь к 7:45.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Мы делаем это очень просто и каждое утро делаем одно и то же. Мой муж заходит в комнату моего сына в 6:45, достает Амори из его кроватки и приносит ему молока (которое он просит). Затем он просит «встать, пожалуйста», чтобы лечь в нашу кровать, и мы сидим в постели и смотрим новости, пока мой муж пользуется ванной. Потом, когда он выйдет, мы переключаемся, и я собираюсь в ванной. У меня нет времени принимать полный душ, мыть волосы, наносить макияж, сушить феном утром, поэтому в дни, когда я принимаю душ вечером, прежде чем нанести немного больше макияжа, и дни, когда я принимаю душ утром, я ношу немного меньше.Еще у меня есть сын, который тусуется со мной в ванной, пока я чищу зубы (он тоже это делает), а он сидит на полу и играет с моей косметичкой. Нет времени гладить одежду, поэтому, если мне нужно что-то погладить, мне нужно сделать это накануне вечером. Потом либо мой муж, либо я меняем подгузники для моих сыновей, одеваемся и надеваем обувь, и мы выходим за дверь! Это быстро и яростно, и весь процесс занимает чуть меньше часа.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Прекрасная часть дневного ухода за моими сыновьями — это то, что они кормят его завтраком.Я очень плохо отношусь к завтраку перед выходом из дома. Иногда я беру батончик / банан или кофе с собой (который мы приготовили накануне вечером).

# 1 совет по экономии времени на утро:

Будьте последовательны в своем распорядке. Каждое утро мы делаем одни и те же вещи, и все необходимые нам вещи находятся в одном месте — важна организованность и последовательность!

Имя: Паула Бирманн

Расположение: Пасадена, Мэриленд
Дети, Возраст: 1 девочка, ей 23 месяца

Во сколько вы встаете? Обычно я встаю в 5 утра, чтобы позавтракать и выпить кофе (свое время), а затем начинаю одеваться.Моя дочь проснется около 6. Так что к тому времени я буду готов для нее завтрак.

В какое время вам нужно выйти на улицу? Мы должны выйти в 7:45.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Как только моя дочь встанет в 6 утра, мы будем завтракать и смотреть (сейчас на Улице Сезам). Как бы плохо мне ни было уделять ей время у телевизора, это здорово ее отвлекает, и она забывает, что она на самом деле ест :). Как только она будет готова. Я закончу собираться и переоденусь и дочери.Если я тоже, ей будет легче переодеться. Мы имитируем все, что сейчас делает мама. Так что помогает! ** Иногда я меняю ее, как только она встает. Это экономит время.

Сходи завтракать себе и ребенку:

У меня хлопья для умного старта (любовь), а моя дочь обычно ест яичницу с клубникой.

Совет по сбережению №1 на утро:

Не так много дел по утрам, но я сэкономлю так много времени, если приготовлю коробки для завтрака своей дочери и свой накануне вечером.Как правило, это экономит мне 15 минут, чтобы провести совместное утро и поговорить о приключениях, которые ждут нас в этот день!

Имя: Наташа Мойо
Расположение: Йоханнесбург, Южная Африка
Дети и возрасты: 2 года и 7 месяцев

Во сколько вы встаете ? 5:00
В какое время вам нужно выйти на улицу? 7:30

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Я просыпаюсь в 5 утра, сразу иду в душ и делаю макияж.Занимает 30 минут

В 5:30 утра я разбужу своего 7-месячного ребенка для кормления, если она еще не проснулась, я провожу около 45 минут с ее кормлением, освежая ее и получаю немного времени для игр

6:15 Я разбужу свою двухлетнюю девочку и готовлю ее к дневному уходу, купанию, кормлению ее завтраком и одеванию — этот процесс занимает у меня от 45 минут до часа.

В 7:00 я одеваюсь для работы и использую оставшиеся несколько минут, чтобы девушки пообщались друг с другом, в большинстве случаев у нас есть время для короткого рассказа или музыки

7:30 мы за дверь!

Вышеупомянутый распорядок работает 905% моих дней, пока никто не болеет и нет неконтролируемых сюрпризов.Мои дети тоже приучены ко сну, так что мне будет легче вести такой распорядок, поскольку я не лишаюсь сна в большинстве дней. У меня есть постоянная работа, поэтому мне пришлось заставить ее работать, и с практикой она становится более эффективной.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Зерновые, овсяные хлопья или простой йогурт для меня и моей двухлетней дочери. Мои 7-месячные медсестры перед отъездом получают детские хлопья около 9 часов утра

# 1 совет по экономии времени на утро:

Подготовьте одежду и соберите чемоданы накануне вечером, самое главное, придерживайтесь своего распорядка дня, дети любят распорядок дня, и это облегчит вам жизнь.

Имя: Саманта Скифано
Расположение: Чатем, Нью-Джерси
Дети и возраст: Элеонора, 3 года, Слоан, 6 месяцев и наша собака, Мерфи, 10

Во сколько вы встаете? Это загруженный вопрос — иногда мой будильник срабатывает уже в 5:30! Сколько раз я буду спать, зависит от того, как поздно я ложился спать или насколько я устал!

В какое время вам нужно выйти из дома? Я работаю в школе круглый год, поэтому с сентября по июнь мне нужно выходить на улицу не позднее 7:00.м. в большинстве дней, иногда раньше, в зависимости от дня! Но, к счастью, июль и август более спокойные, и я собираюсь покинуть свой дом к 8:00 утра.

Как выглядит ваш утренний распорядок?

Изображение «Бег быков» … Теперь вы хорошо представляете мой дом утром — я хотел бы сказать, что я просыпаюсь, занимаюсь 10 минут осознанного осознания и немного побывал наедине с собой, прежде чем дети проснутся , но это не я. Я откладываю, пока не знаю, что буду на грани опоздания, но что за утренняя суета без спешки? Обычно я просыпаюсь еще до того, как дремлет, когда Слоан плачет в своей кроватке из-за утренней бутылочки, поэтому я вылезаю из постели, чтобы покормить ее.К счастью, Слоан всегда хочет немного подремать после утреннего кормления, чтобы я могла вернуть ее в кроватку. В этот момент я испытываю искушение вернуться на свои теплые простыни, свернуться калачиком и снова заснуть еще на два дня. Но, увы, я знаю, что тройничок скоро встанет, и в обязательном порядке она всегда умирает с голоду, как только встает с постели. Поэтому я поставил у нее миску хлопьев со свежими фруктами, налил немного OJ в стакан (не забудьте бумажную соломинку) и поставил рядом кувшин с молоком (она любит наливать молоко в себя. ).Я включаю телевизор в героях в масках или на Щенячий патруль (эта одержимость реальна в нашем доме). Я делаю немного теплой воды с лимоном, делаю прививку уксуса, глотаю витамины и бегу наверх. Если она еще не проснулась, я открываю ее жалюзи, чтобы осторожно разбудить ее, мы быстро чистим горшок, чистим зубы, застилаем постель и переодеваемся в пижаме. Затем я позволила ей спуститься самой по себе, чтобы позавтракать, и быстро запрыгнула в душ, переодевалась и натирала лицо тонированным увлажняющим кремом (Dew Skin SPF 20 от Beautycounter творит чудеса).Я застилаю постель и наконец разбужу нашу собаку, которая любит спать больше меня. Еще раз внизу, я выпускаю Мерфи на улицу, Элеонора кладет еду в его миску, а я переодену Слоан и уложу ее в автокресло, чтобы она была готова к работе. Неизбежно на полу проливается молоко, которое мне нужно смахнуть, и Элеонора не может решить, какую обувь она хочет надеть в этот день, поэтому я толкаю ее как можно быстрее. Но вы знаете трехлетних детей, они не быстрые. И как раз когда мы собираемся уходить, я вспоминаю, что собака все еще снаружи.Я бегу и впускаю Мерфи обратно, забираю тысячу сумок, которые мне нужно принести в машину, вместе со Слоан на ее автокресле, и выталкиваю Элеонору за дверь. В зависимости от дня я присылаю их либо в дом свекрови, либо в дом моей мамы, а бабушки берут их оттуда (от дошкольного обучения до уроков речи и кормления Слоан ее твердыми продуктами, мне так повезло и я благодарен чтобы они заботились о девочках, пока мы с папой на работе!). По-настоящему хорошими и продуктивными утрами у меня есть время, чтобы быстро потренироваться (у нас только что появился Peloton, который меняет правила игры!), Сесть и накормить Слоана твердыми приправами или даже бросить туда белье! По-настоящему непродуктивным поздним утром я сажаю девочек в машины в их пижамах, даю банан Элеоноре, говорю себе, что я неплохая мама и что завтра новый день.Потому что это так! Эти приливы и отливы материнства безумны — у нас с мужем есть семейный девиз: «Примите хаос». Это единственный способ оставаться в здравом уме.

Утренний завтрак для себя и ребенка:

Зерновые, Фрукты или Йогурт и OJ для Элеоноры, бутылка для Слоана и смузи для меня (я делаю смузи накануне вечером и оставляю наклейку на двери, чтобы напомнить, что нужно взять ее из холодильника). Я также фанатка холодного кофе из Dunkin ’Donuts и получаю по одной каждое утро по дороге на работу после того, как бросаю девочек.

# 1 совет по экономии времени на утро:

Соберите одежду для всех накануне вечером и убедитесь, что в ваших чемоданах есть то, что вам нужно на следующий день! Пока девочки ложатся спать, я выкладываю одежду Слоан на ее пеленальный столик и позволяю Элеоноре выбрать, что она наденет на следующий день, и разложить на ее стуле. Перед сном я собираю одежду и раскладываю ее (нижнее белье, обувь и все такое), а иногда даже думаю о резервных копиях на случай перемены погоды или настроения! Я также убеждаюсь, что моя рабочая сумка, ранцы и любые другие предметы (подгузники и т. Д.), Которые мне нужно сдать вместе с ними, упакованы и готовы к тому, чтобы их забрали, когда мы выходим к двери.

Изображение Анна Рейнал

Ваше время рождения может показать, дневной человек вы или сова, согласно исследованию

Ранние пташки и полуночники имеют другой стиль жизни, разные привычки, разные предпочтения и другую среду, исследователи предложить. Более того, после некоторых исследований выяснилось, что на самом деле «виноват» момент, когда ты родился. Постарайтесь вспомнить, было ли это утром или вечером, потому что это может многое объяснить.

Мы в AdMe.ru, решили выяснить, почему некоторые люди так легко просыпаются по утрам, и нашли несколько интересных фактов, которые могут помочь вам объяснить, почему вам лучше всего работать после 18:00.

Люди, родившиеся утром, показали лучшие результаты на утренних тестах.

Нас уже можно программировать с момента рождения. К такому выводу пришли психологи, протестировавшие большую группу студентов. Те, кто родился вечером, имели хорошие результаты ближе к вечеру и аналогичная параллель работала с «ранними пташками».”

Время вашего рождения может установить ваши биологические часы . Природа и качество света, который вы видите при рождении, влияют на всю вашу жизнь. Проще говоря, если вы родились ночью, когда не было света, это был момент начала вашей деятельности. Итак, вы просто так запрограммированы.

Момент рождения очень сильно влияет на людей, родившихся раньше срока.

Есть люди, которые склонны просыпаться очень рано утром, несмотря ни на что.Исследование показало, что эти взрослых родились преждевременно. Кроме того, были обнаружены и другие интересные факты. Исследована группа недоношенных детей, спящих в ночное время. У них было меньше сна примерно на 45 минут и хуже качество ночного отдыха по сравнению с недоношенными детьми.

Кроме того, исследователи заметили, что дети с низкой массой тела при рождении просыпаются в среднем на 40 минут раньше, чем кто-либо другой.

У людей с разным режимом сна есть свои преимущества.

Было обнаружено, что утренние люди в целом более здоровы, в то время как «полуночники» чаще страдают от проблем с настроением и депрессии из-за эффекта смены часовых поясов. Но в то же время вечерние и ночные люди имеют тенденцию быть более креативными . Хотя бессонница может быть большим недостатком, некоторые исследования показали, что она может быть более экстравагантной.

Было отмечено, что «ранние пташки» менее импульсивны и более продуктивны для задач, которые вам нужно выполнить до вечера, например, офисной работы.Это может быть отличным бонусом, когда у вас утренняя деловая встреча, и вам нужно, чтобы ваш мозг работал очень быстро.

Вы ранняя пташка или сова? Вы бы предпочли легко просыпаться рано утром или быть продуктивным даже ночью? Пожалуйста, поделитесь своими комментариями, идеями и мнениями ниже!

Режимы сна ребенка — Как заставить новорожденных уснуть

Проведя девять месяцев в темной (а иногда и шумной) утробе, ваш новорожденный выработал собственные циклы сна, которые кажутся ей естественными, даже если они кажутся вам странными.Точно так же, как она дает вам понять, что голодна в любое время дня и ночи, режим сна вашего ребенка на первый взгляд может показаться случайным, иногда меняющимся от одного дня к другому.

Младенцы рождаются не со знанием того, как уснуть, когда они устали, или как проснуться, когда они хорошо отдохнули. Это все выученное поведение. Если ваш новорожденный спит, как вампир, весь день и всю ночь не спит, или если у него наблюдаются другие типичные особенности сна младенцев, такие как частые ночные пробуждения, беспокойный сон или раннее пробуждение, это совершенно нормально.Ее режим сна будет меняться по мере ее роста.

В то же время из-за неустойчивого режима сна вашего ребенка, возможно, никто в семье не дремлет очень крепко. Сейчас, вероятно, в конце туннеля есть только полоска света, но она станет ярче!

Вот что родители должны знать о режиме сна новорожденных и младенцев.

Характер сна ребенка по возрасту

От новорожденного до 3 месяцев

Во-первых, хорошая новость для истощенных родителей: новорожденные спят много, от 14 до 17 часов в день, или примерно 70 процентов времени.Но эти дремоты сменяются случайными приступами сна. Ваш ребенок не находится в каком-либо расписании, по крайней мере, пока. Это не значит, что вы не можете помочь своей сове немного отдохнуть. Вот наиболее частые жалобы родителей на сон новорожденных и советы по их устранению:

  • Проблемы с засыпанием. Возможно, ваш ребенок борется со сном, потому что он не любит свою кроватку (гораздо приятнее раскачиваться в объятиях мамы) или ему неудобно безопасно лежать на спине. В таком случае попробуйте уложить ее сонной, но проснувшейся, в уютную пеленку с соской, которая поможет ей успокоиться и почувствовать себя в большей безопасности.
  • Частые ночные пробуждения. Младенцам, находящимся на грудном вскармливании, сначала нужно будет кормить грудью каждые два-три часа, а детям, находящимся на искусственном вскармливании — каждые три-четыре часа, поэтому не ждите, что спите больше, чем несколько часов за раз. Надеюсь, ваш новорожденный спит в вашей комнате, в своей постели, поэтому вам не придется далеко ходить, чтобы покормить ее. Если вы слишком устали, чтобы продолжать вставать, чтобы кормить ребенка грудью или давать ей бутылочку, попросите вашего супруга или опекуна иногда взять на себя обязанности по кормлению, чтобы вы могли наверстать упущенное во время отдыха.Если ваш ребенок постарше, имейте в виду, что бульканье и воркование по ночам не всегда означает, что ему нужно есть, поэтому оставьте его ненадолго и посмотрите, не уснет ли он самостоятельно, прежде чем спешить. Ваш малыш не спит, прежде чем забрать его для следующего кормления.
  • Суетливость во время сна. Если ваша новорожденная не высыпается так, как ей нужно, возможно, ей не совсем комфортно, даже если ее детская кроватка оборудована идеально. Подумайте об этом: матка все время была темной, поэтому она может быть сбита с толку, если вокруг нее свет или какая-то активность.Решение состоит в том, чтобы сделать ее среду как можно более похожей на утробу, с затемненными шторами и аппаратом белого шума, чтобы она задремала. Также проверьте комнатную температуру. Идеальная температура в комнате для младенцев составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, независимо от сезона. Холодная комната может разбудить вашего ребенка, тогда как слишком теплая комната может быть фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Отказ от сна. То, что ваша новорожденная не хочет засыпать, не означает, что она не устала.Она. Очень. Но переутомление может заставить ее взбодриться и усложнить ложиться спать. Лучший способ справиться с переутомлением ребенка — это выучить у него сигналы о сонливости. Некоторые младенцы протирают глаза кулаками, зевают или становятся слишком суетливыми. Ваш может сделать что-то еще как знак того, что пора отдохнуть. Если проблема не исчезнет, ​​убедитесь, что она также достаточно спит днем ​​во время сна. Большая часть этой важной дремоты должна происходить в течение дня, чтобы предотвратить дефицит сна.

Сон всю ночь

От 4 до 11 месяцев

К 4 месяцам некоторые дети будут спать по пять-шесть часов подряд. Но это не значит, что ваша жизнь вошла в предсказуемый цикл. Если ваш ребенок все еще борется со сном, рано просыпается или путает день и ночь, пора пересмотреть его привычки сна.

Вы можете начать приучать ребенка ко сну, когда ему будет от 4 до 6 месяцев. Прежде чем это произойдет, попробуйте организовать свои дни в соответствии с ее режимами сна и бодрствования, которые помогут ей дольше спать.Вот основные проблемы со сном для детей этого возраста и советы по их решению:

  • Проблемы с засыпанием. Если ваш ребенок нервничает по ночам, скорее всего, его что-то беспокоит. Попробуйте быстро проверить комфорт, прежде чем уложить ее: набит ли ее живот, сменили ли ей подгузник и носит ли она очень мягкую спящую без бирки? Также просмотрите среду, в которой она спит. Убедитесь, что телевизор выключен, ограничьте общение и соблюдайте тишину вокруг кроватки. Если вам все же нужно ее покормить или изменить, держите это сдержанно.Говорите тихим, успокаивающим голосом и не делайте ничего, что могло бы ее возбудить.
  • Частые ночные пробуждения. Вашему ребенку по-прежнему нужно много спать, но меньше, чем когда он был новорожденным, с более длинными ночными перерывами. Если она просыпается посреди ночи и не выглядит капризной, возможно, она просто не устала. В этом случае попробуйте сократить ее дневной сон. Несмотря на то, что дневной сон является важной частью развития вашего ребенка, сокращение сверхдлинных периодов сна в течение дня может помочь ему спать дольше ночью.Обратите внимание: то, что ваш ребенок просыпается ночью, не означает, что он готов начать день. Возможно, она просто плакала, чтобы сжечь пар, прежде чем снова заснуть.
  • Суетливость во время сна . Когда наступит ночь, помогите вашему ребенку ассоциировать темноту с спокойным сном, выключив свет там, где она спит, и в коридоре на улице. Также проверьте комнатную температуру. Вы чувствуете беспокойство ночью, когда в комнате слишком холодно или слишком тепло, и ваш ребенок тоже, поэтому убедитесь, что в комнате температура от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.Наконец, не позволяйте внезапным звукам мешать ей. Машина белого шума может помочь заблокировать навязчивые звуки.
  • Отказ от сна. Если ваш ребенок не хочет ложиться, он устал, но, возможно, недостаточно расслаблен, чтобы уснуть. Решение состоит в том, чтобы легко ложиться спать с помощью успокаивающего распорядка, дающего достаточно времени, чтобы расслабиться. Покормите ее и примите теплую ванну, а затем уложите ее в повязку. Закройте шторы, спойте и прочитайте ей книгу, а затем отправьте своего малыша в страну грез.Если это не помогает, подумайте о том, чтобы сделать ее дни более активными, когда она бодрствует. Дайте ей достаточно времени и места, чтобы попрактиковаться в движении руками и ногами. Какое бы занятие ни любил ваш ребенок, оно отлично подходит для сжигания энергии и подготовки его к более продолжительному ночному сну. Наконец, не бросайте дремоту. Достаточное количество дневного сна помогает ей спать лучше и дольше ночью.

Состояния детского сна по сравнению с взрослыми

Вы знаете выражение «спит как младенец»?Вначале сон вашего ребенка может показаться совсем не крепким. Вот чем младенческий сон отличается от сна взрослого:

  • Продолжительность. По данным Национального фонда сна, вам нужно от семи до девяти часов сна в сутки, и, вероятно, у вас мало времени на сон. С другой стороны, ваш ребенок спит от 14 до 17 часов в сутки, как новорожденный, а когда он подрастет, около 10-12 часов ночью плюс дремота.
  • Качество. Хотя младенцы проводят большую часть дня во сне, это не тот глубокий сон, который вы можете себе представить.С возрастом количество активного сна уменьшается, а количество глубокого сна увеличивается. Младенцы спят беспокойно, потому что половину его времени они проводят в фазе быстрого сна — цикла, в котором происходят сновидения. В утробе матери, в 28 недель, ваш ребенок, вероятно, проводил почти все свое время в суетливом фазе быстрого сна, что объясняет все эти танцы! До тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 6 месяцев, он будет проводить около половины своего времени в медленном сне, более глубоком и спокойном сне, который не включает в себя столько подергиваний и движений. Для сравнения, взрослые тратят только около четверти своего времени на сон в фазе быстрого сна и примерно три четверти в фазе быстрого сна.
  • Ночное пробуждение. В то время как взрослые могут спать всю ночь и обычно не замечают, когда просыпаются, цикл сна ребенка по своей задумке короче. Ее частое переключение между быстрым и не-быстрым сном и ее физическая потребность в ночных кормлениях означают, что она, вероятно, будет просыпаться полностью или частично несколько раз за ночь. Хорошая новость заключается в том, что чем старше она становится, тем больше вероятность, что она снова уснет. Так что, хотя ночные бодрствования все еще случаются, вы можете даже не знать об этом.
  • Потливость во сне. Когда взрослые потеют во время сна, они предполагают, что что-то не так. Когда младенцы потеют во время сна, это часто является признаком того, что они спят крепко. Хотя потоотделение обычно не является поводом для беспокойства, убедитесь, что когда вы укладываете ребенка спать, что он не слишком одет и что температура в комнате составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту, если ваш ребенок теплый на ощупь и кажется, что он может у вас жар, проверьте ее температуру.

Как долго вы должны позволять новорожденному спать без еды?

Новорожденные должны есть столько и столько, сколько они хотят, поэтому может возникнуть необходимость разбудить новорожденного, если он слишком много спит, чтобы удовлетворить свои потребности в калориях и питательных веществах.Частое кормление имеет решающее значение для роста и развития вашего новорожденного. Сразу после рождения младенцы теряют до 10 процентов своей массы тела, и ей необходимо быстро ее восстановить.

К 4–6 месяцам вес младенцев обычно увеличивается вдвое, а к первому дню рождения он увеличивается втрое. Имейте в виду, что, хотя младенцы кормят часто, они обычно потребляют совсем немного, всего по унции или две за раз. Порции и время сна будут увеличиваться по мере взросления ребенка. Вот типичный график для руководства:

  • Новорожденные: кормить каждые два-четыре часа
  • 2 месяца: кормить каждые три-четыре часа
  • 4 месяца: кормить каждые четыре часа
  • 6 месяцев: кормить каждые четыре-пять часов

Как изменить режим сна новорожденного

Режим сна вашего новорожденного сложно изменить, но вы можете многое сделать, чтобы его окружение было более благоприятным для сна, в том числе убедитесь, что он кормит его чистыми, сухими подгузниками, проверяя, что в ее комнате подходящая температура, она не слишком одета для сна и избегает любого отвлекающего света или звуков, которые могут не дать ей проснуться или разбудить ее.

К тому времени, когда им исполнится 5 месяцев, около половины детей будут более или менее спать в соответствии с расписанием своих родителей, в то время как другая половина будет все еще вставать слишком рано, борясь со сном или чаще просыпаясь в середине ночь, по данным ААП. Другими словами, ненормальный режим сна на какое-то время может стать вашей нормой.

Тем временем вам может потребоваться (временно) изменить свой график сна, чтобы получить необходимый отдых. Когда вашему ребенку около 3 месяцев, вы можете попробовать установить для него режим сна, а когда ему от 4 до 6 месяцев, вы можете попробовать тренировку сна, если хотите.

Воспитание полно сюрпризов, и режим сна вашего ребенка не исключение. Ваш малыш, скорее всего, не начнет устанавливать регулярный режим сна примерно до 8–12 недель, и даже тогда ее режим сна, вероятно, изменится из-за этапов развития, путешествий и других распространенных нарушений режима сна.

Однако, когда ваш ребенок станет старше, он начнет спать дольше, пока в конечном итоге его режим сна не станет совпадать с вашим. Держитесь там: вы снова проспите всю ночь, и, возможно, раньше, чем вы думаете.

Как сделать фотографии совы

Пол Банник провел десятки тысяч часов в поле, фотографируя сов для своей книги Сова: Год из жизни североамериканских сов . Чтобы ловить сов на всех этапах их жизни, он путешествовал из южной Флориды в Арктический национальный заповедник дикой природы и в бесчисленное количество мест между ними. «Когда мы видим сов зимой, для меня они эмиссары из этих других мест, и их посещение и их звонки — это приглашение узнать больше», — говорит он.«Я надеюсь, что люди примут это приглашение и вместо того, чтобы просто попытаться сделать лучшую фотографию совы, по-настоящему поразмышляют, почему она здесь и как мы можем убедиться, что она сможет вернуться в будущем». Мы поговорили с Банником об уроках, извлеченных из его десятилетнего увлечения фотографией сов.

Одюбон: Что вдохновило вас на создание этого проекта?

Пол Банник: С детства я использовал фотографию как способ рассказать людям о местах, которым угрожала опасность.Я верю, что мы защищаем то, что любим, и любим то, что знаем. Поэтому я хотел, чтобы люди больше знали о совах, любили сов, не очаровывались или одержимы ими, а видели их и хотели защитить среду обитания сов и других животных, которые там живут с ними.

Пол Банник в поле. Фото: Пол Банник

A: Почему совы — хороший объект для защиты природы?

PB: В Северной Америке существует 19 видов сов, и почти все они являются видами-индикаторами.Если мы обратим внимание на сов, они расскажут нам обо всех других животных, обитающих в их среде обитания. Снежная сова большую часть времени проводит в арктической тундре или зимой по морскому льду, и в этих местах также рассказывает нам об угрозах для овцебыков, карибу и белых медведей. А кактусовая железная карликовая сова в пустыне Сонора представляет угрозу для монстров-гила, саджуаро и дятлов-гилов. Каждая сова в некотором роде является посланником, представляющим целое множество животных, обитающих в одной среде.

A: А как насчет совы лично вам нравится?

PB: Я всегда был человеком на открытом воздухе, который каяки, рюкзаки и лагеря, и в мои самые чувствительные часы, когда я, наконец, перестал двигаться, это всегда зов совы, который для меня символизировал дикие места . Мне нравится тот факт, что у вас есть все: от роящей совы на лугах до полярной совы в тундре, до ястребиной совы в сгоревшем лесу или бородатой совы на горных лугах.На каждое дикое место, которое я люблю, по ночам мне поет сова.

A: Почему вы построили свою книгу вокруг фаз жизни сов?

PB: В своей первой книге Сова и дятел я сосредоточился на перемещении по континенту между местами обитания. Но когда я начал говорить об этом, я заметил, что те части моих презентаций, которые нравились людям больше всего, были теми частями, которые они могли касаться в их собственной жизни: поиск спутника жизни, создание семьи, молодые люди, обретающие независимость, а также тяжелое выживание. раз.Поэтому я хотел провести людей через год и показать им, что нужно сове, чтобы перейти на следующий этап жизни. И, видя, в чем они нуждаются, я надеюсь, что каждый станет лучше распоряжаться местами, в которых они живут.

A: Почему зима оптимальна для фотографирования сов?

PB: С приближением зимы совы находятся в движении: мигрируют, вторгаются или просто расширяют свои территории. Вместе эти перемещения приводят к наибольшей концентрации сов разных видов и географических регионов, чем в любое другое время года.Так, например, вы можете обнаружить, что северные совы из густых еловых лесов, большие серые совы из северных лугов и ястребиные совы из тайги, все летают в Вашингтон, Айдахо, Монтану, Мичиган, Миннесоту и Мэн, чтобы поохотиться в нескольких местах. миль друг от друга, тогда как в своих летних домах одни и те же люди могли находиться на расстоянии нескольких сотен миль друг от друга.

A: Как этично фотографировать сов?

PB: Это действительно очень сложно. Мне нужны фотографии, которые честно отражают мир природы, поэтому я не ловлю сов, не добавляю и не удаляю элементы из фотографий.Ни один из моих подопытных не был взят в плен, хотя несколько сов были сфотографированы в процессе кольцевания. Находясь в поле, правило должно заключаться в том, чтобы не изменять поведение совы и не подвергать сову опасности. Что делает его действительно сложным, так это то, что во многих случаях это зависит от вида, сезона, ситуации и ландшафта.

A: На каком расстоянии вы должны находиться от сов?

PB: Для полярной совы, отдыхающей на берегу недалеко от города, это может означать, что она должна находиться на расстоянии 100 ярдов.Но бородатая неясыть, сидящая на дереве посреди дня, может подпустить кого-то на 20 ярдов. Самое главное — понять сову и то, что она делает в стрессовой ситуации. Если ночную сову заставляют открывать глаза днем, новости плохие. Если сгорбленная и отдыхающая сова внезапно поднимает голову и туловище с ног, вы слишком близко. Если вы промываете сову, вы подобрались слишком близко или сделали что-то не так. Практически каждый фотограф и орнитолог в какой-то момент слишком близко подходил к птицам, в том числе и я.Ключевым моментом является то, что мы должны быть чувствительны к нему и по возможности не беспокоить птиц.

Мы также должны обратить внимание на всю ситуацию. Сова находится в государственной или частной собственности? Если это общественная собственность, разве это место, куда нельзя ходить, потому что нет троп? Это в частной собственности, где есть землевладелец, который не хочет, чтобы вы там были? В этот момент вам нужно подумать, действительно ли вы подвергаете сове опасности, заходя на территорию.

A: Следует ли принимать дополнительные меры предосторожности при фотографировании гнезд?

PB: Фотографировать в гнездах — дело рискованное, поэтому вы должны начать с того, что спросите себя, необходимо ли это и есть ли у вас необходимое оборудование, чтобы делать это безопасно.С гнездами я прилетаю раньше, чем прилетает птица. Если я фотографирую животных, ведущих ночной образ жизни, я настраиваюсь днем, спрятавшись за шторами, поэтому, когда птицы становятся активными, они меня не замечают. Если это дневная сова, я прилетаю в темное время суток, поэтому, когда сова просыпается, я оказываюсь рядом, но не мешаю ее поведению. Пик фотографии всегда рано утром и в конце дня / ранним вечером. Не тогда должен приезжать фотограф.

Гнезда требуют большого опыта. Когда люди начинают интересоваться фотографией, они хотят становиться все ближе и ближе.С гнездами нужно уходить все дальше и дальше. Снежную сову в арктической тундре я поставил так далеко, что с моим объективом 600 мм и экстендером 1,4 гнездо все равно занимает меньше четверти кадра. Даже на таком расстоянии, если сова не улетит обратно в гнездо за две минуты, я беру шлепку и ухожу, а в гнездо не возвращаюсь. Не стоит влиять на поведение совы.

A: Можно ли использовать вспышку?

PB: Практически не использую.Единственное исключение — это совы, ведущие исключительно ночной образ жизни, но я не буду поражать их светом из темноты; Сначала я убеждаюсь, что они загорелись. Если вы фотографируете сов строго по ночам, это нужно делать очень осторожно. Вы же не хотите смывать их и заставлять их становиться добычей другой более крупной птицы.

A: А как насчет травли сов?

PB: Я не ловлю сов по ряду причин. Во-первых, я хочу естественным образом сфотографировать их на охоте.Во-вторых, травля часто является плохим примером. Один человек ловит сову, а потом это делают другие, и довольно скоро сова привыкает к людям и к таким ситуациям, как дороги и машины. В конце концов произойдет столкновение.

A: Со временем изменилась ли ваша собственная философия фотографии?

PB: Моя фотография сильно изменилась за то время, когда я фотографирую птиц и сов. Откровенно говоря, одна из основных вещей, которая изменилась, — это то, что я сделал резервную копию.Хотя я всегда знал, что вы не хотите менять поведение птицы, как фотограф, вы всегда испытываете искушение приблизиться к тому краю, где вы не меняете поведение. По мере того, как я снимаю все больше и больше, я снимаю все дальше и дальше от объекта, и я понял, что моя фотография становится лучше, потому что я могу больше вести себя и интегрировать больше окружающей среды.

A: Что-нибудь напоследок для наших читателей?

PB: Если мы хотим увидеть и сфотографировать сов, лучшее, что у нас есть в этой стране, — это наши государственные земли.Частные земли уязвимы для людей, которые не хотят того внимания, которое мы им уделяем, но общественные земли, которые есть у нас в этой стране — национальные парки, земли BLM, лесные угодья, прибрежные земли и другие природные территории — имеют решающее значение. Без них мы не смогли бы наслаждаться этими совами, рассматривать их и фотографировать. И иногда мы принимаем это как должное. Очень важно, чтобы люди продолжали защищать нашу общественную землю и высказываться в ее защиту.

Это интервью отредактировано для большей ясности.

6 способов справиться с утренним недомоганием в ночное время

Тошнота, связанная с беременностью, возникает не только по утрам. Он может поразить и ночью. Попробуйте эти советы, чтобы обуздать это.

Фото: @ushappyfour через Instagram

Для многих женщин термин « утренняя тошнота » смехотворен. Просто спросите любую будущую маму, которая вышла из-за обеденного стола и выглядела немного зеленее, чем обычно, или выпрыгнула из постели в 23:00. преклонить колени перед фарфоровым троном.

Тошнота и рвота, этот ужасно неприглядный побочный эффект, связанный с гормонами беременности, могут начаться уже через три недели беременности и обычно проходят через 12–16 недель, хотя некоторые женщины испытывают их гораздо дольше. Наихудшая тошнота обычно наступает утром, когда комбинация гормонов беременности и пустой желудок может заставить встать с постели как будто спустился с американских горок. Но некоторые из нас борются с тем, чтобы чувствовать себя намного хуже по ночам.

Почему неточность? «Некоторые женщины заболевают позже в тот же день, если у них не поддерживается сбалансированный уровень сахара в крови», — говорит Никола Стридом, зарегистрированная акушерка из Калгари. Если вы съели много сладкого или углеводов, уровень сахара в крови может резко подскочить и упасть, что может вызвать тошноту. Тот же эффект может иметь отказ от перекусов между обедом и ужином. По словам Страйдома, чувствительность к запахам также может иметь значение. Даже если вам удастся избежать появления запахов в офисе в течение всего дня, вы можете открыть входную дверь в 6 часов вечера.м. и попадете прямо в резкую волну кулинарных запахов, исходящих от фирменного блюда (обычно вкусного) вашего партнера. Иногда этого достаточно, чтобы бросить вас в ванную. Или это может быть просто истощение после долгого дня, которое также усиливает тошноту.

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить последствия ночной тошноты.

1. Пастись днем ​​и ночью

Тошнота чаще всего возникает натощак. Вместо трех больших приемов пищи попробуйте три небольших приема пищи с дополнительными перерывами между перекусами.Миндаль или йогурт с низким содержанием сахара могут помочь справиться с тошнотой как по дороге домой, так и прямо перед сном. «Что-то с и небольшим количеством протеина отлично подходит для более сбалансированного гликемического индекса», — говорит Страйдом, добавляя, что это также заставит вас дольше чувствовать сытость. Держите легкие закуски, наполненные белком, у постели больного, чтобы вы могли их перекусить, если проснетесь ночью или перед тем, как встать с постели.

2. Избегайте обезвоживания

Обезвоживание может быть как причиной, так и результатом тошноты и рвоты.Пейте воду весь вечер и держите воду на прикроватной тумбочке.

3. Нарезать жир и сахар

Жареные продукты и блюда с высоким содержанием сахара и жиров сложнее переваривать, что может вызвать вздутие живота, изжогу и кислотный рефлюкс. Если вы склонны к тошноте, избегайте их как можно чаще. Когда вы едите углеводную или сладкую пищу, например яблоко, сбалансируйте ее белком, например сыром.

4. Очистить воздух

Если какой-то запах вызывает у вас желание швырнуть, откройте окна и включите вентилятор печи.Еще одна хитрость: ешьте ужин холодным. Хотя это может показаться неаппетитным, холодная еда менее пахнет.

5. Альтернативные средства правовой защиты

Исследования показывают, что имбирь помогает уменьшить тошноту, поэтому попробуйте , потягивая имбирный чай вечером. Браслет для акупрессуры, который можно купить в аптеке примерно за 15 долларов, также может помочь. Клинические испытания, опубликованные в журнале Health Care for Women International , показали, что эти браслеты на 50 процентов эффективны в борьбе с тошнотой, связанной с беременностью.

6. Лекарства

Если вы хотите большего облегчения, вы можете поговорить со своим врачом о диклектине, комбинации витамина B6 и антигистамина, который является единственным лекарством, отпускаемым по рецепту, одобренным для лечения тошноты при беременности в Канаде. Он вызывает сонливость, поэтому может помочь вам немного отдохнуть. Однако недавние отчеты показывают, что это может быть не так безопасно, как когда-то предполагалось — поговорите со своей акушеркой или врачом о рисках и преимуществах. Другой вариант — принимать сам по себе витамин B6 (безопасно до 200 миллиграммов в день), который также помогает при утреннем недомогании.

3 мая (5/3/2021) — Утро и вечер Чарльза Сперджена

Утро

«В мире вас ждут скорби».
Иоанна 16:33

Ты спрашиваешь причину этого, верующий? Взгляни вверх на Отца твоего Небесного, и увидишь Его чистым и святым. Ты знаешь, что однажды ты станешь таким, как он? Сможешь ли ты легко соответствовать его образу? Разве тебе не потребуется много очищения в печи скорби, чтобы очистить себя? Будет ли легко избавиться от пороков твоих и сделать тебя совершенным, как совершен Отец твой Небесный? Затем, Кристиан, обрати свой взор вниз.Ты знаешь, какие враги у тебя под ногами? Когда-то ты был слугой сатаны, и ни один царь добровольно не потеряет своих подданных. Ты думаешь, сатана оставит тебя в покое? Нет, он всегда будет с тобой, потому что он «ходит, как рыкающий лев, ища, кого поглотить». Поэтому ожидай неприятностей, Христианин, когда заглянешь внутрь себя. Тогда посмотри вокруг себя. Где ты? Ты в стране врага, чужестранец и пришелец. Мир тебе не друг. Если это так, то ты не друг Бога, потому что друг мира — враг Бога.Будьте уверены, вы повсюду найдете врагов. Когда ты спишь, думай, что отдыхаешь на поле битвы; когда идешь, подозревай засаду в каждой изгороди. Как говорят, комары кусают чужаков больше, чем туземцев, так и земные испытания будут для вас острее всего. Наконец, загляни внутрь себя, в свое собственное сердце и наблюдай, что там есть. Грех и эго все еще внутри. Ах! Если бы у тебя не было дьявола, который искушал бы тебя, не было врагов, которые сражались бы с тобой, и не было бы мира, который бы заманил тебя в ловушку, ты все равно нашел бы в себе достаточно зла, чтобы причинить тебе боль, ибо «сердце лукаво более всего и отчаянно безнравственный.«Ожидай неприятностей, но не унывай из-за них, потому что Бог с тобой, чтобы помочь и укрепить тебя. Он сказал:« Я буду с тобой в беде; Я избавлю тебя и прославлю тебя ».

Вечер

« Настоящая помощь ».
Псалом 46: 1

Благословения Завета предназначены не только для того, чтобы на них смотреть, но для того, чтобы их можно было использовать. Даже наш Господь Иисус дан для нас в настоящем. Верующий, ты не используешь Христа так, как должен. Когда ты в беде, почему ты не рассказываешь ему обо всем своем горе? Нет, ты идешь ко всем своим друзьям, спаси своего лучшего Друга, и рассказываешь свою сказку везде, кроме как в лоно Господа твоего.Ты обременен грехами этого дня? Вот фонтан, наполненный кровью: используй, святой, используй. К тебе вернулось чувство вины? Прощающая благодать Иисуса может быть доказана снова и снова. Немедленно приходите к нему на очищение. Ты сожалеешь о своей слабости? Он твоя сила: почему бы не опереться на него? Ты чувствуешь себя голым? Подойди сюда, душа; облачиться в одежду праведности Иисуса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.